Ha inkább a személyre szabott diagnózis,
gyors és kényelmes, kérje ingyen itt:

étrend

Jó reggelt, délutánt vagy estét, attól függően, hogy mikor olvasol engem. Mikulás vagyok, és elegem van abból, hogy minden évben megkérsz, hogy maradjak az ideális súlyodnál! Lehet, hogy bizonyos varázsereje van, de ha nem teszed meg a részed, ez lehetetlen! És azóta a panaszok azért jönnek, mert célod nem teljesült, és engem hibáztatsz, adok egy sor tippet, hogy ez az új év, igen, formálódj.

Egész Lapp városomat diétáztam és ezen a karácsonykor Nagyon elfoglaltak vagyunk az egészséggel! Még a rénszarvasok is kiküszöbölték a cukrokat az étrendjükből, és most csak füvet esznek - Svájc legjobb rétjeiről hozva, igen, adni kell nekik egy kis szeszélyt - és az alkalmi sárgarépát.

Most már tudom, hogy fizikai megjelenésem mellett nem tűnhet a legjobb embernek, aki ezeket a tippeket megadná, de már megértettem, készítettem egy gyomorhüvely Jövőre pedig biztos vagyok benne, hogy isteni leszek. Valójában azt, amit most olvasni fog, a táplálkozási szakemberem irányítja. Nem ad nekem egyet, és nem fogom átadni neked! Mert ahogy Luis Miguel énekelte: mindent tudok, nem menekülhet el!

Reggeli: Karácsonykor kerülje a forró csokoládé édes kísértését

Ismered azt a Mel Gibson filmet? Az, amely Krisztus életének utolsó napjaival foglalkozik. Végig többször megjelenik az ördög, hogy megkísértse és milyen paradoxon! Pontosan azok az időpontok, amikor a Jézus Gyermek világra jött, pontosan azok az időpontok, amikor a legtöbb kísértés megjelenik.

Tudjuk, hogy a meleg zokni és a csésze csokoládé képe legalább imádnivaló, de nem ajánlott! Kerülje el mindenáron. Tea vízzel ugyanolyan szépnek tűnik a képeken, és nem fogja tönkretenni az újévi fogadalmat, létezik is csokoládé ízű tea Nem kérhet többet az életből! Ha valami különlegesebbre vágysz, ezért, hogy másképp ünnepeljük ezeket a napokat, készíthetünk turmixot is szezonális gyümölcsökkel. A rénszarvas Rudolph megőrült a szőlőért és a körtéért és ez normális, mert finom!

A forró csokoládét helyettesítheti a csokoládé ízű teával.

Karácsonyi ebéd: kerülje el azokat a polvoronokat!

A fenébe a karácsonyi kosarakat és az élelmiszer-ajándékokat az irodában! Miért nem lehet az ajándék quinoa és egy jó kosár gyümölcsöt és zöldséget? Idén a tündeimnek egy kosarat adtam a legegészségesebbből. Néhányan nem tűntek nagyon boldognak, de meg fogják köszönni!

Ha a csokoládé kísértése minden alkalommal eljut az agyunkon, amikor megnyitjuk az Instagram-ot, és ideális fotókat látunk a Paladint kibaszott modellekről, akkor a polvoronokkal rendelkező személy közvetlenül azon a helyen támad meg minket, ahol általában a legtöbb időt töltjük: az irodában!

Ezekben az esetekben a legjobb, ha inspirálunk, lejáratunk és saját ebédünket hozzuk otthonról. Néhány rizspogácsa és pár szelet pulyka Ez egy nagyon ajánlott lehetőség, valamint egy adag gyümölcs vagy egy marék dió. A gesztenye számomra bocatto di cardinale, ezért az ajándékműhelyemben felvettünk néhány gesztenyetermesztőt, akik ellátják velünk ezeket a spanyol finomságokat, de nem unjuk, ha unatkozunk, hanem a mi óráinkban fogyasztjuk, mert nassolás étkezés között nem egy lehetőség!

Meg kell jegyezni, hogy a The Grinch nem olvasta el ezt a cikket. Az étkezések közötti étkezés soha nem lehetséges!

Étel: gondoljon a karácsonyi ételek túlsúlyára

Nem arról van szó, hogy vértanúhalált számlálsz kalóriákkal, de egyikük sem rejtette el magát abban a "teljesben, ha manapság a karácsonyi eseményekre fogom magam kitenni". Vigyázzon étrendjére azokon a napokon, amikor nem tart ünnepeket családjával vagy barátaival a kulcs ahhoz, hogy januárban ne menjünk fel a dombra túl sok plusz kilóval.

Próbáld ki, hogy a karácsonyi ünnepek közötti napokon az étkezésed legyen szezonális zöldségek zöldes árnyalataival díszítve és a lehető legalacsonyabb zsírtartalommal főtt sovány húsok. Legyen olyan egészséges a konyhában, hogy arra késztesse, hogy felakasszon rá egy szál fagyöngyöt, hogy megbánás nélkül megcsókolhassa főzőlapját - kikapcsolva, igen, nem akarunk problémát!-.

Az uzsonna: hátsó nugát!

A karácsonyi kosár és az irodában lévő polvoronok után megérkezik egy másik karácsonyi klasszikus: a tálca édesség a szüleid házában. Kérjen teát a kísértéssel vegyen pár emésztőrendszert a táskájába, és különösen Ne érintkezzen közvetlenül a nugáttálcával! Vagy ön automatikusan Alicante nugát tabletta lesz a repedezett fogmaradványokkal és minden mással.

Vacsora: kövesse a rénszarvas karácsonyi étrendemet

Nem, nem javaslom, hogy egyél füvet, de igen forduljon ismét zöldséghez. Haladaggal kombinálva főzve vagy grillezve csodálatos és ideális egészséges vacsora az Ön számára diéta „Ünnepek között”.

Amikor kinyitja a hűtőszekrényt, gondold át, emlékezz rám, és hagyd, hogy visszhangozzon a fejedben Ho ho, ma kiegyensúlyozott vacsora!

Ideális döntés manapság a hús és a zsíros tejtermékek elhagyása.

Bónusz: Utálom a Coca Colát!

Nem tudom, a rohadt Coca Cola urak miért döntöttek úgy, hogy engem választanak márkájuk képének, és ráadásul zöld színű ruhámat pirosra cserélték! Azzal, hogy ez a szín milyen rosszul tett engem mindig.

Errefelé már tájékoztatták, hogy mennyire káros alkoholmentes italok, de soha nem árt emlékezni rá, és még inkább karácsonykor, amikor a szellemeket is szoktuk velük édesíteni. A végzetes döntés egyébként az italokkal is együtt jár. Bárhol is van egy jó bor - egyedül, ismerjük egymást - kísérjük az ünnepeinket, vegyük le a kubátákat! A forralt bor sem rossz és ez az egyik különlegesség itt, az Északi-sarkon!

Remélem, hogy most végre megvalósul az a kívánsága, hogy egészségesebb módon kezdje a 2017-es évet. Jelenleg néhány jó órányi testmozgásom lesz, elosztom a többi ajándékot, amit kértél tőlem, ezért most el kell búcsúznom tőled.

Rudolph orra vezesse végig a szupermarket egészséges étel polcain! És ami a legfontosabb: legyen nagyon boldog karácsonya szeretteivel az Északi-sark összes lakója nevében!

Utóirat: Kérem, ne hagyjon annyi édességet ebben az évben. Az ember megtanult ellenállni a kísértésnek, de az sem vasból készült!