Mérsékelt mennyiségű kávéfogyasztás és egészséges egészség nem jelent kockázatot a testünkre nézve. Ezért megerősítjük, hogy jó kávét inni. Kávé és koffein.

A kávé univerzális ital, és mélyen be van építve kultúránkba. De a kávé és a koffein fogyasztása még mindig nagyon ellentmondásos.

kávé

Vagyis miután ezt a népszerű italt különböző tanulmányoknak vetették alá, különféle pozitív hatásokat tudtak megállapítani azzal, hogy mérsékelten beépítették a kávét a napi étrendbe.

Következő, A koffein hatása a testünkre. Kávé és koffein.

Elvileg tudnia kell, hogy stimulálja a központi idegrendszert. Éberen és koncentráltan tart minket

Így csökkenti a fáradtság és az álmosság érzését, serkenti és aktiválja figyelmünket.

Ezen hatások maximális pontja akkor érhető el, amikor elfogyasztotta a kávét. Hatása pedig csökken, mivel a máj metabolizálja.

Ezenkívül a szívre gyakorolt ​​stimuláló hatása növeli a pulzusszámot (tachycardia) és a vérnyomást.

Mindezen okokból arra következtethetünk, hogy az izom munkaképessége nő és a fáradtság csökken.

Egy csésze kávé jó szövetséges, ha néhány órával a fizikai edzés előtt elfogyasztjuk.

Kávét inni azért jó, mert serkenti a gyomor savasságának kialakulását, emésztőrendszeri kóros betegeknél nem ajánlott.

Azoknál az embereknél, akiknek napi nagy a kávéfogyasztása, a bevitel hirtelen megszakadása függőségi tüneteket okoz.

Mint az ingerlékenység, az apátia, az álmosság, a fejfájás, a szorongás.

Ha ideges, ingerlékeny vagy megváltozik az alvás minősége és mennyisége

Célszerű fokozatosan csökkenteni az eszpresszó fogyasztását, amíg legalább egy ideig ki nem szünteti.

Alternatív megoldás lehet koffeinmentes opciókra cserélni, ezek kisebb dózisú koffeint tartalmaznak, megőrizve flavonoidjaikat, amelyek megvédenek bennünket a betegségektől.

A koffein az anyától a gyermekig a placentán keresztül kerül át terhesség és szoptatás alatt. Fogyasztását korlátozni kell, negatívan befolyásolhatja a baba fejlődését.