kerber

Sokszor a teljesítmény és a sporteredmények hiányát fizikai hiány okozza. Magától értetődik, hogy amikor bármilyen modalitást kell gyakorolni, a testtömeg és a fizikai állapot meghatározó lesz a versenyzés során. Nagy teljesítményű tudományágakban a megfelelő súlynál nagyobb súly, figyelembe véve az individualizáció elvét - minden ember és sportmód eltér -, hatással lesz az alapvető fizikai képességekre, azon kívül, hogy más problémákat adna, például ízületi kényelmetlenséget és sérüléseket.

Támadás a csúcsra

A 28 éves német teniszező, Angelique Kerber, megszerezte a WTA 1. helyét, miután megnyerte a US Openet, és sok éven át küzdött a Top10-es küszöbért. Nem véletlen, hogy így ő lett a legidősebb játékos, aki kitartással és kitartással érte el először ezt a pozíciót. Nem véletlenül késztette őt arra, hogy mindent megnyerjen. Az elmúlt évben Kerber csapatot cserélt. Arra edzett, hogy fizikailag legyőzhetetlennek érezze magát, és hogy a legkeményebb legyen a pályán. Mint elismerte az Australian Open megnyerése után, "a súlycsökkenés segített abban, hogy agilitást szerezzek és jobban helyreálljak hosszú pontok után".

Kerber fizikai változása két 2013-as és 2016-os szakasz összehasonlításával.

Fókusz edzés és cél

A megfelelő fizikai felkészülés - a pályán nyújtott teljesítmény javítása mellett - a mentális vagy pszichológiai tényezőt is segíti. Nagy előny, ha játékosként tudod, hogy többet tudsz futni és harcolni, mint bárki más, és mindig az utolsó ütést adod vissza optimális körülmények között. Az is fontos, hogy jól felépüljünk egy-egy meccs között, mert a teniszben hét nap alatt öt meccset kell megnyerni a cím megszerzéséhez.

"A súlycsökkenés segített abban, hogy agilitást szerezzek és jobban helyreálljak a hosszú pontok után".

Kerber alapvető tényezőként emelte ki: "azon magabiztosság mellett, amelyet a legjobban verni képes érzés ad nekem, jobban felkészültnek érzem magam, hogy felkészüljek a következő napra, miután három órát töltöttem a pályán." A fizikai változás nagyobb munkaterheléssel, erő növelésével és az alak vizuális stilizálásával érhető el a testzsír százalékának csökkentésével. Ehhez fontos egy olyan étrend is, amely megfelel egy olyan kör igényeinek, mint a nőstény. Egy tenisz, amely a tehetség előtt nagyobb erővé fejlődik.

Borítókép: US Open.