A kompressziós ruhákat kezdték használni a hegyi ösvényversenyzéshez - és apránként beépült az edzőterembe járó vagy bármilyen fizikai tevékenységet végző emberek szekrényébe. Világossá kell tenni, hogy ez a fajta ruházat pozitívan hat az egészségre és javítja a fizikai teljesítőképességet, de szokott-e fogyni, vagy csak egy pletyka, amelyet senki sem erősített meg?

akkor lehet

A kompressziós ruházat előnyei

Ha rajongsz az edzőterembe járásért, észreveheted az ilyen ruhadarabok növekedését a többi ügyfél körében. Logikus, stilizálják az alakot és divatosak, gondolják egyesek, de amikor ezeket a ruhákat viselik, akkor lehet rájönni, hogy ez javítja a sportélményt is. És ez az, hogy a kompresszió megkönnyíti a vénás visszatérést, jobban oxigénezi az egész test izmait, és lehetővé teszi, hogy minden erőfeszítés előtt felépüljön.

Gyakori hibák, amikor ilyen típusú ruhákat használnak a fogyás érdekében

Néha úgy dönt, hogy több átfedő kompressziós ruhadarabot használ, azzal a kizárólagos céllal, hogy többet izzadjon. Tisztázni kell, hogy minél nagyobb a keringési rendszer elnyomása, annál nagyobb lehet a probléma. Hasonlóképpen, ne feledje, hogy a folyékonyabb folyadék eltávolítása a sport gyakorlása során nem kapcsolódik közvetlenül a fogyáshoz. Mi több, amint elfogyaszt egy kis vizet az edzőteremből való kilépés után, a test azonnal pótolja az elveszített folyadékokat. Fontos megemlíteni, hogy harminc perces aerobik asztal elkészítéséhez a kompressziós ruházat pozitív, de nem fogja kihozni belőle a legtöbbet.

Ezt a ruhát kizárólag versenyző sportolók tervezték, akiknek órákig kell viselniük. A futásteljesítményű sportos menetelések, hegyi ösvények és hasonló sportok termékeny terepet jelentenek a kompressziós ruházat számára. A napi egy órás testmozgás használata pozitív döntés, de nem segít több zsír elvesztésében. A fogyáshoz csak arra kell ügyelnie, hogy az elfogyasztott kalóriamennyiség kevesebb legyen, mint az elégetett mennyiség. A többi, bármit is viseljen, befolyásolhatja az izmok helyreállításának szintjét, sőt a szív- és érrendszeri védelmet is, de semmi mást.

A kompressziós harisnyanadrágok szintén nagyon népszerűek, amikor úgy érkeznek, mintha csak egy másik sportruházat lenne. Emlékeztetni kell arra, hogy a vénás visszatérés mindaddig előnyös, amíg intenzív fizikai tevékenységet végeznek. Ha ezeket a ruhákat viseli kenyérért, akkor lehet, hogy stilizálja az alakját, de hosszú távon keringési problémákat okozhat, mivel jeleztük, ezeknek a ruháknak intenzívebb vérkeringésre van szükségük, ami a testmozgástól származik, hogy működőképesek legyenek.

Tudományos tanulmány erről a kérdésről

A Wisconsini Egyetem tanulmányt készített a kompressziós ruházat viselésének a fogyás szempontjából való hasznosságáról. Nőkből álló csoportot választottak, akiknek a kalóriaveszteségét mérték bizonyos időtartamú gyaloglás után, különféle ütemben, mind e ruhákkal, mind azok nélkül. A különbség még öt kalória elvesztése volt, ha kompressziós ruhát viseltek, és még az a lelki érzés is, hogy több erőfeszítést tettek. Más szavakkal, a tudományos kutatás vezetőinek következtetése egyértelmű: a kompressziós ruházatot nem fogyáshoz használják.

Fogadjon, ha helyénvalónak tartja, szigorúbb diéta betartása, ne kövesse el azt a hibát, hogy higgyen a ruha varázsában, és egészséges módon mozogjon. Csak így lesz képes fogyni természetesebben és anélkül, hogy különféle problémákkal kellene szembenéznie, amelyek egészségi állapotától függően bizonyos súlyosságúak lehetnek. Célunk volt, amikor ezt a cikket írtuk, hogy őszinte és tudományos módon tájékoztassuk Önt arról, hogy mi igaz egy túlságosan elterjedt pletykában, amely arra készteti Önt, hogy változtassunk öltözködési módunkon, hogy edzőterembe járjunk vagy fuss. Ezekkel az információkkal értékítéletet hozhat, amelyet a gyakorlatban kell alkalmaznia, amikor el kell vesztenie ezeket a kilókat. Türelem, jó étrend és kompressziós ruházat csak az izmok védelme érdekében hosszú edzéseken.