Szerint
tudósok, ez azért van, mert a sejtekben tárolt kalcium
a zsír szinte ismeretlen, de az oldódás szempontjából fontos funkciót tölt be
és a lipidek használata.

kalcium

A
rendelkezésre álló tanulmányok bizonyítják, hogy a kalcium megváltoztatja a diéták hatékonyságát,
ami sokkal nagyobbá teszi a fogyás együtthatóját, és ugyanaz
diéta, de alacsonyabb vagy gyakorlatilag nulla kalciumbevitel mellett válik
sokkal kevésbé hatékony. Ez egy újabb demonstráció ennek fontosságáról
anyag a testünkben.

Azok
alacsony kalciumbevitelű embereknek is van (általában,
sem minden esetben, mivel mással is számolnia kell
tényezők és az egyes egyének sajátos helyzetei) hajlam a nagyobb súlyra
mint a nagyon magas kalciumbevitelűek. Ezen túl,
a legalacsonyabb kalciumbevitelű emberek azok is, akik
nagyobb volt a testzsír aránya méretükhöz és testtömegükhöz képest
fizikai jellemzők.

NAK NEK
különböző korosztályok ...

NAK NEK
különböző életkorokban és életszakaszokban, amelyeknek ez a tendenciája
maradványokat beszéltünk.

Készítsen
Régóta ismert volt, hogy óvodáskorú gyermekeknél és felnőtteknél,
a nagyon magas kalciumbevitel képes megakadályozni a
kövér, de csak most bizonyították, hogy ez meghalad egy bizonyos életkort
és olyan embereket is érint, akik abban a korban vannak
a test sajátos módon működik, például serdülőkorban és
serdülőkort megelőzően.
Mind a középkorú nők, mind a fiatal nők és serdülők mind kinéznek
befolyásolja a kapcsolat a kalcium - és mennyi a fogyasztása között - és
a termelt és tárolt testzsír százalékos aránya.

Igen
Nos, a legtöbb tanulmány minden figyelmét a szexre fordította
nőstény, valószínűleg ez történik a férfiaknál is.

Kalcium
és Kalóriák

Mert
Természetesen mindezzel a magyarázatokkal nem eshetünk bele abba a hibába, hogy ezt feltételezzük
az ipari mennyiségű kalcium fogyasztása nyitott ajtó a megálláshoz
teljesen aggódni, hogy mit eszünk és iszunk; hogy egyszerűen
győződjön meg arról, hogy nagyon magas kalciumszintet fogyasztunk, amiből távozhatunk
eltekintve az étrend minden gondjától és az étkezésnek szenteljük magunkat
kizárólag zsír és több zsír, ezer és ezer kalória naponta, azzal a gondolattal, hogy nincs probléma, összesen, a
a kalcium mindent el fog látni
Mi. Így fejezhetjük be a napi liter tej fogyasztását,
sajttal táplálkozva a végén sok kilóval többet nyom, mint akkor
elkezdtük a "diétát".

Azt
Azt akarjuk mondani, hogy mint minden étrendben, függetlenül attól, hogy mekkora lehet
legyen a kalcium bevitelünk, vigyáznunk kell a kalóriákkal, a hordozással
szigorú ellenőrzése annak, hogy mennyit fogyasztunk, és hogy napi hozzájárulásuk nem haladja-e meg
amire élnünk kell.

Amikor
ezt figyelembe veszik, és naponta számos kalóriát fogyasztanak
ellenőrzött és nem haladja meg a tevékenységekre fordított összeget
fizikai, a kalcium nem csak a testsúly szabályozásában segít, hanem társul is
aktív forma lipidfogyasztási mechanizmusokkal, a
a testzsír csökkenése gyorsabb, mintha csak a
mennyiségű kalóriát, a szükséges kalcium elfogyasztása nélkül.

Y,
Természetesen a közvetlenül fordított folyamatban alacsony a kalciumbevitel
nagyobb súlygyarapodási hajlandósággal és a zsír nagyobb százalékával jár együtt
a test. Tanulmányok azt mutatják, hogy a serdülő lányok, akik kalciumot fogyasztanak
általában kisebb súlyú és kevesebb testzsír van, mint
azok a tizenévesek, akik ugyanannyi kalóriát ettek, de
más, kalciumban nem gazdag forrásokból.

Források
Kalcium

A
kis listája a kalciumban gazdag élelmiszereknek, amelyeket érdemes fogyasztani
rendszeresen, bizonyos öntudattal és kitartással, hogy segítsen a fejlődésben
étrendünket és csökkentse testzsírunkat.

- Sajtok (mindenféle, lehetőleg sovány)

- Tej (lehetőleg sovány)

- Fagylaltok (diéta is)

- Zöld és sötét leveles zöldségek (szinte mindegyik)

- Puha halcsontok, például lazackonzervek

- Tojáshéj

Fontos:
Mint minden, az egészségünkkel kapcsolatos körülmények között, ez is fontos
hogy bármilyen diéta vagy szedés megkezdése előtt konzultáljunk orvosunkkal
minden olyan döntés, amely befolyásolja az étrendünket, mivel kerülnünk kell
minden kockázat, hogy negatívan befolyásolja egészségünket. És senki sem ismer minket ilyen jól
háziorvosként vagy táplálkozási szakemberként; sem senki nem fog tanácsot adni nekünk
valamint ők is.

Amit fentebb mondtunk, mindenre igaz
körülmény, de különösen fontossá válik, és figyelembe kell venni, ha
terhességet élünk át, tizennyolc év alatt vagyunk, adunk
szoptatás vagy különösebb egészségügyi problémánk van. Ezekben az esetekben még mindig az
A legfontosabb, hogy a kezdés előtt konzultáljunk háziorvosunkkal
bármilyen fogyási terv.

Egyetlen cikk sem képes megszemélyesíteni a látogatást
orvoshoz, és nem tudunk tanácsot adni, ha tud. Mindig
ezen körülmények bármelyikében konzultálnunk kell orvosunkkal
amit megneveztünk, ahol az egészség különösen kényes.

Igen
szeretné tudni a valóban működő étrendeket, töltse le most a mi könyv
ingyenes Fogyjunk egészséggel- A diéták, hogy
Dolgoznak, csinál kattintson
itt .