éget kalóriát nevetve
éget kalóriát nevetve
A mosolygás egészséges, mert boldognak érezzük magunkat, stresszt csökkentünk, elfelejtünk minden bennünket elárasztó negatív érzést és kalóriát is égetünk
Madrid, Jan (EFE). - Az újévi fogadalmak közül a nagyobb nevetésnek az egyik legfontosabbnak kell lennie, és az, hogy szakértők szerint a nevetés enyhíti a fáradtság hatását és növeli a sportteljesítményt, ami azt jelenti, hogy A forma nem azonos a rossz idővel.
A nevetést a szakértők már a stressz kiküszöbölésének és az egészségvédelemnek minősítették, de az általa nyújtott előnyökön túlmenően egyenértékű a test aerob edzésével.
Ami a sportot illeti, amellett, hogy fontos a szórakozás és a szenvedés, ha az edzés során nevetést engednek, lehetséges a test fizikai állapotának szolidáris lendületet adni.
Nevetve a legjobb terápia
Hogyan érhető el ez? Hála a boldogság hormonjainak, az úgynevezett endorfinoknak, amelyek erőfeszítések vagy rendkívüli öröm pillanataiban jelennek meg a hasizmok összehúzódásával és a nevetés közbeni gyakorlással. Ezen túlmenően, mivel a nevetés során tizenöt arcizom segítségére van szükség, a bőr rugalmas és fényes marad.
A kutatók szerint a 10 perces nevetés kb. 40 kalória elégetésével egyenértékű, mivel minden nevetés során mély kilégzéseket hajtanak végre.
És hogy a nevetésnek amellett, hogy segít a pulzus és a vérnyomás növelésében, az anyagcsere aktivizálásában, más előnyei is vannak, amelyek javítják az érzelmi és fizikai egészséget is:
Erősíti az immunrendszert, így csökken a betegségben szenvedés kockázata.
Védi a szívet a vérnyomás csökkentésével és a véráramlás javításával, ami a szívproblémáktól való esély csökkenéséhez vezet.
Úgy működik, mint a sokkterápia, mivel az önmagadon való nevetés a hibák asszimilációjának és azokból való tanulásnak a módja.
Könnyíti az emésztést, mert fokozza a hasizmok összehúzódásait.
Küzdelem a félelmek és a fóbiák, valamint a félénkség ellen, mivel megkönnyíti az emberek közötti kommunikációt az érzelmek kifejezése és az érzelmi kötelékek előnyben részesítése révén.
Enyhíti a szenvedést, a feszültség enyhítése, a kreativitás és a képzelet javítása mellett.
A nevetés, legyen szó családról, barátokról, párról vagy bármilyen társaságról, mindig előnyös, akkor mi a jobb módja annak, hogy 2019-et befogadjuk anélkül, hogy bármiféle kifogást tennénk, hogy ne nevessünk minden nap? EFE