bayside

Kéz-, csukló- és ujjnyújtások zenészek számára

Üdv mindenkinek! Üdvözöljük még egy napot a MusicBayside Oboe Blog!.
A nevem Nuria Cabezas és ma megnézzük a kéz, csukló és ujj nyújtás a zenészek számára hogy be tudjuk vonni a napi tanulmányi rutinba.
Ez egy hozzászólás, amely kialakul sorozat része amely magában foglalja a testünk izomzata, légzés, arcizmok, embouchure és nyelv, csukló, kéz és ujjak, mit fogunk látni ma.

Bemelegítés a hangszer tanulmányozása előtt alulértékelt és főszabály szerint általában nem szerepel a zenészek tanulmányi rutinjában.
Tudatosítanunk kell a fontosságát nak,-nek készítse elő testünket és elménket Ehhez koncentráltabbak leszünk, és elkerüljük az íngyulladás, a hát- és ízületi fájdalmak, a rossz testtartás stb.

Az igazán fontos dolog az szokást keltsen hogy egészséges módon be tudjuk vonni a napi tanulmányi rutinba.

Ma meglátjuk, mi lenne példa a kéz, a csukló és az ujj nyújtási rutinjára hogy egyszerre hajthatja végre.

Annyi ismétlést hajthat végre, amennyit csak akar, vagy a test különböző részein dolgozhat.
Ideális esetben a tanulmány, próba vagy koncert után mi is elvégezzük a nyújtást.

1. Feladat . Kinyújtjuk a karját, felfelé és kifelé emeljük a tenyerét, és finoman felénk toljuk.

2. gyakorlat . Kinyújtjuk a karunkat, leeresztjük a tenyerünket, lefelé és kifelé. A másik kezével könnyedén meghúzzuk.

3. gyakorlat . Kinyújtjuk a karunkat. Leeresztjük a tenyerét, lefelé és befelé. A másik kezével enyhén nyomjuk.

4. gyakorlat . Kinyújtjuk a karunkat. Ökölbe szorítjuk a kezünket, lenézünk. Enyhén toljuk a másik kezünket befelé.

5. gyakorlat . Hajlított karral a kezet és az alkart kifelé fordítjuk, a másik kar segítségével.

6. gyakorlat . A hüvelykujjat a mutatóujjhoz nyomjuk, az ujjakat egyenesen tartva.

7. gyakorlat . Hüvelykujjával becsukjuk az öklét a többi ujj belsejében. A csuklót lefelé és kifelé csavarjuk.

8. gyakorlat . Nyitott kézzel és kinyújtott ujjakkal a hüvelykujjat kifelé emeljük az ujjak többi részével ellentétes irányba.

9. gyakorlat . Az egyes ujjakat külön-külön nyújtjuk, óvatosan felfelé tolva.

10. gyakorlat . Az egyes ujjakat külön-külön nyújtjuk, óvatosan lenyomva.

11. gyakorlat . Az egyes ujjak között kinyújtjuk a nyílást, az ellenkező kéz segítségével.

12. gyakorlat . Kinyújtott kézzel egyesével megfordítjuk az ujjakat, és kissé kihúzzuk mindegyiket.

13. gyakorlat . A tenyereket belülről masszírozzuk, ujjal egymás után.

14. gyakorlat . Az egyik és a másik oldalra fordítjuk a csuklónkat.

Hagyjon itt a Hozzászólások milyen nyújtási gyakorlatokat végez a vizsgálat előtti bemelegítés során, és megoszthatja a folyamatról készült fotóit és videóit a Facebook, a Twitter és az Instagram közösségi hálózataiban a hashtagekkel # nyújtóformusok # kéz- és ujjfeszítés #musicbaysideoboe #oboe 🙂

További információt a honlap a www.musicbayside.com webhelyről és a YouTube-csatorna írta: MusicBayside Oboe.

Továbbá, ha a MusicBayside projekt védnökévé akar válni, akkor együttműködhet az én-m Patreon www.patreon.com/musicbaysideoboe

Megtalálja a Teljes videó tovább Kéz-, csukló- és ujjnyújtások zenészek számára Az alábbi linken: