Az egyik kedvenc ételem a krumplipüré, és fogadok, hogy Ön is kedveli. A probléma az, hogy amikor néhány kilogramm testzsírt szeretnénk lefogyni, akkor ez az étel nem biztos, hogy a legjobb megoldás.
Ebben a receptben és a karfiol használatával megmutatom, hogyan készíthet gazdag, kevés kalóriatartalmú és sűrűn tápláló pürét, amelyet kifejezetten fogyásra terveztek.
Lássuk, mit gondol.
Felkészülési idő: 25 perc, Szolgál: két
Hozzávalók
- 600 gr karfiol
- 1 evőkanál kókuszolaj (vagy kb. 20 g vaj)
- Só
- Szerecsendió
- Petrezselyem (opcionális)
Készítmény
- Ossza fel a karfiolt apró fedélre, és távolítsa el a leveleket, alaposan öblítse le hideg vízzel, és engedje le.
- Készítsen elő egy edényt a gőzöléshez, helyezze be a kosarat, és töltse meg az edény alját vízzel.
- Tegye a karfiol fedelét egy gőzbe, és zárja le a fedelet. Főzzük 15 percig. Feldolgozzuk a karfiolt konyhai robotgépben, amíg meg nem tisztul.
- Hozzáadjuk a kókuszolajat, ízesítjük sóval és szerecsendióval, és jól összekeverjük. Díszítsük az apróra vágott petrezselyemmel és forrón tálaljuk.
Mit gondolsz róla? Mondja meg kommentben.
Fedezze fel, miért a Paleo diéta a legjobb lehetőség 
Ebben az INGYENES jelentésben a következőket találja:
- ¿Mit ez a paleo diéta?
- ¿Miért menj paleo?
- Kulcsok hogy paleóvá váljon
- 30 napos paleo terv a testzsír veszteség