INGYENES SZÁLLÍTÁS KÖVETKEZŐ HÉT

gluténmentes ételek

Madrid (az M40-en belül)
Szerda 01/13, 18: 00-21: 00

Félsziget
Csütörtök 01/14, 9: 00-19: 00

EZ NEKEM?

Érzékeny a gluténra, vagy szeretné csökkenteni annak fogyasztását?

Akár nem lisztérzékenységi gluténérzékenysége van, akár azt szeretné, ha ez a fehérje nem lenne jelen egyes gabonafélékben, meg kell változtatnia étrendjét. Megkönnyítjük ezt a tervet gluténmentes ételekkel, helyettesítve a búzából nyerteket más gabonafélékkel és egészségesebb ételekkel, így csak aggódnia kell, hogy élvezheti-e receptjeinket.

Alacsony cukortartalom

Magas gyümölcs- és zöldségtartalom

Ultra-feldolgozatlan

Ízletes receptek kevesebb, mint 30 perc alatt

TÁPANYAGOK

Minden, amire szüksége van az étrendben

Gluténmentes gabonafélék

Ebben a tervben sokféle recept található gluténmentes gabonafélékről, hüvelyesekből készült tésztafélékről és készítményekről, amelyekbe olyan álgabonákat is beletartozunk, mint a quinoa és a hajdina (gluténmentes), amelyek szintén magasabb fehérje- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek.

Egészséges zsírok

Alapvető szerepük van a hormonok kialakulásában, a sejtek szerkezetében és az energiafunkcióban. Ezért az omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban, például az E-vitaminban gazdag minőségi zsírellátás fontos a koleszterinszint csökkentése és a szív- és érrendszeri egészség elősegítése érdekében.

Magnézium

Több mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges a szervezetben. Segít fenntartani az izmok és idegek normális működését és az egészséges immunrendszert. Ezenkívül állandóan tartja a szívverést és erőt ad a csontoknak.

Fehérje

Ezek alkotják a test izmait és szöveteit, ezért elengedhetetlen a jó hozzájárulás. A legjobb források a tojásban, a húsban, a halban és a hüvelyesekben találhatók. Ez utóbbiak azt is feltételezik, hogy a rost hozzájárul a szükséges bélmikrobiota fenntartásához.

B csoport vitaminok

A búza és hasonló gabonafélék gluténnel történő megszüntetése azt jelenti, hogy el kell különíteni egy jó B-vitamin-forrást, amely fontos a szervezet számára szükséges energia biztosításához. De ezek a vitaminok nagy mennyiségben találhatók más élelmiszerekben, például diófélékben, hüvelyesekben, tojásban, húsban és halban, ezért fontos ezek kombinációja és fogyasztása.

Segíti az immunrendszert a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben. Részt vesz a növekedésben és fejlődésben, a DNS és RNS termelésében és a szövetek gyógyításában.

A LEGJOBB ÖSSZETEVŐK

Étrendjének 90% -át valós ételekre és jó feldolgozott ételekre alapozza


Receptek mellékelve

Minden héten változtatjuk a menüt új receptekkel

Cukkini Tagliatelle thai csirkével

Más javaslat a csirke curryről, de szeretni fogja. A hamis tagliatelle.

25 perc ᛫ Könnyen kivitelezhető

Padlizsán, pesto és kecskesajt tekercs

Nagyon mediterrán étel! Nagyon gazdag rostokban és fitokémiai anyagokban, a levelekben található.

25 perc ᛫ Könnyen kivitelezhető

Lazac cékla raitával

Élvezze ezt a gazdag receptet lazacra édesburgonyával. Összetevők kombinációja, amely.

25 perc ᛫ Könnyen kivitelezhető

Gyakori kérdések

A glutén egy fehérje, amely megtalálható egyes gabonafélék, például a búza, az árpa, a rozs, a tönköly magjában. Vannak, akik intoleránsak a gluténnel szemben, mert gyulladást, emésztési problémákat és egyéb súlyos hatásokat okozhatnak. Ha egyike ezeknek az embereknek, a glutén kizárása az étrendből az egyik módja az általános egészségi állapot javításának.

A gluténmentes ételek egészségesebbek, mint a glutén?

A gluténmentes ételek eredendően nem egészségesebbek, mint mások, azonban sok ember végül kevésbé feldolgozott ételeket fogyaszt, mivel a glutént kiküszöböli étrendjéből. Másrészt sok olyan gluténmentes étel van, amelyet ultrafeldolgoznak.

Miért érdemes kipróbálni a gluténmentes étrendet?

Ha arra gyanakszik, hogy a gluténtartalmú ételek zavarják az emésztést, gyulladást vagy más negatív hatásokat okoznak, fontolja meg a gluténmentes étrend kipróbálását. Javasoljuk, hogy beszéljen orvosával, mielőtt drasztikusan megváltoztatja étrendjét vagy életmódját.

Mit jelent „gluténmentesnek” lenni?

A gluténmentes étkezés egyszerűen azt jelenti, hogy a gluténtartalmú ételeket kizárja az étrendből. A gluténmentes étrendet nem mindenki szünteti meg teljesen. Valaki, aki enyhe gluténérzékenységgel rendelkezik, legtöbbször elkerülheti, de elviseli a hatásokat, hogy egyszer-egyszer élvezzen egy kicsit. A lisztérzékenységben szenvedők, akik súlyos glutén intoleranciában szenvednek, hozzá sem nyúlhatnak.

Kinek ideális a gluténmentes étrend?

A gluténmentes étrend megkezdése ideális mindazok számára, akiknek negatív hatásai vannak a bevételével, vagy gyanítja, hogy enyhe érzékenységet mutatnak iránta. A glutén étrendből való kiküszöbölése enyhítheti ezeket a tüneteket. Javasoljuk, hogy beszéljen egészségügyi szakemberrel, hogy megtudja, a gluténmentes étrend megkezdése a legjobb megoldás-e az Ön számára.

Segít a gluténmentes étrend a fogyásban?

Hacsak nem állnak fenn olyan alapvető orvosi problémák, amelyek a glutént befolyásolják a normális anyagcserefunkciót, a glutén étrendből való kizárása nem okoz fogyást. Normális, hogy egyesek azért vágnak neki a fogyásnak, mert kevésbé finomított liszteket fogyasztanak, de a gluténmentes ételek eredendően nem alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint gluténtartalmú társaik. A fogyás legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás.

Mit tartalmaz a Foodinthebox gluténmentes terv?

A Foodinthebox sokféle olyan ételt tartalmaz, amely nem tartalmaz ultra-feldolgozott ételeket, alacsony finomított liszt- és cukortartalommal, valamint egészséges zsírokban és fehérjékben gazdag ételeket, és természetesen kedvenc gluténmentes termékeinket. Így kifogások nélkül finom és egészséges ételeket készíthet.

Segíthet-e ez a terv azoknak, akik gluténmentes étrendet szeretnének kezdeni (vagy éppen most kezdtek el)?

Igen! Minden munkát elvégzünk az Ön számára. Megtervezzük és elküldjük Önnek a receptekkel mért összetevőket, hogy csak finom egészséges és kiegyensúlyozott ételeket kell főznie.

Alkalmas ez a terv, ha celiakia vagyok?

Nem. Bár biztosítjuk, hogy a tervben szereplő összes receptünk csak gluténmentes ételeket használjon, a glutént tartalmazó recepteket ugyanabban a létesítményben dolgozzuk fel és csomagoljuk, mint az összes receptünket. Ez azt jelenti, hogy nem tudjuk garantálni, hogy gluténmentes terv megrendeléseink 100% -ban gluténmentesek lesznek. Azok, akik súlyos gluténintoleranciában szenvednek, beleértve a lisztérzékenységet, nem rendelhetik meg gluténmentes tervet.

CSökkentse a glutént

Ez egy olyan terv, amely segít a glutén egészséges csökkentésében. NEM ALKALMAZHATÓ CELIKÁKRA:

  • Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
  • Növelje az egészséges zsírok fogyasztását: diófélék, tej- és finomítatlan olajok (extra szűz olívaolaj, avokádó, szezám).
  • Fogyasszon minőségi fehérjéket