Gyönyörű hüvelyeinek ízletes húsos íze van, hasonló az articsókaéhoz
Írta: Deivis Rodríguez
2019. szeptember 17, kedd, 15:35.
Az Okra lehet főzni, főzni vagy sütni, de elsősorban a Crele főzéshez használják. Gyönyörű hüvelyeinek ízletes húsos íze van, hasonló az articsókaéhoz. Az okra legjobb szezonja júniustól augusztusig.
A táplálkozási területen egy csésze okra vagy okra (100 grammnak felel meg) tartalmaz: 92 mg kalciumot, 51 mg foszfort, 0,6 mg vasat, 3 mg nátriumot, 249 mg káliumot, 520 nemzetközi egység vitamint A, 1 mg niacin, 31 mg C-vitamin, 38 mg magnézium, 14 mg kén és kis mennyiségű réz, mangán és jód.
1.- Smink smoothie okrával vagy okrával a fogyáshoz
Hozzávalók:
- 1 mandarin bőr vagy héj
Készítmény:
- Ügyeljen arra, hogy szilárd, sérült és erős zöld okra hüvelyeket válasszon, amelyek kevesebb, mint 7 hüvelyk (3 hüvelyk) hosszúak.
- Mossa meg és hámozza meg a mandarint, majd vegye le a héját, és tegye a turmixgépbe az apróra vágott okrákkal és kevés vízzel együtt. Pár pillanatig turmixoljuk. Vegyen be egy napi poharat reggel, lehetőleg éhgyomorra.
2.- Smoothie okrával fekélyek ellen
Hozzávalók:
- 2 szár zellert
Készítmény:
Mossa le és aprítsa fel az összes hozzávalót, és tegye a turmixgépbe kevés vízzel együtt. Keverje össze és igyon minden nap megerőltetés nélkül, amíg a fekélyek meg nem gyógyultak.
Ezeknek a remegéseknek az előnyei
- Az Okra a gyulladás ellen küzd, mivel egyedülálló szénhidrát (cukor) -fehérje (aminosav) komplexei vannak, amelyek bejutnak a keringő vérplazmába, és közvetlenül eljutnak a gyulladás meghatározott helyeire, ahol tápláló enyhülést nyújtanak a szöveteknek és a mirigyeknek. Segít a fogyásban is mert kevés kalóriát tartalmaz és kielégítő hatást vált ki.
- Hasonlóképpen, az okra segít megakadályozni a székrekedést, mert rostokban gazdag. Ez az egyedülálló tartalom hatékony és segít javítani a bélmozgást.