Karácsonyi étrend

  • karácsonyi

Arra gondoltam, hogy írok valamit a karácsonyi étrendről, és azon kaptam magam, hogy a szupermarketben együttműködtem az élelmiszerbank gyűjtésével, szolidaritva azokkal, akiknek nincs elég étkezniük, és TANÁCSADOK MÁSOK Bántalmazását!

Talán az egyetlen kifejezés, ami eszembe juthat, NE BÁTOLJON ÉS EGYÜTTMŰKÖDJE. Annak ellenére, hogy a dolgok nem nagyszerű gazdasági megjelenítést jelentenek, biztos vagyok benne, hogy a harapnivalók, édességek és alkohol felhasználható és visszaélhető lesz.

A lakosság körében ez átlagosan 2 kg-os súlygyarapodást jelent, és mindenki keres valami mágikus megoldást ennek kompenzálására .

Azt hiszem, az a titok, hogy visszatérjünk az egészséges étrendhez és az egészséges életmódhoz.

Ha visszaélünk zsírokkal, édességekkel és alkohollal, vissza kell térnünk a szezonális zöldségekhez és gyümölcsökhöz: narancs, körte, mandarin, alma; amelyek lehetőséget adnak arra, hogy melegen tartsuk őket (pörkölt, kompótok ...). Kihasználhatjuk a zöldségekkel tisztán főzött hüvelyeseket vagy egy marék rizst is; Nagyon egészségesek, tiszták az állati zsíroktól, és nagyon jól érzik magukat ebben az időben, mert komplex szénhidrátokat biztosítanak számunkra, amelyek a hideg elleni küzdelem legfőbb üzemanyagai.

Éppen ellenkezőleg, elkerüljük a hússal és csemege termékekkel való visszaélést, mivel ezek nagy mennyiségű állati zsírt biztosítanak számunkra.

Mindehhez fizikai testmozgásnak kell társulnia, még ha csak járás is, hogy megtisztítsuk magunkat a sok örök beszélgetéstől és/vagy családi vitától.

Remélem, hogy ezekkel a tippekkel jól érezhetjük magunkat, szerencsésnek érezhetjük magunkat, és tudjuk, hogyan térhetünk vissza a kiinduló helyzethez, kontrollálva a testsúlyunkat, hogy segítsünk egészségünk fenntartásában.

Általában az új év, a nagy elhatározások ideje, és mindazoknak, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, kérdőjelezzen meg egy változást, és konzultáljon egy szakemberrel, aki értékeli helyzetét, étkezési felmérését és életmódját, és minden esetben tanácsot tud adni az étrendről. vagy az a kiegészítő kezelés, amelynek hasznára válhat.