öregedésre

Ön azok közé tartozik, akik szeretnek kalóriát számolni? Vagy esetleg ismersz valakit? A legújabb tanulmányok azt mutatják kalóriatartalmú étrend lassabb öregedéssel vannak összefüggésben.

Ön azok közé tartozik, akik szeretnek kalóriát számolni? Vagy esetleg ismersz valakit? A legújabb tanulmányok azt mutatják kalóriatartalmú étrend lassabb öregedéssel vannak összefüggésben. És ez több, mint kézzelfogható valóság, az alacsony kalóriatartalmú étrend általában befolyásolja az agyban lévő gének expresszióját. Olvassa tovább a cikket, hogy egy kicsit jobban megértse.

Az vagy, amit megeszel

Ez talán nagyon ismétlődő mondás, de teljesen igaz. A kiegyensúlyozott étrendben a kalória csökkentésének előnyeit csaknem 100 éve tanulmányozták. Az első vizsgálatok rágcsálókon alapultak, majd az évek során kiterjesztették azokat más típusú állatokra is, például sertésekre. Jelenleg ezeknek a diétáknak az emelkedése meglehetősen nagy. Alapvetően az emberek abban a hitben vannak, hogy minél kevesebb kalóriát fogyasztasz, annál kevesebb zsír lesz.

A fenti állítás nem teljesen igaz. De ami tény, az az kalóriatartalmú étrend Azon túl, hogy jó a fogyáshoz, segítenek megelőzni az öregedést. A közelmúltban az alacsony kalóriatartalmú étrend ismét mindenki kíváncsiságát vonzotta az amerikai Wisconsini Egyetem tanulmányának közzétételével. A tudósok 76 állatból álló csoportot vizsgáltak 25 év alatt, és arra a következtetésre jutottak, hogy a kalóriabevitel 30% -os korlátozása csökkenti a halálozást és az öregedéssel kapcsolatos betegségek.

Más szavakkal, az olyan problémák, mint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek, nem voltak nagy jelentőségűek azoknál az állatoknál, akiknek bizonyos betegségük volt kalória korlátozás étrendjében.

Egy új kutatás célja a tudatosság növelése

Az étrendről és az öregedésről szóló 25 éves tanulmány nemrégiben közzétett eredményei azt mutatják kalória korlátozás a halálozás és az öregedéssel összefüggő betegségek előfordulásának jelentős csökkenésével jár.

Kicsit elmagyarázni, miről szólnak ezek az új fejlemények. Megemlíthetjük, hogy a tanulmány alapítója. Dr. Richard Weindruch, a Wisconsin-Madison Egyetem Orvostudományi és Közegészségügyi Egyetem orvosprofesszora. Kollégáik egy csoportjával egy 76 majomból álló csoportban tanulmányozták a kalóriatartalmú étrend hatásait.

Amikor a majmok 7 és 14 évesek voltak, két csoportba sorolták őket: Az első közülük 30% -kal csökkentett kalóriatartalmú étrendet kapott, míg a másik csoport annyit evett, amennyit csak akart.

Az eredmények…

A kutatás legfrissebb eredményei azt mutatták, hogy a szabadon étkezni képes majmok 2,9-szer nagyobb kockázattal jártak. Ez ahhoz a csoporthoz képest, amely a kalória korlátozás. A korlátozás nélküli majmok halálozásának kockázatát tekintve háromszor nagyobb volt.

Következtetésképpen…

Ezt a tanulmányt valóban fontosnak tartják az új fejlesztések szempontjából. És ez az, hogy végre megmutathat egy kis tudatosságot a lakosságban arról, hogyan kell helyesen étkezni. Még mindig úgy gondolják, hogy azok a mechanizmusok, amelyek az öregedés ellen küzdenek az étrendben kalória korlátozás előnyt kínálnak a gyógyszerekkel vagy más kezelésekkel szemben a betegség és a halál megfékezésére.

Ez a kutatás azonban sokkal nagyobb súlyt hordozna, ha az emberek megértenék a helyes étkezés fontosságát. Ha rendszeresen felvesznek egészséges ételeket étrendjükbe. Talán akkor sokkal könnyebb lenne leküzdeni az öregedést és az ezzel járó betegségeket. Nem a halál megcsalásáról van szó, mindennél több, ha egészségesen és jól meg tudunk öregedni.

Forrás:

Colman RJ, Beasley TM, Kemnitz JW, Johnson SC, Weindruch R, Anderson RM. A kalória-korlátozás csökkenti az életkorral összefüggő és minden okból eredő mortalitást a rhesus majmokban. Nat Commun. 2014; 5: 3557.