keményen

A sportmászás olyan tevékenység, amely felkelti az emberek érdeklődését, és egyébiránt felébreszti kalandos kedvüket. igen valóban, sok órányi edzést igényel ez ügyes hegymászóvá tesz és emellett fizikai igényeinek köszönhetően megerősíti egész testét.

Domingo Diego Martínez, a Sports World lánc hegymászó oktatója elmondta nekünk, hogy ez egy szórakoztató és funkcionális tudományág. "És ez alatt azt értem, hogy az egész testet a saját súlyával edzi" - magyarázza a szakember.

A lábak, a karok, a vállak, a hát és a has erőt és rugalmasságot nyerni, mert az izomfeszültség folyamatosan generálódik - mondta nekünk.

A szabadban mászás szabadidős tevékenység, amellyel felfedezheti a természeti csodákat kitartást és mászóképességet nyer. De mielőtt elkezdené, van néhány biztonsági elem, amelyet meg kell szereznie a kaland megkezdése előtt:

Hám: A hegymászás során a biztonság alapvető elemének tekinthető.

Kötél: Mindenféle hosszúságban és vastagságban megtalálhatók. A helyes kiválasztása a hegymászás típusától függ.

Sisak: Csúszás esetén nagyon hasznos, mivel a falnak ütközhet. Ez is védelmet nyújt sziklacsúszás esetén.

Macska láb: Csúszásgátló talpjának köszönhetően segít javítani a falhoz való tapadását.

Express szalagok: Feladatuk a kötélhez való csatlakozás, amely a rögzítési ponthoz tart minket. Minél magasabb a mászási magasság, több hevederre lesz szüksége.

Grigri: Biztonsági cikk, amelyet partnerünk visel, és leesés esetén lehetővé teszi a kötél blokkolását.

Karabiner: Társunk ezzel az eszközzel fogja fel a grigrit a hevederéhez.

Magnézium: Valószínű, hogy erőfeszítéssel kezei izzadni kezdenek, a magnézium funkciója az, hogy megakadályozza a csúszósságot emelkedés közben.

Ennek a felszerelésnek a beszerzése drága lehet, és attól függ, hogy milyen hegymászásra gondolsz. Természetesen választhatja a felszerelés bérlését is, valahányszor mászni megy.

Egy másik lehetőség a falmászás gyakorlása beltérben, mivel így nem kell nagy távolságokat megtenni ahhoz, hogy megtalálja a kihívást jelentő függőlegest. Vannak olyan tornaterem-láncok, mint például a Sports World, amelyeknek fiókjai vannak, ahol falakat szereltek a létesítményeikbe, és ott kölcsönzik a szükséges felszereléseket, az oktató segítsége mellett.

Az egyetlen dolog, amit magával kell vinnie, az a hegymászó cipő és a sportruházat, hogy kényelmes legyen a gyakorlat során.

„Az összes felszerelés (az edzőtermekben található) dinamikus terheléses tesztekkel tanúsított és jóváhagyott, súly és erő, hogy a felhasználó magabiztosan mászhasson. A kötelek, hámok és karabinerek - acélrendszer, amely összeköti Önt a kötéllel - nagyon biztonságosak. És természetesen egy oktató mindig veled lesz "- magyarázta Domingo Diego.

A tornateremben ellenőrzött környezetben, oktató felügyelete mellett gyakorolható a hegymászás még gyermekek és idősebb felnőttek számára is ajánlott tevékenység. „Vannak foglalkozások haladóknak, középhaladóknak vagy kezdőknek; mindegyiknek különböző céljai vannak, például erőnlétre, kitartásra vagy a függőleges mozgás megtanulására ”- zárta szavait a szakember.

A falak idején nem elég megtanulni megmászni rajtuk ... Ezenkívül az egész testet tornázza és erősíti! Keményen a falhoz!

Oszd meg Keményen a falat! A hegymászás előnyei