Az étrend összes receptje (többek között) megtalálható az "Egészséges receptek: Higiénikusok. Édességek" részben. .

kalía

REGGELI.

1. REGGELI: Dinnye csak más nélkül. Legyen érett és jó. Dicséret jól.

2. REGGELI: Cseresznye (1/2 kg). 1 papaya vagy egy mangó.

3. REGGELI: Cseresznye (1/2 kg). Sárgabarack (1/2 kg).

4. REGGELI: Friss gazpacho az előző napból megmaradt hűtőszekrényből.

5. REGGELI: Almalé. Cseresznye 6 aszalt füge áztatott előző este.

MEGJEGYZÉS: Ha banánt szed, ne vegyen egy evőkanál kukoricagofot vagy zabpehelyet vagy müeslit.

AZONNAL REGGELI UTÁN:
VESZÉLY: Vegyünk egy púpozott evőkanálot, hogy lassan feloldódjon a szájban, amíg teljesen folyékony lesz.

* Macedónia az évszak gyümölcseiből áll: alma, körte, mangó vagy papaya, őszibarack, paraguayi stb. amelyhez hozzáadódik:
* Keményítő, az alábbiak közül választhat:
1 vagy 2 szelet nedvesített dextrinált kenyér
2 vagy 3 nagyon érett banán, villával pépesítve
1 vagy 2 evőkanál kukorica gofio
* A következő magok közül egy vagy több darálóban összetörve (azonnal):
Szezám.
Napraforgómag. (Ezeket nem kell összetörni).
Vászon.
Összesen 3-4 szintű evőkanál mag, nem több.
* Szárított gyümölcs (egyszerre csak egy különféle fajtát válasszon):
6 dátum.
4 szárított füge.
6 aszalt szilva.
6 barack szárított barack.
2 evőkanál mazsola.
* A következő összetevők közül egy vagy több:
Egy pohár kecske joghurt.
Egy pohár kefir.
Almaszósz.
Egy teáskanál jó minőségű méz.
Egy evőkanál áfonya vagy szederlekvár.
2 evőkanál granulált szója lecitin.
Keverje össze az összes megjelölt összetevőt egy tálban, és keverje jól össze. Azonnal elkészült.

14. VACSORA.
- Vegyes saláta rengeteg savanyú káposztával (erjesztett fehér káposzta), hagymával vagy fokhagymával és petrezselyemmel a többi normál saláta hozzávaló mellett.
- Frissen sült kék hal zöldségekkel díszítve, például: hagyma, cukkini, póréhagyma, brokkoli (brokkoli) stb. A halat üvegtálcába tesszük bőséges apróra vágott hagyma alapján, a többi zöldséget elosztjuk az oldalain, és néhány citromszeletet teszünk a tetejére, és mindent megszórunk finom gyógynövényekkel és egy evőkanál extra szűz olívaolajjal. . Körülbelül 30 percre a sütőbe tesszük. A halat és a zöldséget nem szabad túlsütni.
- Friss természetes ananász.

15. VACSORA.
- Hámozott és apróra vágott almasaláta, finom saláta levelek, zellerszár és reszelt sárgarépa. Ruha Tahin mártással. Ez lehet egyetlen étel, vagy kísérheti: - Tök és póréhagyma püré vagy kockára vágott tök.
- Almák.

16. VACSORA.
Görögdinnye leves. Egyetlen lemez.

17. VACSORA.
- Sárgarépasaláta fahéjjal.
- Dextrinált kenyér vagy pitakenyér.
- Párolt zöldség (opcionális).

Vacsora 18.
- Őszibarack vagy paraguayi és az évszak néhány más gyümölcse, például körte, papaya, mangó, szilva stb.
- 2 vagy 3 nagyon érett, szál nélküli banán püré, villával összetörve, kecske joghurtos, mézes és fahéjas porszósszal leöntve. (MEGJEGYZÉS: ne egyél semmiféle kenyeret a banánnal egyidőben).

19. VACSORA.
Hosszú élettartamú saláta. Egyetlen lemez.

Vacsora 20.
Nyári ortotróf Macedónia. Egyetlen lemez. Készítse el ezt a menüt legalább heti 2 alkalommal.

21. VACSORA.
- 1 vagy 2 gyümölcs a szezonban, például citrom körte és alma.
- Dextrinált kenyér 2 evőkanál Tahinnal (szezámkrém) vagy Halva (szezámméz mézzel).