Hermès sálak, hogyan fogjuk viselni őket?

Balerinák, az évad lábbeli

Illatos és illatos gyertyák

2019-2020 őszi-téli köröm színei

Chanel és Dior karácsonyi ajándékok

Köröm trendek az őszi élet megélésére

A karácsonykor és az újévben elkövetett túlkapások után itt az ideje, hogy módosítsuk étrendünket és elkészítsünk egy étkezési tervet, amely segít felépülni. Egyetértenek?

ballet

A partik véget értek, és a családdal eltöltött jó idő mellett néhány plusz fontot is hagytak nekünk. Szenteste, karácsony, szilveszter és újév ... Minden ürügy arra, hogy ünnepeljünk, együnk és finomakat fogyasszunk! Emelje fel a kezét, aki nem követett el semmit!

A méregtelenítő ételeket tartalmazó étrend segít kiküszöbölni a testünkben naponta felhalmozódó mérgező hulladékokat. A méregtelenítő turmixok és turmixok otthoni készítése tökéletes hab lesz a tisztító diéta befejezéséhez.

"A zsír testünk különböző részein történő tárolása és a duzzanat szintén a mérgező felhalmozódás jelei, ezért a méregtelenítő ételek étrendünkbe történő felvétele elősegíti a felhalmozódott zsír és súly elvesztését, valamint azt az érzést, hogy testünk leeresztett javítja a folyadékretenciót ”- magyarázza Alba Sanz, az étkezési és terápiás főzésre szakosodott dietetikus-táplálkozási szakember.

Így a szakértő biztosítja, hogy a méregtelenítő ételek turmixok és turmixok formájában történő fogyasztása lehetővé tenné azok gyors és könnyű elfogyasztását, valamint tökéletes választási lehetőség alacsony időtartamú, túlsúlyos, pattanásproblémákkal vagy folyadékvisszatartással rendelkező emberek vagy akár egyszerűen dohányosok számára.

A MUJERHOY ÍRÁSÁNAK 8 KEDVENY DETOX LEVE

Hogyan és mikor kell inni a méregtelenítő turmixokat
Célszerű reggelente leveket és turmixokat venni, ha nem vagyunk nagyon hozzászokva a nyers ételek fogyasztásához, mivel délután az emésztőrendszer lelassul, emésztése pedig kissé drágább lehet az Alba Sanz táplálkozási szakember szerint.

Hasonlóképpen kiemeli, hogy szobahőmérsékleten, kissé lehűtve vagy pár jég mellett fogyaszthatók, de mindig szem előtt tartva, hogy az elkészítés után a lehető leggyorsabban kell fogyasztani.

Mindig szezonális zöldségeket és gyümölcsöket fogunk használni, mivel az év minden évszaka biztosítja számunkra azokat az ételeket, amelyekre testünknek szüksége van.

A zöld turmixok például enzimek, vitaminok és ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok koktéljai, amelyek a test méregtelenítése mellett segítik a vér oxigénellátását és energikusak. Az alapvető különbség a turmixok és a turmixok között, amint azt a szakember biztosítja, hogy az előbbi esetében az étel minden részét megtartják, különös tekintettel a rostra, amely különösen a kielégítő hatása miatt érdekel minket.

Házi méregtelenítő shake receptek
Az étel- és terápiás konyhára szakosodott dietetikus-táplálkozási szakember, Alba Sanz és Adriana Alvarado táplálkozási szakember és a Contigosalud.com koordinátora segítségével hét méregtelenítő shake receptet állítottunk össze, amelyeket otthon is elkészíthet.

1. Ananász és gyömbér turmix. (Alba Sanz).
Hozzávalók egy adaghoz: 4 szelet természetes ananász, ½ pohár rizsital, egy teáskanál reszelt gyömbéres kávé. Az összes hozzávalót a keverővel felvertük és ennyi.

Tulajdonságok: Az ananász papaintartalmának köszönhetően számos vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, elsősorban a fehérjék emésztésében segít, ezért ez egyike azon kevés gyümölcsöknek, amelyeket étkezés után ajánlunk. A gyömbér nagyon alkalmas turmixot jelent azoknak a tavaszi vagy nyárközi megfázásoknak.

2. Tisztító és antioxidáns zöldlé (Alba Sanz).
Hozzávalók: 5 cm zeller, 1 uborka, egy citrom leve, desszertkanál reszelt gyömbér, egy tál friss spenót, 3 alma és egy evőkanál apróra vágott friss petrezselyem. Az összes zöldséget megtisztítjuk, és kevés vízzel átengedjük a turmixgépen, ha túl sűrű, akkor később szűrőt vagy kínait kell használnunk. A végén citrom és gyömbérlé adható, az édesség szintje a választott alma típusától függ.

Tulajdonságok: Vitaminok és ásványi anyagok koktélja, amely nagyon lúgosító és oxigénellátó hatású a vérben, szabályozza a béltranzitust és növeli az energiát.

3. Alapvető méregtelenítő lé (Alba Sanz)
Összetevők: sárgarépa és zeller, vagy alma és zeller vagy sárgarépa, alma és zeller desszertkanállal chlorella por. Megtisztítjuk és meghámozzuk az összetevőket, és a kívánt mennyiségben átengedjük a turmixgépen, minden pohárhoz adunk egy evőkanál chlorella alga port, és jól összekeverjük.

Tulajdonságok: Ez a gyümölcslé akkor használható, ha a délután folyamán snacket akarunk fogyasztani, vagy sok édeset akarunk enni, a chlorella alga tartalma miatt nagyon méregtelenítő.

4. Áfonya és piros gyümölcs turmix. (Alba Sanz).
Hozzávalók: 1 pohár friss áfonya vagy vörös gyümölcs, egy citrom leve és 1 pohár növényi tej vagy kókuszvíz.
Az összes hozzávalót egy turmixgépben felverjük, és szobahőmérsékleten vagy hűvösre vesszük.

Tulajdonságai: antioxidánsok, gombaellenes, a húgyutak tisztítása és védelme.

5. Ananász, uborka és zeller turmix. (Adriana Alvarado).
Hozzávalók: 1 szelet ananász, egy negyed csésze uborka bőrrel, egy szár zeller és egy csésze víz. Kombinálja az összes hozzávalót a turmixgépben. Minden reggel vegye be éhgyomorra (1 adag).

Tulajdonságok: megakadályozza a székrekedést és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

6. Spenót, alma és zeller turmix. (Adriana Alvarado).
Hozzávalók: Két csésze spenót (mosott levél), két csésze uborka, egy szár zeller, két alma, egy citrom leve és egy fél csésze víz. Kombinálja az összes hozzávalót a turmixgépben. Vegye reggelire vagy snackként (1 adag).

Tulajdonságai: Antioxidánsokban és élelmi rostokban gazdag.

7. Gyümölcs turmix és zöld tea. (Dr. Adriana Alvarado).
Hozzávalók: Két csésze fagyasztott gyümölcs (dinnye, szőlő, őszibarack), egy csésze cukrozatlan zöld tea, egy evőkanál méz, egy evőkanál citromlé és fél csésze víz.

Tulajdonságok: Antioxidáns, vízhajtó és felgyorsítja az anyagcserét.

Ezenkívül Carlos de Vilanova ‘A nyers zöld turmixok étrendje’ című könyvében, amelyet a Editorial Sirio adott ki, további recepteket találhat az ugyanolyan egészséges zöld turmixokról.