Karlie Kloss titkai

vanidades

22 évesen a világ egyik leghíresebb modellje, és elmagyarázza nekünk, hogyan marad karcsú, egészséges és szilárd testű

A titkom az, hogy mozogjak, aktív maradjak, és ezért a nyár a kedvenc időm, amikor sétálok, túrázok, motorozok és sok időt töltök a szabadban. Télen hetente négyszer vagy ötször járok edzőterembe, gyakorolva a kardio aerobikot, a súlyokat és a súlyokat. forog, az edző tervezte Traci copeland mert Nike Training Club (aláírás kivel Karlie reklámszerződéssel rendelkezik). Szeretek Pilates-t is csinálni, jógázni, és nem tudok élni gyakorlás nélkül balett, hogy sok évig tanultam. Ez egy olyan rutin, amelyet megpróbálok nem változtatni. Amikor utazom, és nincs hozzáférésem edzőterembe, akkor azokat a gumiszalagokat viselem, amelyek ellenállást keltenek, és a karjaimat és a lábamat velük gyakorolom.?.

Karlie órákat tölt az edzőteremben, amit gyakran látunk Instagram-fiókján, és az a kívánsága, hogy új kihívásokat teremtsen testem számára, és elérjem céljaimat.?.

A testmozgás rutinja
Karlie szerint? Meg kell szokni a gyakorlatok elvégzését, mert nem olyan könnyű kialakítani ezt a rutint? Néha nehéz elindítani őket, de? Meglepő, hogy 10 perc után nagyon jól érezzük magunkat, ha valami pozitívat és jót teszünk nekünk?.

Amikor a legjobb napod nem a legjobb
Karlie azt is elmagyarázza, hogy tudnia kell, hogyan kell olvasni. a tested és amikor nem a legjobb napom, akkor nyugodtan veszem, és csak a Pilates nyújtásait végezem, különösen a lábakon, amelyek segítenek. Mi van a hasizommal vagy hasizommal? Nos, hasznukra válik a legegyszerűbb gyakorlat: a guggolás.?.

Nem követi a trendi tervet?
Karlie ovo-vegetáriánus (nem eszik húst vagy tejterméket, de tojást eszik), és új recepteket próbál ki. Nemrégiben létrehozta a Karlie? S Kookies Tej- és gluténmentes a híres New York-i Momofuku Milk Bar étteremben, amelynek bevételeit az Éhségmentő jótékonysági szervezetnek ajánlják fel. A modell nem hisz a diétákban trendi, mint például a gyümölcslé tisztít vagy fehérje turmixokon alapuló.

Jó tanács a modelltől? • Aludjon, amennyire csak lehetséges. Azonnal megszépíti és csökkenti az étvágyat?.

A test benzinje
?A kiegyensúlyozott étrend fenntartása a titkom, és még vegetáriánus létezéssel is nagyon jól kijön. Az étel? Benzin? Mi szükséges a testnek ahhoz, hogy egészséges és erős legyen? Karlie eszik tojást, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat, valamint zöldségeket és gyümölcsöket, valamint kis mennyiségű diót.

Az edzőterembe járás előtt reggel van egy zöld zöldséglé (brokkoli, gyógynövények, uborka vagy uborka stb.), Amelyet a turmixgépben készít, és egy görög joghurt zsír és cukor nélkül. Amikor visszatér, reggelire fogyasszon 2 vagy 3 rántottát (csak a fehéreket), avokádó (avokádó) és fűszeres mártással, valamint friss narancslével.

Legnagyobb kísértése? Csokoládé aprósüteményei, amelyekben fehérlisztet és vajat helyettesítettek mandula- és zabliszttel, valamint olívaolajjal.

Tipp:? Vegyen be apró változásokat az életébe: A lifttel való feljutás helyett menjen fel a lépcsőn, és ne taxival menjen, hanem járja meg legalább a megtett út felét?.