Írta: Laia Casadevall 2018. március 24-én

A terhes nő egyik gyakori kérdése, hogy vitaminokat szedjen-e vagy sem.

vitamint

A kezdetektől fogva az egyetlen olyan kiegészítő, amelyet a rendelkezésre álló tudományos bizonyítékok alapján szisztematikusan ajánlanak a környezetünkben, a folsav előfogantatása és a terhesség legfeljebb 12 hete.

A folsav ajánlott az idegcső hibáinak megelőzésére. 12 hét után a csecsemő idegrendszere már kialakult, ezért a folsav szedésének folytatása nem jelent semmilyen előnyt.

Egy ideális világban nem adnának szisztematikus kiegészítést, az ellátást minden nő igényei és körülményei alapján individualizálnák. De a valóság az, hogy nem ismerjük az egyes nők étrendjét és a folátok részarányát az étrendben, ezért megelőző intézkedésként minden nőnek ajánlott, mert bizonyította, hogy több előnye van, mint kockázata.

A terhesség alatt nincs más szisztematikus jelzés. A multivitaminok rutinszerű bevétele nem ajánlott. Bármely vitamint vagy gyógyszert orvosilag fel kell tüntetni és indokolni kell, mivel káros hatásokkal járhatnak.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség harmadik trimeszterében a multivitaminok szedése hosszabb terhességgel jár, és nagyobb az indukció kockázata. Más kutatások a terhesség alatti folsavfelesleget a csecsemőknél az autizmus nagyobb esélyével kapcsolják össze.

Az a gondolat, hogy minden nőnek táplálékkiegészítőkre van szüksége terhesség alatt, a paternalizmus egy másik formája, amely társadalmunkban betör a terhes nőkre. Ha azt gondoljuk, hogy a testünk kezdettől fogva nem képes eléggé babát hordani valamilyen gyógyszer vagy vitamin külső segítsége nélkül, akkor fennáll az az elképzelés, hogy a terhesség olyan segítség, amely segítséget igényel.

A táplálékkiegészítők rutinszerű bevétele indoklás nélkül, kivéve a teherbe esést, ismét felelősségre hárítja a testünkkel végzett tevékenységünket valakinek vagy valakinek.

A fontos az étrend, a tápanyagok megszerzése egészséges, változatos, organikus és különösen nyers ételek révén. Tudatosítsuk és oktassuk magunkat a sejtjeinkben, testünkben és csecsemőinkben fogyasztott étel fontosságára.

Mivel tudományosan bizonyított, hogy a terhes nő táplálása kulcsfontosságú a várandós gyermek jövőbeli egészsége szempontjából. Bármilyen módon és tudatosság nélkül enni, de abban az esetben, ha étrend-kiegészítőket szed, éretlen és felszínes viselkedés, amely nem kedvez az anyának vagy a babának.

Hagyjunk bármilyen beavatkozást, amikor ez valóban szükséges. A mindenféle ételhez könnyen hozzáférhető környezetünkben a rutin-kiegészítők nem indokoltak, éppen ellenkezőleg, a fejlődő országokban vagy a táplálék-élelmiszerekhez nehezen hozzáférhetőek, ha multivitamin-kiegészítőket ajánlanak, mivel ezek alacsonyabb születési súly kockázatával járnak és kisbabák terhességi kor szerint. Nagyon alacsony táplálkozási minőségű étrenddel rendelkező nőknél is jeleznék őket.

Tegyük tudatossá az elfogyasztott ételeket, mert az általuk nyújtott tápanyagok közvetlenül táplálják a babánkat. Tegyük egyedivé az ellátást, és hagyjuk fel azt az elképzelést, hogy a terhesség olyan betegség, amelynek működéséhez egy tabletta szükséges. A tested kezdettől fogva képes etetni és inteni a babát, ne habozzon.