Le kellene fogynom néhány kilót, mert azzal a képlettel, hogy a súly kissé megtörtént az igazsággal, az a tény, hogy sokat járok edzőterembe (kb. 4 éve vagyok) és izmokat szerzek, de nem veszítek sok súly. A fogyókúrán kívül gondoltam-e arra, hogy beveszek egy ilyen keratin italt zsírégetésre, de nagyon folyamatos testmozgáshoz kell tennie? Mert lehet, hogy ha nem égsz sokat, az kövérebbé tesz. Nem tudom. Nézzük meg, hogy valaki irányítja-e ezt a kérdést, és mond-e nekem valamit.
Üdvözlet és köszönöm.

keratin

15 VÁLASZOK AZ ÜZENETRE

Jozuma79

Éljen a rendőrség

• 2006.08.03. 13:50:00.
• Üzenetek: 12
• Bejegyezve: 2006. január.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Szerintem összetévesztették a kreatinnal vagy az L-karnitinnel (ez az ideális a fogyáshoz), a keratin egy kapilláris komponens. Bár nem ajánlom vegyszerek szedését. A fogyáshoz hagyja el az edzőtermet, vagy csökkentse a foglalkozásokat, és elegendő lesz a jó étrend. Vegyen részt anaerob gyakorlatokban, például futásban, úszásban, kerékpározásban vagy aerobikban. Üdvözlet és sok szerencsét.

Szociáldemokrata

• 2006.08.03. 16:15:00.
• Üzenetek: 23
• Bejegyezve: 2006. március.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Szőke hajó

• 2006. 09. 03. 1:25:00.
• Üzenetek: 18
• Bejegyezve: 2006. március.

RE: L - Karnitin és egyéb módszerek.

Szia, folytathatod azt, amit csak akarsz, és tornázhatsz. Az L-karnitin segít, de próbáld meg nem túlzásba vinni és kontrollálni a transzaminázokat.

Azt javaslom, hogy öntsön almaecetet bármilyen ételhez, például salátához és ehhez.
Karnitin, ha beveszi, vegye be különösen, mielőtt sokat izzadna, igyon legalább 3 liter vizet naponta, és ha növeli a karnitin adagját, vegyen egy B-vitamin komplexet.

Amikor edzőterembe jár, 45-60 perc közötti kerékpározást, elliptikus futást vagy futópadon való futást javasolok, próbáljon 10 percenként változtatni a ritmuson, ami sokkal többet segít izzadni.
Ezt követően folytathatja a szokásos edzőtermi edzést.
Étkezés közben próbáljon kerülni szénhidrátokat, és ha teheti, próbáljon naturista üzletben keresni olyan dolgokat, amelyek segítik a májat zsírokkal végzett munkájában, mint például a lecitin és hasonlók.
A tejtermékek szójára való cseréje neked is segíthet, például a tej helyett a Soy Drink-ot iszom, a joghurt vagy a puding helyett pedig a zselatint.

Kicsit rendetlen, de remélem, segítettem neked.

Eowyn23

XX EE promóció, a legjobb!

• 2006. 09. 03. 10:30:00.
• Üzenetek: 161
• Bejegyezve: 2006. február.

RE: keratin és egyéb módszerek.

most elmondom a véleményemet, ha nem bánja. Az L-karnitin mitokondriális zsírsav-transzporter, vagyis zsírsavakat visz be a mitokondriumba, hogy energiát termeljen és elégesse. Nagyon kétlem ennek hasznosságát, mivel ha a tested nem szenved anyagcserezavarból a karnitin hiánya miatt, ha nem költöd el az energiát, a tested nem égeti meg, és tovább halmozódik fel.

Ettől eltekintve SOHA NE éljünk vissza ecettel, almával vagy bármilyen mással, és kevesebbel, ha sokat aerobikozni fogunk. az ecet elpusztítja a vörösvérsejteket, mondja valaki, akinek nagyon zsíros vérszegénysége volt, és akit teljesen eltiltottak az ecettől. Sok évvel ezelőtt voltak olyan emberek, akik ecetet használtak a fogyáshoz (ne kérdezd, miért), és sokuknak sok problémája volt. Anyám szomszédja fiatal lányként halt meg egy pohár ecet naponta, tudom, hogy ez túlzás, de ez azt mutatja, hogy az ecet KIS.

És egy másik dolog, ahogy az INEF srác mondta (nem emlékszem a névre, sajnálom), kerülni kell a zsemlét, édességet és egyéb zsírokat, valamint a felesleges cukrokat. De nézzük: hogyan kerülhető el a szénhidrát? amit el kell kerülnie, az a felesleg, és egyék meg őket, mint a főtt spagettit, a főtt burgonyát. mert ha sok aerob edzést fog végezni, akkor energiára lesz szüksége, mint mindenkinek. az emberi testnek energiát kell nyernie a hidrátokból (és a zsírsavakból is, de ezekből természetesen nem hiányzik), nem például a fehérjékből. Úgy gondolom, hogy a tejtermelés nem szükséges a megszüntetésükhöz, de csökkenteni kell őket, és mindig fölözni. Ez az én véleményem: ne menjen gyógynövényeshez, mert szuper mega természetes chupiguays termékekkel fogják felfújni a fejét, amelyek később vagy használhatatlanok, vagy nem is olyan ártalmatlanok, mint mondják.

_LeTi_

• 2006. 09. 03. 10:36:00.
• Üzenetek: 3
• Bejegyezve: 2006. március.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Ok, köszönöm Eowyn-nak (és mindenkinek), el kell tennem azokat az elemeket, amelyek bár úgy tűnik, hogy még sok hónap van hátra, az idő repül, és egyre több szelep megy el apránként, amit egy hónappal korábban nem tettek be. Köszönetet mondtam a tanácsért.

Szociáldemokrata

• 2006. 09. 03. 11:05:00.
• Üzenetek: 23
• Bejegyezve: 2006. március.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Röviden, sok hamis hiedelem van a képzés körül. Ráadásul a tornacsarnokban sok baromság van, amit el lehet adni az embereknek.
Ezért ajánlom a hajóból érkező szőkének, hogy ha akarja, vegye kilóként az l-karnitint, mindenki a testével teszi, amit jobban szeret, de ne keverje össze az embereket.
És sajnálom a spiel, de rosszul vagyok, ha hallok és baromságokat olvasok erről.

Eowyn23

XX EE promóció, a legjobb!

• 2006. 09. 03. 11:21:00.
• Üzenetek: 161
• Bejegyezve: 2006. február.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Szociáldemokrata az, hogy a mondatom zavaros, egyetértettem veled, és elvettem a szőkétől a hajóból. Már tudom, hogy ő volt a szénhidrát, sajnálom, ha fordítva értették. Egyetértek veled abban, amit mondasz, bocsáss meg, ha nem fejeztem ki magam jól. Minden jót

Sie7e

• 2006. 09. 03. 11:29:00.
• Üzenetek: 5
• Bejegyezve: 2006. február.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Azt ajánlanám, ami nekem bevált.

Étel: Nincs sült (burgonya,), nincs tészta, nincs tejtermék, azaz sajt, teljes tej és teljes joghurt, kivéve a friss és fölözött sajtot, nincs édesség, ipari sütemény és hasonlók.

Igyon vizet evés előtt (sok vizet), és fokozatosan csökkentse az étkezés mennyiségét (ha sok, mint az én esetemben). A lehető legkönnyebb vacsora, a legjobb gyümölcs vagy könnyű saláta. A többi étkezés, bármi. Ha főtt, akkor főzve eszik, elkerülve a túl sok chorizo, szalonna fogyasztását, .

Ami az edzőtermet illeti, nem hagynám tovább. Az edzőteremben folytatva az aerob testmozgás mellett testét is tonizálja (jobb, ha növeli az ismétléseket és csökkenti a súlyt), hogy ha megpróbálja növelni ezeket a kerékpáros foglalkozásokat vagy versenyeket.

Nagyon rövid idő alatt nagyon lefogytam, mindenféle vitamin-, fehérje-rendellenesség vagy hasonló nélkül.
Minden jót.

Szociáldemokrata

• 2006. 09. 03. 11:34:00.
• Üzenetek: 23
• Bejegyezve: 2006. március.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Már elképzeltem, eowyn, hogy hová akartad irányítani azt, amit mondtál, de tisztáztam, hogy ne legyen kétség. Pozitív ezt kommentálni Önnel, mivel Ön a témában dolgozó szakember, mivel szerintem biokémikus vagy? amint azt korábbi bejegyzéseiben olvashattam. Mindenekelőtt azért, mert ezen a fórumon kitisztíthatja sok ember kétségeit a termékek témájával kapcsolatban, amelyeket az emberek annyira boldogan fogyasztanak.
Üdvözlet

Sétálj tovább

Benvinguda otthon

• 2006. 09. 03. 11:34:00.
• Üzenetek: 5
• Bejegyezve: 2006. március.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Szerintem a legjobb az, ha elmegyek egy endokrinológushoz, aki erre tanult, és tudja, mi a legjobb az Ön számára. ne játssz dolgokkal néni, mindig a legjobbat add a testednek, neked csak egy van. Nem tudom, mennyit akar fogyni, de minél kevesebb, annál szigorúbb az étrend. Ezenkívül egyedileg és kizárólag az Ön életmódjához és ételízléséhez igazított étrendet készítenek.

Az történik, hogy a zsírt izomtömeggé alakította, ami egyébként többet nyom. Tehát, amint a társasági ember mondja: kocogni (futni), forogni (ez egy kerékpár, de mindenhol egyféleképpen hívják), vagy aerobikozni, vagy ilyesmi.

Üdvözletet mondasz nekünk.

Eowyn23

XX EE promóció, a legjobb!

• 2006. 09. 03. 11:50:00.
• Üzenetek: 161
• Bejegyezve: 2006. február.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Igen, biokémikus vagyok, az az igazság, hogy megpróbálok tanácsot adni abban, amit tudok, sok olyan téma van, amelyet egyáltalán nem sajátítok el, de dühít, ha látok bizonyos káros tanácsokat, és tétlenül ülök mellettem ugyanez történik veled, szociáldemokrata. Én is rengeteget sportoltam, és ezekre a dolgokra nincs szükség, úgy gondolom, hogy ebben az esetben, ha Leti nem fogy le, jobb lenne, ha egy endokrinológushoz fordulna, aki, amint ön mondta, az igazi szakértő a területen

seville78

• 2008.05.05. 14:02:00.
• Üzenetek: 1
• Regisztrált: 2008. május.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Üdvözlök mindenkit,

Mindent elolvastam, és úgy vélem, hogy Eowyn23, igazad van. Először is, a megszállottság az egészségünk veszélyeztetéséhez vezet.

Mint mindenki más, én is magamról beszélek. Olyan ember vagyok, aki rengeteget sportolt. 30 éves vagyok, és amit megtanultam, a testmozgásnak:

1º.- fokozatos, vagyis haladjon a kevesebbről a többre, apránként.
2º.- hogy ez állandó az életünkben, és nem alkalmi alkalom, hogy jóképűvé tegyünk bennünket a nyárra.
3º.- folytassa a megszokott étrenddel, mivel általában, amikor a tipikus "csodadiéták" megmaradnak, az történik, hogy az elveszített kilók és még néhány más helyreáll. (Elmagyarázom az okát)
4. - célja egészségünk védelme és nem veszélyeztetése.

Vállalkozást tanultam, 30 éves fiú vagyok (nos, már nem olyan fiatal), és mindezt tudom, mert egész életemben szeretem a sportot, és szeretem kérdezni, hogy mi érdekel. Mi érdekel? Nos, érdekel az egészségem és a jó érzés. A jó fizikai megjelenésnek mindig másodlagosnak kell lennie.

Soha nem jártam edzőterembe. 3 évvel ezelőtt azért iratkoztam fel, mert a barátnő (már elmentünk), tanulmányok, munka között. nem volt ideje semmire. A barátnőm messze lakott Sevillától, összesen 5 évig nem gyakoroltam rendszeresen. 1,79 magas vagyok és 84 kg-ot nyomtam. Minden megváltozott, amikor egy barátom közölte velem, hogy edzőteremben van, medencével, monitorokkal, akik tanácsot adnak Önnek, mivel ők a terület szakértői. mit tettem? Feliratkoztam és a mai napig. A monitorok (4 van) azt tanácsolta, hogy egyek mindent, halat, zöldséget. mindenből, és csak vigyázzon a vacsorára. Nem sült vacsoránál.

Így tettem, és most 75,6 kg a súlyom. Emlékszem, hogy 6 hónap alatt 8 kg-ot fogytam. SZEM. Mindegyik test nem egyforma, de apránként mindent megtettem, és anélkül, hogy bármit is megváltoztattam volna az életemben, csak újra testre váltottam. A test egész nap kalóriákat éget. Egy példa, hogy a szívünk meg tudja verni a kalóriákat.

Az történik, hogy ahelyett, hogy tévénézés közben ülne, konzolozna vagy semmit nem tenne, futnia vagy kocogni kell, úszni egy kicsit. az a gyakorlat, amely a legjobban tetszik, de mindig nyugodtan és tudatában annak, hogy ez a kis erőfeszítés egészségünk javát szolgálja. Nincs diéta, de az is igaz, hogy az ipari pékség káros, mivel túl sok a zsír.

Remélem segítettem. Ha zavart vagyok valamiben, kérem, tegyen ki a hibából, mert szeretek tanulni.

Tisztelettel Sevillából.

újra

• 2008.12.05 22:27:00.
• Üzenetek: 17
• Bejegyezve: 2007. február.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Csak annyit tegyen hozzá, hogy egyáltalán nem kell megszüntetnie a tejtermékeket, nagyon táplálóak, és különösen a nőknek nem szabad elhanyagolniuk őket.
Természetesen, ha le akarsz menni, le kell őket soványítani (tejet, joghurtokat és friss sajtokat), és félretenni a pácolt sajtokat és másokat.
A normális dolog az, hogy az étrend gondozásával, a péksütemények és a telített zsírok eltávolításával és a lefogyott mennyiség mérséklésével. Az edzőteremben végezzen aerob gyakorlatokat, amint azt már jelezték.
És napi 5 étkezés. Ne is gondoljon arra, hogy kihagyja az ételeket vagy hasonló dolgokat, még kevésbé a reggelit.
És ha ezzel nem megy le, akkor az erre szakosodott szakemberhez (más problémák is előfordulhatnak, amelyek nem engednek lemenni, még akkor is, ha ritkák).
A többiben egyetértek Eowyn-nal és szociáldemokratával.
Üdvözlet.

Javito

• 2008.05.13. 14:38:00.
• Üzenetek: 6
• Regisztrált: 2005. június.

RE: keratin és egyéb módszerek.

A felhívás a BMI-t azokra az emberekre helyezi, akiknek az elhízás morfológiai jellemzői vannak. Ha izma van, ne aggódjon. Nyilvánvaló, hogy testépítő 1,80 és 120 kg zsír nélkül, a BMI több mint 28, de nem fogják elhízni. Ha morfológiai jellemzői vannak az elhízásnak, akkor igen. A legjobb az, amit errefelé mondanak, sok testmozgás és egészséges táplálkozás

dgm1988

• 2008.05.13. 14:55:00.
• Üzenetek: 24
• Feladó: Granada.
• Regisztrált: 2007. április.

RE: keratin és egyéb módszerek.

Úgy gondolom, hogy mielőtt bármilyen diétát folytatna, számos koncepciónak egyértelműnek kell lennie az Ön számára:

1-A CH-k szükségesek, mivel az agy többek között glükózt fogyaszt, és ez a robbanásveszélyes testgyakorlás (például súlyok, sprintek, állafelfutások stb.) Fő üzemanyaga.

2-A zsír zsír, és az izom izom, vagyis sem az izom nem lesz zsír és az zsír az izomban, sem az "ecet nem foltos". Vagy zsír- vagy izomvesztés, vagy zsír/izomtömeg (zsír és/vagy izom).
3 - A fogyás étrendjében nem hiányozhat fehérjék (kb. 1 gramm a sovány testtömeg kilogrammonként), zsírok (a túlzásba esés nélkül, amelyek az összes kalória körülbelül 30% -át alkotják) és szénhidrátok, amelyek fokozatosan csökkennek mivel (tisztán szólva) a testnek kevesebbre van szüksége (kevesebb a fizikai aktivitásunk és csökken az anyagcsere).

4-A legjobb dolog a fogyáshoz nem anaerob vagy aerob testmozgás, mindkettő. Az alacsony intenzitású aerobik miatt szinte csak zsírt kell fogyasztani (ami jó), de alig gyorsítja az anyagcserét (ez rossz), kevés kalóriát és ezért kevés zsírt fogyaszt (ami miatt sok órát kell tennie alacsony intenzitású aerob edzéssel kompenzálja ezt a kevés költséget), az anaerob (robbanóanyag, súlyok stb.) sok szénhidrátot fog fogyasztani (ami ideális lesz edzés után például egy banán beviteléhez), ezt üresen a gyomor miatt elveszítheti izmait (és ez rossz, mert elveszíti az erejét, kevesebb az élő szövet kalóriát fogyaszt, stb.), ezért tegye meg etetés után, rövid életű (lehet, hogy 30 másodperces sprint és 1 perc fél órát pihenjen), ezért jelenleg keveset fogyaszt, de jó néhány órán keresztül felgyorsítja az anyagcserét.
A legjobb kombinálni őket.

5-Ne tartson alacsony kalóriatartalmú étrendet 4/5 napnál tovább egymás után. A test alkalmazkodni fog azáltal, hogy lassítja az anyagcserét, amellyel 4/5 naponként "betöltő" napot hajt végre, vagyis több szénhidrátot eszik (de anélkül, hogy túlzásba esne), ez a nap lehet a "diéta ugrásának" napja. ", ahol reggelire 5 pirítóst helyezhet el (egy példa) 10 óta.

PS: Elnézést a pontokért, vesszőkért, ékezetekért stb. Gyorsan írtam, és nem ismertem ezeket a részleteket.