Ezt megerősíti egy tanulmány, amelyet az USA-ban, a Virginia Tech University-n végeztek, miután több olyan betegnél végeztek kísérletet, akik naponta háromszor csinálták
A legeredményesebb, legegyszerűbb és legolcsóbb fogyókúrás étrend csak ivóvízből állna - derült ki egy tanulmányból, amelyet egy bostoni éves konferencián publikáltak az amerikai virginiai egyetem tudósai.
Szakértők szerint a fogyás egészséges varázslatos receptje, hogy sima vizet igyon minden étkezés előtt. "Bemutatjuk az első randomizált, kontrollált beavatkozási kísérlet eredményeit, amelyek igazolják, hogy a megnövekedett vízbevitel hatékony súlycsökkentési stratégia" - mondta Brenda Davy, a Virginia Tech Blacksburg-i Emberi Táplálkozási, Étkezési és Testmozgási Tanszékének tanulmányi igazgatója.
"Korábban azt láthattuk, hogy azok a középkorú és idősebb emberek, akik két pohár vizet fogyasztottak közvetlenül étkezés előtt, 75-90 kevesebb kalóriát fogyasztottak az étkezés során. Ebben a legújabb tanulmányban azt tapasztaltuk, hogy azok, akik diétáztak és ivott vizet étkezés előtt, naponta háromszor, legalább 2 kilóval többet fogyott, mint azok, akik nem növelték vízbevitelüket "- tette hozzá a szakember.
Az Amerikai Vegyész Társaság (ACS) éves találkozójának bostoni ünnepségén bemutatott esszé.
Pontosabban, az American Chemical Society (ACS, angol rövidítése) ezen a héten, Bostonban tartott ünnepségen bemutatott tanulmány 48 felnőttet vett fel, akiknek átlagéletkora 55 és 75 év között volt, és akiket megosztottak. két csoportba.
Így és annak ellenére, hogy mindhárom hónapig alacsony kalóriatartalmú étrendet követett, az egyik csoport étkezés előtt két pohár vizet adott hozzá, a másik pedig nem tartotta be ezt az ajánlást. A tárgyalás után az ivók hét kiló körüli fogyást mutattak, ahhoz a majdnem öthez képest, amelytől azok, akik nem ittak, megszabadultak.
Szövetséges. Dr. Davy emlékeztet arra, hogy "a mindennapi tapasztalatok azt sugallják, hogy a víz elősegítheti a fogyást. De eddig nem voltak tudományos adatok a témáról. Korábbi tanulmányok szerint az étkezés előtti víz csökkenti a táplálék bevitelét. hiányzott a bizonyíték: egy randomizált, kontrollált vizsgálat, amely összehasonlította a fogyást az étkezés előtt fogyókúrázók és az ivók között, és akik nem.
Azt is állítja, hogy "a víz azért lehet olyan hatékony, mert olyan anyaggal tölti meg a gyomrot, amelynek nincs kalóriabevitele, és emellett az ember kevesebb kalóriát fogyaszt. Bizonyos, hogy a fogyasztásának növelése az embereknek is segít a fogyásban, ha ez a helyettesítő édesített italokhoz ".
Ami azt a lehetőséget illeti, hogy a „könnyű” italok ugyanolyan hatásúak, mint a víz, az amerikai kutató elismeri, hogy "ebben a kutatásban nem elemezte ezt a tényt, de más tudósok azt találták, hogy az ilyen típusú kalóriamentes italok bevitele általában csökkenti a kalóriabevitelt étkezéskor, és idővel növelheti a fogyást is. ".