Csodatermékek, szigorú diéták, kardió edzés ... Mindannyian a bikini művelet témáiba ugrunk, amikor megpróbáljuk leadni ezeket a felesleges fontokat, de végül mégis a legalapvetőbb hibák közé esünk, amelyek kevésbé hatékonyak. Vegye figyelembe a leggyakoribb hibákat, és kerülje azokat!
Nagyon közel vagyunk a nyári szezonhoz, és ebben az időben a legtöbben kezdjük komolyan venni az alakjukat, hogy megmutathassuk a testünket, amelyet szeretnénk, de Tudjuk-e, hogyan lehet a bikini-műveletet igazán eredményessé tenni? Túl gyakran nem sikerül időben elérnünk céljainkat, és csalódottnak érezzük magunkat, hogy nem tudunk hogyan lehet fogyni.
A kívánt test elérésének kulcsa az információ és a kitartás. Emiatt, Megadjuk Önnek a kulcsokat, hogy nap mint nap elérhesse céljait és ne essen bele a hibákba, amelyek megnehezítik a cél elérését.
Gyakori hibák
Ezután megnevezzük a a leggyakoribb hibák a zsírfelesleg megszüntetésében és egészséges testet és formás alakot érjen el. Mielőtt elkezdené, világossá kell tenni, hogy az élelmiszer ebben a folyamatban 80%. Ezért először a helyes táplálkozással kapcsolatos hibákra fogunk összpontosítani.
Kiképzés
Miután megtudtuk az étellel kapcsolatos főbb hibákat, elengedhetetlen, hogy ezt hozzátegyük a jó étrendet megfelelő edzéstervvel kell kísérni. Ha azt szeretné, hogy a bikini művelete hatékony legyen, akkor mindennapos testmozgással kell kísérnie.
Ekkor elkövetünk egy újabb nagy hibát: "Dobd el a súlyokat, és csináljunk egy kis kardiót a fogyáshoz" Rosszul! Nagyon gyakori, hogy főleg a lányok egész nap másznak a kerékpáron, az elliptikuson vagy a futópadon, és teljesen elhanyagolják a súlyzós edzőgépeket és a szabad súlyzónát. De fontos tisztázni ezt a fogyáshoz és a test alakításához az erőnléti edzés sokkal hatékonyabb, mint a kardió; ezért egy ideális definíciós program ötvözi az erőnléti edzéseket a kardiovaszkuláris edzésekkel.
Ha ezeknek az ajánlásoknak a figyelembevételével még mindig nem látja az eredményeket, akkor jó idő lehet kérje szakemberek, például személyi edző segítségét.
Aitor segítségével érje el céljait a bikini működéséhez. Segít megváltoztatni szokásait, hogy időveszteség nélkül elveszíthesse ezeket a felesleges fontokat!
- Testnevelés mesterként diplomázott az alicantei egyetemen
- fitneszoktató, testépítő és személyi edző az Academia Orthos Alicante-ban
- Sporttáplálkozási szakértő (I) az Academia Orthos Alicante-nál
- Személyi edzés és csoportok olyan akadályversenyekhez, mint a Spartan Race, az Xtrem futás és hasonlók.
- A Ginial kompatibilis az egészséges hullámmal - a Bikini-művelet folyamatban van
- A kreatin nem akadályozza meg az izomtömeg és az erő csökkenését az immobilizáció során
- A zsigeri zsír kerülje az evést, hogy kiküszöbölje a transzformátor működését
- Kerülje a finomított olajokat Transzformátor kezelése
- Őrültség, hogy vállalom a Cardio Recovery rutint - a Bikini műveletet