A kalóriakorlátozás, az alacsony kalóriatartalmú étrend alapja, amely a kalóriabevitel, hogy egészséges maradjon és meghosszabbítsa a várható élettartamot. A kalóriakorlátozás Szükséges kiválasztani az alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek minden tápanyagot biztosítanak, elkerülve a hiányosságokat.
Ez számológép Annak megállapításához, hogy mennyi kalóriát kell korlátozni, egy 22-es BMI-vel rendelkező felnőtten alapul (számítsa ki itt). Figyelembe kell venni 6 változó: magasság, súly, életkor, nem, aktivitási szint és elfogyasztott kalória. Eredménye a kalória korlátozás vagy a HR százalékában, pozitív vagy negatív értékben, ha az érték negatív, akkor azt jelenti, hogy többet eszik az ajánlottnál.
Tartsd észben, hogy ezt a korlátozást fokozatosan kell alkalmazni, Mivel a hirtelen csökkenés anyagcsere-problémákhoz vezethet, mindig tanácsos betartani egy orvos vagy táplálkozási tanácsadó tanácsát az egészséges fogyás érdekében.
Számolja ki a kalória-csökkentést:
- Egyél kevesebbet, hogy jobban élhess a kalóriakorlátozással
- 2 éves kalória-korlátozás és kardiometabolikus kockázati eredmények a kontrollált vizsgálatban
- Kalóriabomba! Melyik nyári ital teszi kövérebbé? Faro de Vigo
- Megtudhatja, mennyi kalóriát fogyasztott a tegnap esti ital (online számológép) -
- B; Ételmérleg étrend kalkulátorral a Keto ETEKCITY B számára; Makro Digital Kitchen scula