Ez a diéta a májat és a vesét is megtisztítja a zsír (és alkohol) feleslegétől.

hogyan

Itt a nyár és a teraszok, az éjszakai tapasok és miért ne a páratlan sör vagy alkoholos koktél. És neked hirtelen le kell eresztened. Kövesse Sofía Ruiz del Cueto és Mar Mira orvosok tanácsát a Mira + Cueto Klinikáról, hogy megszabaduljon ettől a pocakmennyiségtől, egészségének veszélyeztetése nélkül, ezzel a hatnapos étrenddel, amely ideális azokra a pillanatokra.

Miért hat nap? Mert amikor összeomló diétákat folytatunk, egy nap pihenőt kell hagynunk, hogy a test ne szenvedjen. A szorongás trükköket játszhat rajtad, és minden erőfeszítést tönkretehet.

Milyen ételt tartalmaz? Általánosságban elmondható, hogy fejjel készített étrend antioxidáns ételeket tartalmaz, gazdag rostokban, amelyek kiürítik a bélet, és megtisztítják a májat és a vesét a felesleges zsírtól és alkoholtól.

Mit eszel a pihenőnapon? Az ideális az, ha kényezteti magát, de megpróbálja kompenzálni a kalóriákat a nap folyamán. Például, ha pizzát vagy hamburgert szeretne krumplival enni, akkor tegye meg, de ne legyen reggelire sütemény, jobb rántotta, és vegye fontolóra például a könnyebb vacsorát salátával.

A 6 napos diéta

HÉTFŐ

Reggeli: Cukrozatlan zöld tea, egy szelet természetes ananász és két evőkanál teljes kiőrlésű gabona édesítetlen mandulatejjel.
Délelőtt: 2 közepes kivi.
Étel: Saláta salátával és csicseriborsóval, és szürke tőkehal fenyőmaggal.
Falatozás: Természetes grapefruitlé és egy alma.
Vacsora: Növényi püré (articsóka, sárgarépa, zöldbab.).

KEDD

Reggeli: Cukrozatlan zöld tea, 1 kivi és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és olívaolajjal.
Ebéd: 1 alma.
Étel: Grillezett articsóka, grillezett csirkemellfilé és 2 evőkanál barna rizs.
Falatozás: 2 szelet ananász és egy bio joghurt.
Vacsora: Sárgarépasaláta ananásszal és csirke szilva pürével.

SZERDA

Reggeli: 1 joghurt teljes kiőrlésű gabonával és lenmaggal, 1 kivi és tea vagy kávé.
Ebéd: 1 bio joghurt és eper.
Étel: Barna rizs zöldségekkel, tintahal borsóval és 1 kivi.
Falatozás: Természetes grapefruitlé és egy mandarin.
Vacsora: Spenót mazsolával és fenyőmaggal, teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és sonkával, desszertként a
természetes ananász szelet.

CSÜTÖRTÖK

Reggeli: Cukrozatlan zöld tea, 1 kivi és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és olívaolajjal.
Ebéd: Egy alma.
Étel: Teljes kiőrlésű spagetti nyers paradicsommal, fehér hal hagymával és desszertként bio joghurt.
Falatozás: Teljes kiőrlésű pirítós és pulyka vagy friss sajt.
Vacsora: Hüvelyes püré, tonhal salátával és desszertként szilva.

PÉNTEK

Reggeli: Cukrozatlan zöld tea, 1 kivi és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és olívaolajjal.
Ebéd: 2 közepes kivi.
Étel: Svájci mángold burgonyával, cukkini omletttel és dióval.
Falatozás: 1 bio joghurt.
Vacsora: Főtt vagy grillezett vagy sült padlizsán és articsóka, valamint grillezett marhahús.

SZOMBAT

Reggeli: Cukrozatlan zöld tea, 1 kivi és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és olívaolajjal.
Ebéd: Banán és bio joghurt lenmaggal.
Étel: Vízitorma, kukorica és paradicsom saláta grillezett hal mazsolával.
Falatozás: Kiwi és eper turmix erőlködés nélkül (vegye be a rostot).
Vacsora: Spárga és paradicsom saláta és padlizsán omlett.

Szövetséges termékek a bél csökkentésére

Feszesítő anti-cellulit, 21 €, tól Baba. CelluContour Body csökkentő krém, 67 €, tól Dr. Schrammek. SOS Minceur intenzív fogyókúra, 48 €, tól Orlane. Csökkenti és megszilárdítja, Total Fit, 46,50 €, of Germaine de Capuccini.

Csökkenti a zsírt, Osmotic Gel, 90 €, tól Matriskin. Nyírolaj, 22,90 €, tól Weleda. Koncentrált anti-cellulit Celucombat, 105 € Ami Iyöktől. Striák elleni testkrém, 17,90 € Bimaio.