hiit

Ha úgy gondolja, hogy már elegendő időt fordított az edzőterembe, és különböző gyakorlatokat kipróbált, de úgy érzi, hogy semmi sem elég a kalóriák elégetéséhez és a fogyáshoz, a HIIT rutin a Smart Fit futópadon a legjobb lehetőség a kívánt eredmények elérésére.

A HIT rövidítés a "Nagy intenzitású edzés" kifejezésből származik, ami azt jelenti, hogy "Nagy intenzitású edzés". Ez egy rövid ideig tartó edzés, amely működik szív- és érrendszeri edzés a futópadon a fogyás céljával.

A HIIT rutin előnyei egy Smart FIt futópadon

A nagy intenzitású edzés az egyik legjobb módszer a zsír leadására és az egész test megerősítésére; növeli az anyagcserét, elősegíti a fogyást, javítja a légzési képességet és megőrzi az izomtömeget.

Az edzés közbeni kalóriaégetéstől eltekintve a test akár 24 órával is folytatja ezt a folyamatot az edzés elvégzése után.

A HIT-edzés többek között javítja az endothel működését, a vérnyomást, a szív kontraktilitását vagy az inzulinjelet. Megakadályozza a szív- és érrendszeri, szív- és anyagcsere-betegségek megjelenését is.

Egy másik előny, hogy a HIIT rutin a Smart Fit futópadon az, hogy nagyon hatékony edzésforma, még akkor is, ha kevesebb ideje van edzőterembe menni, felveheti az edzésbe.

Csak 15 és 30 perc közötti időt kell szánnia, lehetőleg hetente két vagy három napot, mivel az edzés intenzitása miatt a sérülések elkerülése érdekében minimum 48 órás gyógyulási idő szükséges.

A Smart HIT egy dinamikus edzés, amely intenzitásváltozásokat, növekvő és csökkenő sebességet tartalmaz szünetek nélkül.

A kereslet szintje az egyes emberek teljesítményétől és rendelkezésre álló idejétől függ. Javasoljuk, hogy keresse fel egyik tanárunkat vagy személyi edzőnket, ha ezt a képzést a képességeihez szeretné igazítani.

Ezekkel a jellemzőkkel rendelkező rutint szinte bárki elvégezheti, mivel az az elképzelés, hogy teljesítményük fokozatosan fejlődik, ezért nagyon jó ötlet a kezdőknek szóló kardióval kezdeni és onnan fejleszteni az edzéseket.

Kövesd a HIIT rutin a Smart Fit futópadon És ne habozzon, keresse fel tanárainkat, mivel képesek lesznek minden kétséget megválaszolni és olyan edzéstervet kidolgozni, amely megfelel az Ön fizikai állapotának, idejének és céljainak.