Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk szolgáltatásaink javításához, és az Ön preferenciáihoz kapcsolódó hirdetések megjelenítéséhez a böngészési szokások elemzésével.
Ha folytatja a böngészést, úgy gondoljuk, hogy elfogadja azok használatát. További információt, illetve a beállítások módosításának módját a sütikre vonatkozó irányelveinkben találhatja meg

kerékpáros

Hogyan lehet csökkenteni a mellkas zsírtartalmát .
_MarkoS_BcN_
Kerékpáros

Bejegyzések: 8.
Mivel: 2005. február 10

Szia. nos, elmondom a témámat. Majdnem 17 éves fiú vagyok, nemrég csatlakoztam egy edzőterembe, és jó, magas vagyok, 1'87m és kissé kövér xD, a kérdésem az, hogy milyen testmozgást kell csinálnom megszabadulni a zsírtól, amit felhalmoztam a mellkasban, a mellbimbóban és ilyesmiben.: Igen, ettől nagyon szégyellem magam valakitől megkérdezni, ezért fordultam az internethez, ha tudsz nekem segíteni.
Köszönöm

Kövér súlyokkal. izommá válik

De biztosan megmondják, milyen konkrét módszerekkel végezhet súlyokat.

Egy másik kérdés, hasonló:
Van-e valamilyen módszer a mellüreg csökkentésére. igen, ez az izom?

Bejegyzések: 8.
Mivel: 2005. február 10

de. Pontosan milyen rész?, Mert mondjuk úgy, hogy annak a zsírja, amelyet el akarok veszíteni, a mellbimbóé, amely nagyon csúnyán néz ki. és ismerek párat az oldalról és az ilyeneket, de nem pontosan erről a részről: S

SOHA. csinál súlyokat, hogy megpróbálja lefogyni a zsírt. A zsírt aerob módon mozgósítják és eliminálják. Vagyis pszichésen álljon fel és végezze el. futáshoz, kerékpározáshoz vagy úszáshoz. hosszú ideig. Mérsékelt intenzitású és hosszan tartó testmozgással mozgósítják. A zsír nem "digivolválódik" az izomba ¬¬º XD. Az lehetetlen.

Ha súlyt csinálsz, az egyetlen dolog, amit el akarsz érni, az a térfogat növelése, mert a zsírszövetrétegek alatt elhelyezkedő izom térfogata megnő. Amellyel a "theta" hatás fokozódik.

Javaslom, hogy töltsön egy szezont, 4-6 hónapig, valamilyen aerob edzéssel. Például:

- Ha a hegy/hegy közelében laksz, akkor kezdhetsz úgy, hogy jó tempóban sétálsz néhány napot/hetet, majd egy csendes futásra indulsz a környéken.

- Bátoríthatod magad az úszásra, ez nagyon egészséges.

- Elkaphatja a biciklit, ha mer, akkor sok zsírt éget el.

Vagy kombinálhat kétféle aerob gyakorlatot, ami nagyon jó lenne. És ne aggódjon az izmosodás miatt, mert ehhez mindig van idő, és sokkal kevesebb kell, mint a zsírvesztés

Bejegyzések: 94. o
Mivel: 2005. január 29

Szembe nézek a nyárral és zsírleszívást végzek

Bejegyzések: 8.
Mivel: 2005. február 10

megy. Nos, köszönöm szépen, az igazság az, hogy átlagosan 1 órát járok edzőterembe, heti 3 napon, és nem tudom pontosan, milyen gyakorlatokat kell végezni a zsírvesztés érdekében, deréktól lefelé. A futópad (séta-futás) kerékpár vagy az a dolog, ami 2 pálca között vagyok, és úgy megy, mint a gyaloglás., ja és a statikus lapát: Ajánlasz nekem? és meddig kell többé-kevésbé lennem?

Nem speciális gyakorlat, hogy egyetlen területről fogyjon a zsír. Testmozgással nem választhatja meg, hogy mennyi zsírt fog elveszíteni egy területen. A futópad rendben van, és heti három órában. Ha még egy kicsit többet tudsz csinálni, az nem árt. De mindenekelőtt a türelem.

Bejegyzések: 8.
Mivel: 2005. február 10

de. Mennyi idő több vagy kevesebb? És nem jobb, ha a két bot kibír, és mintha sétálnál? ott annyi mindent izzadok még ke a szalagon: S

Nos, ez is működik. Amellett, hogy többé-kevésbé megfelelő, mindig arra kell gondolnia, hogy a lehető legkényelmesebbnek kell éreznie magát.
És amit mondtam, ha kombinálod a hét folyamán, több, annál jobb.

SOHA. csinál súlyokat, hogy megpróbálja lefogyni a zsírt. A zsírt aerob módon mozgósítják és eliminálják. Vagyis pszichésen álljon fel és végezze el. futáshoz, kerékpározáshoz vagy úszáshoz. hosszú ideig. Mérsékelt intenzitású és hosszan tartó mozgással mozgósítják. A zsír nem "digivolválódik" az izomba ¬¬º XD. Az lehetetlen.

Ha súlyt csinálsz, az egyetlen dolog, amit el akarsz érni, az a térfogat növelése, mert a zsírszövetrétegek alatt elhelyezkedő izom térfogata megnő. Amellyel a "theta" hatás fokozódik.

Javaslom, hogy töltsön egy szezont, 4-6 hónapig, valamilyen aerob edzéssel. Például:

- Ha a hegy/hegy közelében laksz, akkor kezdhetsz úgy, hogy jó tempóban sétálsz néhány napot/hetet, majd egy csendes futásra indulsz a környéken.

- Bátoríthatod magad az úszásra, ez nagyon egészséges.

- Elkaphatja a biciklit, ha mer, akkor sok zsírt éget el.

Vagy kombinálhat kétféle aerob gyakorlatot, ami nagyon jó lenne. És ne aggódjon az izmosodás miatt, mert ehhez mindig van idő, és sokkal kevesebb kell, mint a zsírvesztés

Egy másik dolog, amelyet szem előtt kell tartani, hogy a zsír először a test bizonyos részeiben halmozódik fel (ez minden embertől függ), mivel ezek a részek utoljára szabadulnak meg a zsírtól. Ha először beleteszed a fenekedet, akkor a beled, az arcod, a lábad, a fogyás idején (mindig egy kicsit csökkented mindennek a mennyiségét) a folyamat fordított lábak, arc, bél, szamár.