Ez a 10 tipp az étrendhez a gombokból érkezik hozzánk, mivel éppen az összes buli legmohóbb partijait töltöttük el, ekkor úgy tűnik, hogy elkezdünk egy maratont azzal, hogy ki eszik többet, ki többet alkoholtartalmú italokat és hogy aki több kalóriát szolgál fel az asztalában együtt és kevesebbet gyakorol, úgy tűnik, mintha karácsonykor sportolna, kardinális bűn lenne, ami teljesen ellentmond az emberi állapotnak. A legrosszabb az egészben, hogy soha nem lehet megtudni, ki nyerte a versenyt, hanem éppen ellenkezőleg, mindannyian veszítünk, mindannyian veszítünk egészségünkből, emelkednek a trigliceridek, szem elől tévesztjük a koleszterint és a cukrot a cukorbetegeknél, nem tudja, merre tart . Ezért olyan fontos, hogy kövesse ezt a 10 diétás tippet, amelyeket ebben a bejegyzésben adok.

enni hogy

A legérdekesebb dolog az, hogy 15 napos intenzív kulináris tevékenység után, mintha varázsütésre vennénk, amikor még mindig az utolsó falat roscón de Reyes van a szánkban, a karácsony eltűnik, és néhány plusz kiló és az egészség kínosan gurul, és csodálkozunk: És most?

Nos, miután ezt elmondtam, itt az ideje nekilátni a munkának, és határozottan el kell döntenünk, hogy nem ismétlem meg ezt az őrületet, javaslatot teszek néhány projektre a jövő évre, amelyeket hozzáadhat azokhoz, amelyek már biztosan vannak. Rámutatott a listájára:

  1. Mostantól fogok enni, hogy éljek, és nem élek, hogy egyek.
  2. Enni fogok, ha kimegyek, de nem megyek ki enni.
  3. Minden nap megiszok két liter vizet.
  4. A héten legalább három nap tornázni fogok, elegendő egy óra gyaloglás gyors tempóban.
  5. Nem fogok enni, hogy megnyugtassam a gyötrelmet, a további evés nem oldja meg a problémáimat.
  6. Előre megszervezem a menüket, ha fáradtan és éhesen térek haza, akkor valószínűleg szendvicshez vagy előre megfőzötthez fordulok
  7. Megtanulom nem keverni az unalmat az éhséggel.
  8. Minden héten elkényeztetem magam, de szelektív leszek, és kerülöm az olyan kalóriák fogyasztását, amelyek nem elégítenek ki teljesen.
  9. Ha nehézségeim vannak az egészséges étrend betartásával, konzultálok egy dietetikussal, aki segít elérni a céljaimat.
  10. Meghallgatom a jóllakottság jelét, azt, amelyik megmondja, mikor kell abbahagynom az evést.

Biztos vagyok abban, hogy ha betartja ezeket a tippeket, akkor sokkal könnyebb lesz megszabadulnia ezektől a plusz kilóktól, és elkerülheti a gyors helyreállítást.