kalóriát

Ne tévedjen: a strand az egyik legjobb hely a test megmunkálására. Merjen gyakorolni a szabadban, a vízben vagy a homokon. Aki azt mondta, hogy nem lehet kalóriát elégetni szórakozással?

Úszni
Az úszás az egyik legteljesebb sport, mert átfogó módon dolgozza fel a testét (számítások szerint az úszás minden órájára körülbelül 500 kalória ég el!). És ha a só irritálja a szemét, védje meg őket, mint egy uszodában, majd válasszon egy nevezetességet, és kezdje el formálni testét a hullámokkal!

Egy labda
Fuss egy labda után, legyen az röplabda, foci vagy rögbi. Meg fog lepődni, hogy telik az idő anélkül, hogy észrevenné, amikor a figyelmed nem kizárólag a test gyakorlására irányul. Szórakozni fogsz - ráadásul csoportosan fogod csinálni -, miközben elősegíted a megfelelő súly elérését.

Jóga
A relaxáció a jóga gyakorlásának egyik célja, de az izmok tonizálása is, mivel - egyéb szempontok mellett - a rugalmasság és erő növelésére összpontosít. Menjen előre, és próbálja ki egy tengerparton, egy verhetetlen természeti térben, ahol harmonikusan mozoghat.

Futni
Cipőkkel vagy mezítláb szaladj közel a parthoz, és észreveszed, hogy izmainak több energiára van szüksége a homok legyőzéséhez. Ha ez a gyakorlat túl nehéz neked, akkor úgy dönts, hogy a vízbe merülő lábakkal jársz (bokáig). Amellett, hogy felfrissít és javítja keringését, ennyi erőfeszítés nélkül felpezsdíti testét.

Repülj egy sárkányt
Mozogj egyik oldalról a másikra, és fuss oda, ahová a sárkány küld. Ez a tevékenység nem igényel különösebb készségeket (fontolja meg különösen, ha gyermekei vannak), és szeles napokra kiválóan alkalmas. Töltse ki tengerparti napjait színnel és örömmel!

Hullámtörés
Égjen kalóriákat, miközben a deszkájával a vízen halad. Tudja meg, hol van a legjobb hely, ahol megtanulhat szörfözni és hullámokat lovagolni a karok, hasizmok és lábak megerősítése érdekében.

A lista kiegészítéséhez csak meg kell keresnie a parton kínált konkrét tevékenységeket, amelyeket már kiválasztott a következő vakációra. A katamaránon való vitorlázás, a búvárkodás vagy egy kis víz alatti torna más lehetőség lehet az aktívan tartásra manapság. Használja ki a homok, a szél és a tenger előnyeit, hogy kalóriát égessen a napsütésben és szinte észrevétlenül!