Ha megvan a tipikus „pufók”, és unja, hogy a farmer szigorodjon ezen a területen, kövesse ezeket a lépéseket .
Fontos, hogy ennek eléréséhez jó szokásokat sajátítson el, és hagyjon másokat, amelyek csak felesleges zsír felhalmozódását okozzák.
1.-Egyél rendesen
A téma szakértői szerint az a fontos, hogy okosan egyél, miközben megfosztod magad ettől az ételtől, ami annyira tetszik. Például fogyasszon szénhidrátokat, de megfelelő módon. Egy másik trükk az adagok súlyának és méretének megfelelő adagolása.
2.- Kerülje a könnyű ételeket
Bár ellentmondásosnak tűnik, a könnyű ételeket dolgozzák fel leginkább, és számos természetes tulajdonságuk nincs. Jobb, ha a napi étrendben gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
3. Gyakorolja az alsó testét
Keressen olyan testgyakorlatokat, amelyek megdolgoztatják az alsó testét, különösen a csípő területén, ahol a zsír felhalmozódik. Kipróbálhatja a guggolásokat és a jógamozgásokat.
4.- Legyen következetes
A karcsúbb csípő egyik kulcsa az a következetesség, amellyel gyakorolja ezeket a jó szokásokat. De mindenekelőtt meg kell győződnie arról, hogy el akarja érni a célját.