Nincs meghatározott kalória
- Szavazás:
- 1
- két
- 3
- 4
- 5.
- Eredmények:
Hozzávalók
Hozzávalók 4 fő részére
2 nagy lazacfilé bőrrel
1 fazék friss póréhagyma
2 evőkanál liszt
2 evőkanál kapor
extra szűz olívaolaj
Készítmény
1. Vágja ketté a lazacfiléket, távolítsa el a bőrt, és szórjon bele egy evőkanál kaprot. Fedje le őket műanyag fóliával, és a bőrrel együtt tárolja a hűtőszekrényben.
2. Öntse a tejet és a citromhéjat egy serpenyőbe. Hagyja főzni öt percig.
3. Apróra vágjuk a póréhagymát julienne csíkokban, és külön megpirítjuk. Az egyik serpenyőben folyamatosan kevergetve adjuk hozzá a lisztet és a kapribogyót. Add hozzá a tejet citrom nélkül, addig kevergetve, amíg besűrűsödik, és főzd 20 percig. A másik serpenyőbe tegye a fűszerezett ágyékot a bőrével letakarva. Barnítsa őket öt percig mindkét oldalon. Megöntözzük a citromlével, és megszórjuk kaporral.
4. Helyezze tányérokra, és öntse a póréhagymamártással.
- Gigi Hadid megosztja a titkos zsírégető szósz receptjét - 3. kép
- A pesto szósz receptje, amelyet egyetlen étteremben sem talál
- A legjobb thai földimogyorószós recept
- Keto recept Vaj szardella mártással és szárított kaporral
- A fogyás legjobb receptje A szemléletmód, amely megváltoztatott - Gyakorlatok otthon