kalória

Közeleg a nyár, és mindannyian szeretnénk megmutatni egy tökéletes testet, és ekkor a legtöbbet vigyázunk az étrendünkre és számoljuk a fogyasztott kalóriákat.

Szeretné tudni, hogy felveheti-e őket étrendjébe, hogy élvezhesse ízét anélkül, hogy utána bűnös lenne? Nos, akkor csak el kell olvasnia ezt a bejegyzést, hogy minden információt megtudjon azokról a kalóriákról, amelyek hozzájárulhatnak az étrendjéhez.
A cseresznye nem tartalmaz zsírt, koleszterint vagy nátriumot. Nyári öröm, de kiváló gyümölcs, amelyet egészséges és tápláló módon lehet élvezni.
Az antioxidánsokban leggazdagabb ételek közé tartoznak, melatonint tartalmaznak ahhoz, hogy jól aludhassanak, és leküzdjék az ízületi gyulladással kapcsolatos gyulladásokat és fájdalmakat.

Bár kicsi, egy csésze meggy kevesebb mint 90 kalóriát tartalmaz.


Egy csésze meggy 3 gramm rostot tartalmaz, amely elősegíti az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza a vércukorszintet és segíthet a fogyásban.
A cseresznye jó C-vitamin-forrás, egy csészében az ajánlott napi érték 16% -a.

Bármilyen étrendbe ajánlott, valamint a sportolók étrendjében víz-, kálium- és rosttartalom, antioxidánsok, kalciumban és C-vitaminban gazdag tartalmuk miatt. Nagyon jóllakóak is, ezért rendkívüli a snack az étkezések között amikor az éhség hív minket.

Bár a cseresznyével kapcsolatban sok igazság létezik, némelyik gyakoribb, mint mások, kalóriatartalma típusonként nem nagyon változik.
Például, ha körülbelül 100 gr-ot veszünk. A cseresznye a következő táplálkozási adatokat szolgáltathatja számunkra:

  • > 90 kalória
  • g zsír
  • 1,3 g szénhidrát.
  • g Fehérjék
  • Szénhidrátok: 15 gr
  • Víz: 80 gr
  • Szénhidrátok: 12 gr
  • Rostok: 2 gr
  • Kalcium: 18 gr
  • Foszfor: 70 mg
  • Kálium: 250 mg
  • C-vitamin: 15 mg
  • B3-vitamin: 0,35 mg
  • E-vitamin: 0,13 mg

Ezért már nincs mentség ennek a finomságnak a felvételére, amely fiatalokat és időseket is vonz.