Silvia García Herráez/Daniel Andrés Arrigote

egészséges

2017. december 27., szerda - 06:44

26,538 megjelent híreket

A karácsony az egészséges táplálkozás egyik legnagyobb ellensége. Az erre a dátumra jellemző bőséges lakomák, a mozgáshiány és a gyermeki vakáció hiánya rémálommá teheti az ilyen különleges napokat. Ezért fontos szórakoztató hobbikat találni, és ugyanakkor egészséges módon étkezni, ahol a kidolgozások főszereplői a kicsik is.

Alacsony zsírtartalmuk mellett ezek az ételek könnyen elkészíthetők, finomak és minden ember ízléséhez igazíthatók. Íme néhány ötlet az ötvözéshez és a legjobban tetsző választhatósághoz:

Kezdők

Az étvágy felkeltésére a karácsonyi szezonban semmi sem jobb, mint ezek az egyszerű előételek, amelyek szórakoztatják a ház kicsinyeit. Ezen a ponton választhat egyszerű recepteket, amelyekben a gyerekek döntenek a díszítés módjáról vagy arról, hogy mi lesz a tányér tölteléke.

Francia omlett karaj és sonka

Uzsonnaként vagy ebéd vagy vacsora előtt ezek a tekercsek egyszerű módja annak, hogy egészséges módon és ugyanakkor szórakoztatóan táplálkozzunk. A gyermekek könnyebbé válhatnak a tojások felverésével vagy az ágyék felforgatásával.

Töltött cukkini tekercs

Egészséges és tápláló, ez az étel megpróbálja felszámolni a ház legfiatalabbainak ellenállását, amikor zöldségeket fogyasztanak. A töltelékkel szabad kezet engedhet fantáziájának is, bármi megy!

Csirke nyalókák

A klasszikus húsgombóc megújulása. Ha a cél az, hogy a gyerekek jól érezzék magukat azáltal, hogy húsgombókat formáznak vagy zsemlemorzsába borítják. Eredeti módon szórakoztatni őket jó ideig.

Főfogás

Azok az adagok, amelyek a legigényesebb gyomor feltöltésére szolgálnak ezek után a fontos dátumok után, ahol a bőséges és spanyol zsírfogyasztás átlagosan három és öt kiló között hízik - állítja az elhízás európai orvosi intézete (IMEO).

Rizs saláta egy pohárban

Ennyi lakoma után könnyű és egészséges étel, amelyet az egész családdal elkészíthetünk. Ez az innovatív bemutató lehetővé teszi a kicsik számára, hogy fantáziájukkal ízletes és egészséges ételeket készítsenek.

Padlizsán mini pizzák

Egészséges pizza? Most ezeknek a mini padlizsánpizzáknak köszönhetően lehetséges. Szórakoztató módja annak, hogy a gyerekek zöldségeket fogyasszanak, és hozzávalókat adhatnak hozzá.

Cukkini Sanjacobos

Fejezd be a mítoszt, miszerint a San Jacobos zsírban gazdag és ennek a cukkini ételnek köszönhetően megtépázott étel, amelyben a házban lévő kicsik segítenek összeállítani és természetesen megkóstolni is.

Eperhab

A gyümölcsnek a napi étrend elengedhetetlen részének kell lennie. Éppen ezért, mi lenne jobb ötlet, mint tudatosítani a gyerekekben, hogy közben főzni tanulnak? Ezzel a recepttel nagyon egyszerű.

Alma nyalókák

A klasszikus karamellás alma újrafeltalálása, amely most a gyermekek számára a különböző adalékokkal való szórakozás egyszerű módja.