A forróság hatására megnyílik a tengerparti bárok és teraszok bezárása. Mit kérhetünk szomjunk csillapítására? 11 legnépszerűbb nyári italt tekintünk át, és feltárjuk azok tulajdonságait és kalóriáit.

nyári

A szomjat oltó kalóriák

Ültünk a tengerparti bárban vagy a kedvenc teraszunkon. A problémák messze vannak, de a pincér közeledik. Mit fogunk rendelni? A döntés meghozatala előtt a legjobb tudni, mit teszünk a testbe. Fedezze fel az italok kalóriáit, amelyek csábítják az ízét.

1. Ásványvíz

0 kalória (500 ml, egy üveg)

Bármit is mondanak a tévéreklámok, semmi sem hasonlít a vízre a szomjan.

A Spanyolországban értékesített palackozott víz 96% -a tiszta talajvíz a forrásnál és állandó összetételű. Van még ízesített vizek gázzal és anélkül.

Szereted az ásványvizet? Elemezzük a fő márkákat, hogy segítsünk Önnek választani:

2. Teaalapú italok

94 kalória (1 doboz)

Ezek üdítők, vagyis, frissítő italok teakivonattal. Az adalékanyagok, például színezékek vagy aromák jelenlétének egyetlen funkciója a tea hiányának pótlása.

Ezeknek a teaitaloknak a koffeintartalma átlagosan a fele annak, amit egy kólaitalban megtalálhatunk; és tízszer kevesebb, mint egy tea infúzióban.

3. Kávéitalok

169 kalória (konténer)

A szomjunk csillapítására átengedhetjük a valódi jeges kávétól kezdve a különféle készítményekig, amelyeket a szupermarketek kínálnak nekünk.

Az ár mellett ezen kávéitalok kalóriabevitele a tej fajtájától vagy a hozzáadott cukor mennyiségétől függően változik.

4. Slushies

150 kalória (250 milliliter)

Vizes fagylaltok és 12% cukor. Vonzó előadásaik ellenére csak pohár cukros vizet.

Frissítő és különféle ízekben kapható, de minimális gyümölcsmennyiséggel.

5. Horchata

231 kalória (330 milliliter)

Jellemzően valenciai termék őrölt tigrismogyoró, macerálva, vízzel és cukorral keverve.

Keményítőben és linolsavban gazdag, 2,4% zsír- és 12% cukortartalmú, fontos táplálkozási hozzájárulást feltételezve.

6. Üdítők

132 kalória (330 milliliter, egy doboz)

Gázzal vagy gáz nélkül soha nem szabad pótolniuk a vizet, mivel a legtöbb feltételezi, hogy a cukor további hozzájárulást jelent, ha feleslegesen fogyasztjuk őket.

A Cola a legnépszerűbb, a piac 52% -át ellenőrzi.

Szereted az üdítőket? Itt ellenőrizheti velük kapcsolatos információinkat.

7. Levek

113 kalória (250 milliliter)

Nem ugyanaz frissen facsart (a gyümölcs összes vitaminjával és ásványi anyagával együtt), hogy a sűrített gyümölcslé vagy nektár a gyümölcs százalékával (minimum 50%), amelyhez cukrot adnak.

A gyümölcs elfogyasztása nem azonos a lé ivásával, mivel a gyümölcslé elfogyasztása során a rost elvész.

8. Sör

88 kalória (250 milliliter)

Alkoholos ital egy vagy több gabona (gyakran árpa) erjesztése és komlóval történő ízesítése után nyerték.

Körülbelül 5% alkoholt tartalmaz, kevesebb, mint a boré, de két vessző elegendő a pozitív kontrollhoz. Még a "sörök nélküli" sörökben is 0,4% és 1% közötti az alkoholtartalom. Csak azoknak adják el az alkoholt, amelyek "0.0" néven vannak eladva.

Annak érdekében, hogy élvezhesse a legjobbat, elemezzük a különböző söröket:

9. Clara szódával

59 kalória (330 milliliter)

Fél sör és fél szóda, a citrom-szóda változat kalóriáinak kevesebb mint a fele.

Ennek a kombinációnak az ötlete az alkohol csökkentése.

10. Clara citrommal

125 kalória (330 milliliter)

Fél sör és fél citrom szóda. És amikor megkérdezik, hogy a citrommal borított sör hizlal-e, sajnálattal mondhatjuk, hogy kétszer olyan kalóriatartalmú, mint a szódával készült változat.

Az ötlet a sör keserűségének enyhítése, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az az üdítő, amelyhez keverték, sok cukrot tartalmaz, így végül kalórikusabb, mint egy sör.

11. Tinto de verano

125 kalória (330 milliliter)

Szódával redukált vörösbor, az egyik legnépszerűbb ital a forró hónapokban.

Édes, frissítő és pezsgő kombináció, de annyi alkohollal, mint egy normál sör.