A grillezett sajtos szendvicsben lévő kalóriák száma gyorsan növekedhet, ha extra sajtot vagy nagy mennyiségű vajat vagy olajat használ. A grillezett sajt azonban belefér egy ésszerű étrendbe, ha grillezéshez csak egy szelet sajtot és legfeljebb 1 teáskanál zsírt használ. Az optimális táplálkozás érdekében használjon teljes kiőrlésű kenyeret és természetes sajtot, grillezzön a szív egészséges olívaolajába, és adjon hozzá néhány szelet paradicsomot további tápanyagokhoz.
Kalóriabontás
A grillezett sajt kalóriatartalmának megismeréséhez egyesítse az összes összetevő adatait. Körülbelül 160 kalóriát kap két szelet teljes kiőrlésű kenyérben, 115 kalóriát 1 uncia cheddar sajtban és 40 kalóriát 1 teáskanál olívaolajban vagy egy kis adag vajban. Ez 315 kalóriát jelent. Váltson alacsony zsírtartalmú cheddarra, amelynek unciánként körülbelül 50 kalóriája van, és a szendvics most már csak 250 kalóriát tartalmaz. Ha kívül étkezik, a kalória mennyisége a felhasznált összetevőktől függ. A gyorsétterem, a grillezett sajtos szendvics több mint 400 kalóriát tartalmazhat.
- Gruyxe8re sajt, sajt, kalória png képek - átlátszó kép ingyenes letöltés
- A kalács a rántottában sajttal
- Kalória egy három tojásos omlettben sonkával és sajttal
- A kalória egy evőkanál krémsajtban
- PAPRIKA, SAJT ÉS FEKETE FOKHAGYMA TÖLTÖTT Tojás, Alacsony kalóriatartalmú - Saját konyhám és egyéb dolgok - Chary