Mediterrán étrendünk táplálékpiramisának alapja.
A kenyér az egyik olyan étel, amely mediterrán étrendünk étkezési piramisának alapját képezi, mivel szénhidrátokkal, rostokkal és növényi fehérjékkel lát el bennünket.
Ezért a Egészségügyi Világszervezet (WHO) fogyasztását javasolja 200-250 gramm kenyér naponta, azaz étkezésenként körülbelül 40-50 gramm. Ennek ellenére a spanyol háztartásokban csak átlagosan 90 grammot fogyasztanak naponta, részben annak a hamis hitnek köszönhetően, hogy hizlal.
A kenyér számos előnye között Spanyol Elhízási Társaság (SEEDO) kiemeli, hogy ez a étel, amely képes harcolni a túlsúly és az elhízás ellen, mivel növeli a jóllakottság érzését.
De nem csak, mivel a SEEDO szerint, a kenyér a kardiovaszkuláris kockázatot is csökkenti és modulálja a bél mikrobiotáját. Ugyanígy elősegíti a rák egyes típusainak megelőzését, és a cukor jobb felszívódása révén hozzájárul a krónikus betegségek, például a cukorbetegség megfelelő ellenőrzéséhez.
Forrás: Consalud 2020-08-07
Kapcsolódó hozzászólások
Dr. Pedro J. Delgado
Esések, szalagszakadások és carpalis elmozdulások. Dr. Pedro José Delgado traumatológus, a
A BIDAFARMA együttműködik az Alzheimer-kór ellen
BIDAFARMA. Antonio Mingorance, a BIDAFARMA elnöke együttműködési megállapodást írt alá a cádizi Alzheimer tartományi tartományi szövetséggel.
M. Carreira és C. Máñez: "Az étkezés helyes módja az, ha gyermekkorától megelőzzük és oktatjuk őket"
Gyermekkori elhízás. Mónica Carreira, a táplálkozás szakértője és Carlota Máñez, az egészségügyre szakosodott újságíró, valamint az „Alimenta a
Értesítő
Kövess minket
hírek
| 1 | két | 3 | ||||
| 4 | 5. | 6. | 7 | 8. | 9. | 10. |
| tizenegy | 12. | 13. | 14 | tizenöt | 16. | 17. |
| 18. | 19. | húsz | huszonegy | 22. | 2. 3 | 24. |
| 25 | 26. | 27. | 28. | 29. | 30 | 31 |
Legfrissebb Tweetnews
A koronavírus-fertőzések továbbra is növekednek Spanyolországban
A Koordinációs Központ adatai szerint
A mallorcai lakóhelyen 61 beteg kitörése már beoltatott
Teljes immunitás csak addig szerezhető meg
A járvány 81 millió esettel ünnepel egy évet
1,79 millió haláleset az egész országban
A limfóma gyógyszer hatékonyságot mutat a Covid-19 ellen
Ez egy új számítási stratégia
A magányos emberek nagyobb mennyiségben tartalmaznak szürkeállományt az agyban
A „Nature Communications” folyóiratban megjelent mű.
Az A.M.A. által összehívott "Antibiotikumokkal szembeni ellenállás" című tudományos díj deklarált sivatagok
Bármely eredeti mű beküldhető volt és
-
[email protected] További információkért vegye fel a kapcsolatot.
A Tweetsaludból gyorsan és pontosan szeretnénk naprakészen tartani a híreket. Adja hozzá hírcsatornánkat kedvenc hírolvasójához.
Népszerű bejegyzés
A spanyolok 45% -a azt mondja, hogy most többet vásárol az interneten, mint a világjárvány előtt
Spanyolok, az európaiak között, akik
A rossz alvásminőség ronthatja az emberek fizikai működését
A rossz alvás több törékenységet és még többet okoz
Kategóriák
Betöltés; kérem várjon
A sütiket azért használjuk, hogy a lehető legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon.
A BEÁLLÍTÁSOKBAN többet megtudhat arról, hogy milyen sütiket használunk, vagy letilthatja őket .
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Harmadik fél sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk Önnek. A cookie-k az Ön böngészőjében vannak tárolva, és olyan funkciókat látnak el, mint például a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, vagy segítséget nyújt a csapatunknak annak megértésében, hogy a webhely mely részei a legérdekesebbek és hasznosak.
A szigorúan szükséges sütiket mindig aktiválni kell, hogy el tudjuk menteni a sütik beállításait.
Ha letiltja ezt a cookie-t, nem tudjuk menteni a beállításait. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor meglátogatja ezt a weboldalt, újra be kell kapcsolnia vagy ki kell kapcsolnia a sütiket.
Ez a webhely a Google Analytics segítségével névtelen információkat gyűjt, például a webhely látogatóinak számát vagy a legnépszerűbb oldalakat.
Ha ezt a sütit aktívan hagyjuk, javíthatunk weboldalunkon.
Kérjük, először aktiválja a feltétlenül szükséges sütiket, hogy el tudjuk menteni az Ön beállításait!
Mik azok a sütik?
A cookie-k olyan kicsi fájlok, amelyeket a USER termináljába telepítenek, amikor webhelyet látogatnak annak érdekében, hogy olyan adatokat tároljanak, amelyeket a telepítésért felelős szervezet frissíthet és visszakereshet.
Ha a FELHASZNÁLÓ nem regisztrál vagy nem hagy személyes adatokat a webhelyen, a szerver tudja, hogy valaki, aki rendelkezik ezzel a cookie-val, visszatért a webhelyre, de lehetetlen lesz a navigációt társítani egy meghatározott és azonosított FELHASZNÁLÓHOZ.
Milyen sütik vannak?
A sütik - lejárati idejüktől függően - munkamenetként vagy állandó sütiként osztályozhatók. Az előbbi akkor jár le, amikor a felhasználó bezárja a böngészőt, míg az utóbbiak hosszabb ideig maradnak, amely alatt az adatokat továbbra is a terminál tárolja, és hozzáférhetők és feldolgozhatók.
Megkülönböztethetők a számítógépet vagy tartományt kezelő entitás szerint is, ahonnan a cookie-kat elküldik és a kapott adatokat feldolgozzák.
Milyen sütiket használ a www.tweetsalud.com webhely?
Az alábbiakban ismertetett sütiket ezen a weboldalon telepítik:
- Chuac szerint a cukorbetegség, az elhízás és a túlsúly súlyosbítja a covid betegek fejlődését
- A cukorbetegség, az elhízás és a túlsúly súlyosbítja a COVID-19-ben szenvedő betegek fejlődését - A Coruña - COPE
- KOMMUNIKÁCIÓ A túlsúly és az elhízás befolyásolja a gyermekvállalás esélyét
- A kávé segít az elhízás elleni küzdelemben
- Hány évet él túlsúlyos vagy elhízott ember?