Kendermagfehérje az izomtömeg növelése érdekében

L & S.- A kender vagy a kendermag fehérje számtalan táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik. Nagy teljesítményű vegán tulajdonságai miatt a testépítők által nagyon áhított étel lett. Vegetáriánusok is fogyasztják; rosszul táplálkozó gyermekek és idősek; alsúlyú emberek; vagy evészavarral küzdő emberek. Nagyon hasznos izom atrófiában szenvedők kezelésére. E betegség kezelésére a kenderfehérjét először 1950-ben alkalmazták Európában, nagy sikerrel.

értékkel

A kendert az évszázadok során különböző kultúrák használták. Különböző célokra készült: ruházati cikkek gyártására, gyógyászati ​​használatra, ételként stb. Jelenleg nagy az érdeklődés ez iránt. Ez az érdeklődés a nagy teljesítményű tápanyagok forrása. Szintén a kozmetikai formulákhoz, egy olyan iparághoz, amelyben már nagyon sokat beszél. A kendermagot nyersen fogyasztják; pirítós; sült; őrölt lisztben; olajban stb. A fejlett táplálkozási iparban is részt vesz rudak, turmixok stb. Gyártásában. olyan divatos a sportolók körében.

Tulajdonságok

A kenderfehérjét akkor kapják meg, amikor az olajat és a rostot elválasztják a többi elemtől. Egy jó kendermagfehérje tartalmazza az összes tápanyagot, amely sok. Nagyon gazdag fehérjében; A, C, D, B, E csoport vitaminjai; ásványi anyagok, például kalcium, vas és foszfor. Fitoszterolokat is tartalmaz. De a fehérje szintjén jeleskedik a kendermag. Térfogatának 33% -át olyan típusú fehérjében tartalmazza, amely jobban emészthető, mint a szójafehérje. Ez a forrása a növényvilágban a legmagasabb mennyiségű esszenciális zsírsavnak is. A kendermagfehérje minden egyes adagja (desszertként 1 teáskanál) 0,2 g omega-3 zsírsavat tartalmaz; 1,4 g Omega 6 és 0,4 g omega 9. Ezek arányai nagyon kiegyensúlyozottak.

További jellemzője, hogy sok aminosavval hiányos növényi eredetű fehérjétől eltérően; a kenderfehérje minden esszenciális aminosavat tartalmaz. Ez ezt az ételt teljes fehérjévé változtatja.

Vásároljon kiváló minőségű szójamentes fehérje készítményeket egyetlen kattintással

Borsófehérje

Lamberts tejsavófehérje magnéziummal

Macamix

Az izomtömeg növelésére

A kenderfehérjéről azt mondjuk, hogy szerkezete hasonló az emberi vérben előállított fehérjékhez. Nagyon emésztő és hipoallergén. Ideális azok számára, akik ételallergiában szenvednek, vagy érzékenyek a tojásra, tejfehérjére, gluténra stb.

Az összes sportoló közül a testépítőknek van a legnagyobb fehérjebeviteli igényük. Ez az intenzív edzésnek és az izomrostok kopásának köszönhető. Általában a tejsavófehérjéhez vagy a tejsavófehérjéhez fordulnak, mint a túlzott táplálkozás forrásai. A napi étrend figyelemmel kísérése mellett a kenderfehérje nagyszerű szövetségesnek számít. Különösen azok a testépítők, akik szintén vegetáriánusok vagy érzékenyek a tejtermékekre. A hatalmas tápértékük miatt van. Az elágazó láncú aminosavak értékes forrásaként is; melyek segítenek az izomrostok javításában edzés után. Mindez az egyik legjobb lehetőség a sportot gyakorolók számára.

Tudjuk, hogy egy normális aktivitású felnőttnek a napi elfogyasztott kalória 10–15% -át fehérjékből kell megszereznie; míg egy testépítőnek hozzávetőlegesen 13 és 20% között kell lennie. Ezeket a fehérjéket az étrendből nyerik, de nem mindig biztos, hogy kielégítik az igényeket, ezért azok, akik testépítésre törekednek a súlyokon keresztül, általában turmixok révén fogyasztják a fehérje hozzájárulását, és semmi sem jobb, mint a kenderfehérjék, hogy magas biológiai értékű tápanyagot nyerjenek.

Frissítve 2020. április, Beatriz Puente

Beatriz Puente-ról

- Posztgraduális humán táplálkozás a Juan Carlos 1º Egyetemen és a madridi táplálkozási szakemberek kollégiumában Az Almeríai Egyetemen (UAL) az egészségügyben alkalmazott táplálkozási szakértő.
- Ortomolekuláris orvostudományi oklevél és az UAL sporttáplálkozási diplomája.
- Az író 2009 óta foglalkozik egészségügyi cikkekkel, különféle médiumokban