Zsigeri zsír: kerülje ennek elfogyasztását annak kiküszöbölése érdekében
A zsigeri zsír növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a krónikus gyulladás, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt a rák kockázatát is. A jó hír az, hogy ez az első, aki tisztítja diétáját és testmozgását. A rossz hír az, hogy bizonyos ételek növelik. Ezek a bűnösök:
- CukorNe feledje, hogy a cukor egyenlő részekben van a glükózban és a fruktózban. A cukor problémája a fruktóz, amelyet metabolizálni kell a májban, növeli a triglicerideket és zsigeri zsír felhalmozódást eredményez.
- Transzzsír- Számos tanulmány megállapította, hogy az étrendben lévő transzzsírok a megnövekedett hasi zsírhoz kapcsolódnak. Mindennek tetejébe ezeket a zsírokat gyakran cukor vagy finomított liszt kíséri.
- Alkohol: A fruktózhoz hasonlóan az alkohol is a májban metabolizálódik, akárcsak a fruktóz, és a zsírmájként ismert betegséget, vagyis a zsigeri zsír egyik formáját termeli. Tanulmányok azt mutatják, hogy a legnagyobb veszély a nagy mennyiségű ivás, nem pedig a túl gyakori ivás.
A zsigeri zsír megszabadulása egyszerű: távolítsa el ezeket a gyanúsítottakat az étrendből, és kezdjen el mozogni. Már a mérsékelt testmozgás is elkezdi elveszíteni a nadrág méretét.
- Állati zsír, igen vagy nem Transformer művelet
- Kerülje a finomított olajokat Transzformátor kezelése
- Az EPOC elveszíti a kövérségét a Transformer Operation székben ülve
- Ezt kell tennie, hogy megszüntesse a nyak zsírját Bioguia
- Ötletek a munkahelyi étkezéshez teljes menü egy hétig; tupper; A HuffPost