Recept egy finom saláta elkészítéséhez, zöld alapként báránysalátát használva, amely nagyon enyhe ízű és könnyen emészthető.
A többi hozzávaló hozzáadásával a saláta elegendő tápanyagot tartalmaz ahhoz, hogy egyetlen ételként vegye fel, például vacsorára.
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
2 250 ml csésze báránysaláta
50 gr kecskesajt
1 evőkanál napraforgómag
1 teáskanál szezámmag
1/2 alma
1 evőkanál mag nélküli mazsola
KANONOK
Magas A- és C-vitamin-tartalom
Magas ásványianyag-tartalom, különösen kálium, kalcium, foszfor és jód
KECSKESAJT
Jó fehérjeforrás
Könnyen emészthető
Magas ásványianyag-tartalom, különösen kálium, kalcium és foszfor
NAPRAFORGÓMAG
E-vitamint tartalmaznak, amely erős szabad gyökök
Fontos magnéziumforrás
Fitoszterineket tartalmaz a koleszterinszint csökkentésére
LLAS SESAME
B-vitaminokban gazdag
Jó fehérjeforrás
Magas kalciumtartalom
ALMA
Gazdag pektinben, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet
Sok rost a béltranzit szabályozásához
Segít a vércukorszint szabályozásában
MAZSOLÁK
Magas káliumtartalom
Sok rost a béltranzit szabályozásához
Segít javítani a máj működését
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.