Készülj fel a diétára

diétájára

Ezek az egyszerű tippek segítenek a fogyás útján

Ha diétát fog kezdeni, az első dolog, amit meg kell tennie, mérlegelnie kell magát, így tudja, hány kilót kell leadnia. De ne váljon függővé a skálától. A kényelmes dolog az, hogy hetente egyszer mérlegelje magát. Az is jó, hogy rendszeresen elvégzi a méréseit, hogy ellenőrizze, csökkent-e és kisebb ruhaméretet kell-e viselnie.

KEZDJE ÚJRA

Éveken át tartó diéta után úgy érzi, hogy kudarcot vallott, mert időt szakított arra, hogy mindent megegyen! Nos, nem nehéz újra elkezdeni. Bár paradoxnak tűnik, a legtöbb embernek, aki törődik az alakjával és az egészségével, és valamilyen rendszert követ, a csata fele megnyert, mert még ha kudarcot vallottak is, már tudják, mit ehetnek és mit nem.

MEGRENDELJEN KÖRÜL

Amikor megszervezi mindennapjait és kialakítja a rutinját, akkor a diéta betartásához szükséges fegyelem nagyon fontos lépése a környezet rendbetétele. Néhány pszichológus a francia Marseille Egyetemről elmagyarázza, hogy "egy rendetlen, nem vonzó ház tele dolgokkal depressziós, szorongást okoz és többet eszik".

A jó alvás, a heti háromszor legalább 45 perces séta és a szervezett étkezési ritmus kialakítása szintén hozzájárul a szükséges harmónia eléréséhez. Ne feledje: egyél három ételt és kettőt harapnivalók vagy napi öt kis étkezés, ahogy sok dietetikus javasolja. A szervezett élet megadja azt a derűt, amire összpontosítania kell, és megtanulja, hogyan kell megfelelően enni!