kvíz

Термины в модуле (7)

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne ehetne édességet. És az, hogy nem minden kalória egyenlő. A csokoládé ugyanolyan energiatartalmú, mint egy tál turmix dióval és hengerelt zabbal, de ez nem jelenti azt, hogy ugyanúgy hízni fog. A csokoládé magas cukor- és zsírtartalma gyorsan észrevehető a hasban vagy a csípőben, mivel az egyszerű cukrok, például az édességek, nagyon gyorsan átjutnak a vérbe. A test ezután felszabadítja az inzulint, ami végül zsírraktárakhoz és visszatérő éhségérzethez vezet.

Egy tál turmix mellett a vércukorszint sokkal lassabban emelkedik. Teste ugyanis sokkal lassabban szívja fel a hengerelt zab és a friss gyümölcs összetett szénhidrátjait. Így hosszabb ideig elégedettnek érzi magát, és nincs szüksége snackre az étkezések között.

KALÓRIA TÁBLÁZATI ZÖLDSÉG kcal/100 g
Padlizsán kalória 24 kcal
Articsóka kalória 47 kcal
Avokádó kalória 160 kcal
Karfiol kalória 25 kcal
Brokkoli kalória 35 kcal
Bab kalória 25 kcal
A vízitorma kalóriája 19 kcal
Gomba kalória 22 kcal
A kínai káposzta kalóriája 13 kcal
Chili kalória 40 kcal
Borsó kalória 82 kcal
Jégsaláta kalória 14 kcal
Édeskömény kalória 31 kcal
Uborka kalória 15 kcal
Káposzta kalória 49 kcal
Kalória sárgarépa 36 kcal
Burgonya kalória 86 kcal
Kohlrabi kalória 27 kcal
Tökkalória 19 kcal
Póréhagyma kalória 31 kcal
Kukorica kalória 108 kcal
Mangold kalória 19 kcal
Bors kalória 21 kcal
Retek kalóriája 16 kcal
Répa kalória 43 kcal
A vörös káposzta kalóriája 29 kcal
A kelbimbó kalóriája 43 kcal
Rukkola kalória 25 kcal
Spárgakalória 18 kcal
Spenót kalóriája 23 kcal
Édesburgonya kalória 76 kcal
Cukkini kalória 20 kcal
Hagyma kalória 40 kcal

KALOR TÁBLÁZATI HÚS

Kolbászkalória 375 kcal
Kacsa kalória 375 kcal
Szarvas kalória 375 kcal
Csirkemell kalória 75 kcal
Marhahús kalória 94 kcal
Bárány kalória 178 kcal
A pulykamell kalóriája 111 kcal
Szalámi kalória 507 kcal
Kalória sonka 335 kcal
Szalonna kalória 645 kcal
Marhahús filé kalóriája 115 kcal
Darált marhahús kalóriája 212 kcal
Fenék filé kalória 162 kcal
Sertés filé kalória 171 kcal
Zsíros sertéshús kalóriája 311 kcal
A sovány sertéshús kalóriája 143 kcal
Sertés szelet kalória 105 kcal
Bécsi kolbász kalóriája 375 kcal

HALKALOR-TÁBLÁZAT

Pisztráng kalória 50 kcal
Pisztráng kalória 50 kcal
Csuka kalória 50 kcal
Hering kalória 146 kcal
Lazac kalória 137 kcal
Sügérfilé kalóriája 111 kcal
Pollock filé 83 kcal
A tonhal kalóriája 144 kcal

KALOROS TÁBLÁZATI TEJTERMEK ÉS Tojás

Író kalória 38 kcal
A crème fraîche kalóriája 292 kcal
Cheddar sajt kalória 403 kcal
Ementáli sajtkalória 382 kcal
Edam sajt kalória 251 kcal
Tojás kalória 155 kcal
Túrós kalória 104 kcal
Kókusztej kalória 136 kcal
Tej kalória 47 kcal
A fölözött kvarksajt kalóriája 67 kcal
Természetes joghurt kalóriája 62 kcal
Kalória tejszínben 204 kcal
Tejföl kalória 162 kcal
Tejfölös kalória 115 kcal
Smetana kalória 240 kcal

KALÓRIA TÁBLÁZAT PASTA

Főtt tészta kalóriája 142 kcal
Főtt tönkölypép kalória 128 kcal
Főtt farfalle kalóriája 147 kcal
Főtt tészta kalóriája 159 kcal
Főtt üvegtészta kalóriája 124 kcal
Főtt teljes kiőrlésű spagetti kalóriája 152 kcal

KALÓRIS TÁBLÁZAT Kenyér és kenyér

Baguette kalória 248 kcal
A bretzel kalóriája 217 kcal
Ciabatta kalória 333 kcal
Kifli kalória 393 kcal
Naan kalória 290 kcal
A pita kenyér kalóriája 290 kcal
Pumpernickel kalória 181 kcal
Teljes kiőrlésű kenyér kalóriája 244 kcal
A teljes kiőrlésű tortilla kalóriája 170 kcal
A fahéjas tekercs kalóriája 384 kcal

KALÓRIA TÁBLÁZAT ALKOHOL

kcal/100 ml

Sörkalória 223 kcal
Gin- és tonikkalória 377 kcal
A vodka kalóriája 215 kcal
Kalória borból 293 kcal