2019.09.17 - 11.31

karfiolpüré

Szemléltető fotó. Pixabay

Mexikó.- A karfiolpüré ideális helyettesíti a burgonyapürét, és helyesen elkészítve a jó keto diéta része lehet. Ez az étel hihetetlenül hasonlít a burgonyapüréhez, de keményítő nélkül többféle ízzel ízesíthető.

A karfiolpüré elkészítéséhez és a napi étrendbe történő felvételéhez ezekre az összetevőkre van szükséged, és azok elkészítésének módjára. Nem kell sok hozzávaló, és különben is finom.

Keto diéta: megengedett ételek

Keto reggeli; az Ön számára kielégítő lehetőségek

Összetevők és karfiolpüré elkészítése

A karfiolpüré elkészítésének első módja a mikrohullámú sütőben végezhető el. Ehhez szüksége van:

  • Egy közepes karfiol
  • Negyed csésze víz
  • a csirkehús egyharmada
  • két evőkanál tejfölt
  • só és bors ízlés szerint

Helyezze a karfiolt egy edénybe, amelyet a mikrohullámú sütőbe tehet, adjon hozzá negyed csésze vizet, fedje le műanyag mikrohullámú sütővel. (ne használjon légmentesen zárható fedelet). Tegye a karfiolt három-öt percre a mikrohullámú sütőbe, amikor ez az idő letelik, és egy villa segítségével ellenőrizze, hogy a karfiol puha-e, ha nem, adjon még több időt a mikrohullámú sütőben.

Miután megpuhult, pépesítse meg a karfiolt és hagyja kihűlni, mielőtt folytatná, távolítsa el a felesleges vizet, amíg száraz nem lesz. Ezen eljárás után konyhai robotgéppel pépesítse a karfiolt, ha nincs nála keverő. Keverjük össze és dolgozzuk fel a karfiolt a többi hozzávalóval, amíg a karfiol sima vagy a kívánt állagú nem lesz.

Amint a kívánt állagú lesz, tálaljuk melegen vagy hidegen, az Ön igényeinek és ízlésének megfelelően.

A karfiol az egyik ajánlott összetevő azok számára, akik ketogén étrendet szeretnének követni. Azok számára is, akik abba akarják hagyni a burgonya szénhidrátok fogyasztását.