Készítette: Estefanía Garay

készítse

    • 1 alma
    • 1 csésze víz vagy nem tej
    • 4 evőkanál zabpehely
    • 1 kanál vanília
    • 1 teáskanál fahéj

    • ízlés szerint méz vagy stevia

Ez a zabpehely és almás turmix tele van rostokkal, amelyek segítenek csökkenteni a has gyulladását. Szuper jól hangzik, nem?

Igyon reggel és élvezze finom ízét, ez lesz a kedvenc turmixod!

turmix-zab-alma-könnyű.jpg

  • Vágja kis darabokra az almát.
  • KEVERJEN almát, zabpelyhet, vaníliát és fahéjat tejbe vagy vízbe.
  • ÉDESÍTEM az alma- és zabpehely turmixot gutso-val.
  • TÁROLJA ezt a finom és egészséges almás zabpehely turmixot.

    turmix-zab-alma-gyümölcs.jpg

    A zabpehely nemcsak tejszínes és finom, hanem az egyik legtáplálóbb gabonaféleség is, mivel E, B6 és B5 vitamint és más ásványi anyagokat, például vasat, szelént és rézet ad.

    A zabban lévő oldható rost előnyös a cukorbetegek számára, mert elősegíti a keményítő emésztését, stabilizálja a cukorszintet, különösen étkezés után.

    Megkönnyíti a béltranzitát és megakadályozza a székrekedést. Az oldhatatlan rostok csökkentik az epesavakat és mérgező képességüket.

    Az alma a maga részéről nagy mennyiségű oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz, védi a bél nyálkahártyáját, csökkenti a bélproblémákat, sőt csökkenti a vastagbélrák esélyét is. Ráadásul csökkenti a folyadékretenciót - nincs több gyulladás!