szénhidráttartalmú

Rendelje meg előre 5 Összetevő Keto szakácskönyv Több mint 120 egyszerű recept és több mint 45 további recept, amelyeket MOST használhat!

további információ

Nettó szénhidrát: 1 g | Szénhidrát%: 0,8% | % Fehérje: 35,7% | % Zsír: 63,5%

Ugrás a receptre

Ez alacsony szénhidráttartalmú keto sertéshús finom és nagyon könnyen elkészíthető! Tökéletes egy kielégítő ételhez, amelyet mártásokhoz, oldalához vagy más receptekhez adhatunk.


Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Lásd a közzétételt

A legtöbb húzó sertéshús, amelyet élelmiszerboltból vagy étteremből kap, nem jó a keto számára. Ez azért van, mert cukorral töltött mártással szolgálják fel.

Maga a hús nagyon alacsony szénhidráttartalmú, de a szószok gyorsan növelhetik a szénhidrátok számát. Lehet, hogy észre sem veszi, hogy cukormártást eszel.

Ezért szeretek otthon nagy adagokat készíteni a keto sertéshúsból! Pontosan tudom, mit tartalmaz a receptem, ezért nincsenek rejtett szénhidrátok.

A kihúzott sertéshús nagyon finom, könnyen elkészíthető, és rengeteg maradékot ad nekem, hogy több ételt készítsek a hét folyamán. Ezenkívül édesíthetem mártásomat steviával, hogy cukor nélkül is ugyanezt az ízt kapjam!

Ilyen egyszerű és finom recept mellett nincs ok arra, hogy ne készítsen nagy adagot. Olyan boldog leszel, amit tettél!

Hogyan készítsünk keto húzott sertéshúst

A legjobb, ha párolja a húst, ezért érdemes rengeteg előkészítési időt biztosítani magának. A recept azonban idő előtt elkészíthető, és a nap elején a lassú tűzhelybe helyezhető, később finom vacsorára.

A recept elkészítésének egyszerű módja a tűzhelyen:

  • Keverje össze a hagymát, a fokhagymát, a chili paprikát, a paradicsompürét, a mustárt, az ecetet, a paprikát, a Worcestershire-i mártást, az édesítőszert, a folyékony füstöt és a sót simára.

  • A mártás elkészítése után a legjobb eredmény elérése érdekében a sertéshúst egy éjszakán át vagy néhány órával a főzés előtt pácoljuk. A bostoni csikk vagy a sertéslapocka a legjobb bevágás.

  • Helyezze a sertéshúst egy nagy edénybe, és töltse fel mártással. Adjuk hozzá a babérlevelet és kb. 1 liter vizet. És forraljuk fel a keveréket.

  • Pároljuk le, és fedjük le. Pároljuk 2 órán át, gyakran forgatva, vagy amíg a hús könnyen elválik.

  • Tartsa távol hőtől, és hagyja kissé kihűlni. Miután a hús elég hűvös ahhoz, hogy kezelje, vegye ki a szószból, és két villával aprítsa fel apróra. Félretesz, mellőz.

  • Csökkentse a szószt kb. Kétharmaddal. Ezután adja hozzá a kihúzott sertéshúst a mártáshoz. Szükség szerint további sót adhatunk ízlés szerint. Tálalás előtt feltétlenül távolítsa el a babérlevelet.

Mit kell kezdeni az alacsony szénhidráttartalmú sertéshússal

Ha megnézi az összetevőket, láthatja, hogy ez a recept sokáig tart.

A receptet kettévághatta. De én inkább az egész receptet készítem el, így maradék maradékom az egyszerű ebédekhez vagy más ízletes receptekhez!

Javaslatok megjelenítése

  • Taco éjszaka. Tartson egy taco estét barátaival vagy családjával. Csak add hozzá a kedvenc taco feltétedet! Készíthet akár mandulaliszt tortillát is.
  • Töltsön le egy salátát. Adjon hozzá aprított sajtot, avokádót, kockára vágott paradicsomot és chipotle tanyát egy délnyugati salátához.
  • Készítsen quesadillákat Adja hozzá a sertéshúst az alacsony szénhidráttartalmú quesadilla receptemhez.
  • Tekerje fel. A pakolás remek könnyű ebéd. Készíthet kókuszlisztből készült tortillát, vagy salátával csomagolhat szendvicset.

Keto sertéshús recepteket húzott

  • Keto Mac és sajt Maradt sertéshúsos rakott krémes, sajtos és finom! A kihúzott sertéshús hihetetlen ízt ad a kényelmi ételeknek.
  • Olvassa fel a paradicsomot Húzott sertés előételek Könnyen elkészíthető, és szinte olyan íze van, mint egy harapott sertéspizza!
  • Sertéshús töltött paprika gyorsan süsd és kóstold meg annyira, hogy a rizst sem fogod hiányolni.
  • Ez a sertés rakott hús kombinálja az okrát és a szalonnát, és kiegészíti alacsony szénhidráttartalmú kukoricakenyérrel.

Mindezen ötletek birtokában minden nap más módon fogyaszthat húst!

Mi lesz a húzott sertéshússal

Kíváncsi arra, hogy melyik alacsony szénhidráttartalmú oldala illik jól ehhez az ételhez? A stevia és az alacsony szénhidráttartalmú sertéshús opcionális melaszának köszönhetően sok hagyományos grilloldalhoz jól passzol.

Íme néhány ötlet, amely inspirálhat:

  • Karfiolsajt kenyér
  • Cukkini gratin
  • Jicama Keto krumpli vagy Keto cukkini krumpli
  • Alacsony szénhidráttartalmú káposztasaláta
  • Keto brokkoli saláta

Ahhoz, hogy igazán élvezhesse a grill ízeit, a kihúzott sertéshúst is feltöltheti a Keto BBQ szószommal!

Lassú tűzhely és nyomástartó tűzhely opciók

Ha nem szeretné elkészíteni ezt a receptet a tűzhelyen, lehetősége van a keto sertés lassú tűzhely receptjéhez is igazítani.

Ez nagyszerű, ha reggel mindent el akar készíteni, majd munka után hazaér egy finom, alacsony szénhidráttartalmú vacsorára!

Csak keverje össze az összes mártás hozzávalót a lassú tűzhelyben, majd adja hozzá a sertéshúst és keverje össze, amíg be nem fedi. A sertés kb. Feléig töltsön folyadékot, hogy ne száradjon ki.

Főzzük alacsony lángon legalább 6 órán át, vagy amíg enni nem kész. Tálalás előtt kövesse a 3. és 4. lépést.

Alternatív megoldásként elkészítheti ezt a receptet az Instant Pot segítségével. Ismét keverje össze az összetevőket az Instant Pot-ban, majd adja hozzá a sertéshúst és dobja úgy, hogy bevonva legyen. Győződjön meg arról, hogy az Instant Pot szükséges mennyiségű folyadékot tartalmaz.

Használja magas hőmérsékleten a kézi nyomós sütés beállítását 60 percig, majd hagyja magától 20 percig szabadon engedni. Ezt követően tálalás előtt kövesse a recept 3. és 4. lépését.

További ötletek a Keto vacsorára

Könnyebb és finomabb alacsony szénhidráttartalmú vacsora recepteket keres, akiket mindenki szeretni fog? Nézze meg ezeket a kedvenceket:

  • Keto csirke rögök olyan jó az íze, mint az igazi. Teljesen jóváhagyott gyerekeknek!
  • Kerti sütés Keto csirke használja az azonnali edényt vagy a lassú tűzhelyet egy könnyű étkezéshez, sok maradékkal.
  • Keto padlizsán parmezán ez egy rakott gluténmentes panírozással egy hangulatos ételhez, tele sajttal és autentikus olasz ízzel.
  • Keto Pizza rakott egyszerű összetevőket igényel, és mindig nagy sikert arat az egész család számára.
  • Crock Pot Tacos Lassú tűzhely őrölt marhahús házi készítésű taco fűszerkeverékkel ízesítik, hogy megkönnyítsék az ízeket.
  • Keto sertés bélszín lassú tűzhely a recept minden alkalommal zamatos és lédús húst eredményez. Balzsamecetes ételízesítővel készült.

★ KÖVETNI FACEBOOK, PINTEREST Y INSTAGRAM Könnyebb KETO receptekért.

Keto alacsony szénhidráttartalmú sertéshús

Maga a sertéshús kevés szénhidrátot tartalmaz, de a hozzáadott szósz általában cukrot tartalmaz. Ez az aprított sertéskeverék stevia-val édesített mártást használ.

Főétel

Kulcsszó disznó

Elkészítési idő 10 perc

Főzési idő 2 óra 10 perc

Teljes idő 2 óra 20 perc

10 adag

Hozzávalók

2 evőkanál szárított apróra vágott hagyma

6 fokhagymagerezd, darálva

2 chili paprika apróra vágva

2 teáskanál chili por

3 evőkanál paradicsompüré

1 teáskanál őrölt mustár

3/4 csésze fehér ecet

1 teáskanál paprikát

2 teáskanál Worcestershire szósz

1/4 teáskanál tömény stevia por

1 teáskanál blackstrap melasz opcionális (barnacukor ízhez)

2 evőkanál folyékony füst

1 babérlevél

1 teáskanál só

4 font felesleges zsír sült sertés bélszín

USA szokásos - metrikus

Utasítás

  • Az összes szószösszetevőt (a babérlevelet és a sertéssültet kivéve) simára keverjük. Ha van még időd, pácold a sertéshúst a szószban egy éjszakán át vagy néhány órán át főzés előtt.
  • Helyezze a sertéshúst egy nagy edénybe, és töltse fel a mártással. Adjuk hozzá a babérlevelet és kb. 1 liter vizet. Forraljuk fel a keveréket, és fedőn, gyakran forgatva pároljuk 2 órán át, vagy amíg a hús villával könnyen elválik.
  • Vegyük le a tűzről, és hűtsük le a sertéshúst a mártásban. Miután a hús kihűlt, vegye ki a szószból, és aprítsa fel apróra. Félretesz, mellőz.
  • Csökkentse a szószt kb. Kétharmaddal. Adja vissza a kihúzott sertéshúst a mártáshoz. Ha szükséges, adjon hozzá további sót. Tálalás előtt távolítsa el a babérlevelet.

Évfolyamok

Hozzávetőleges nettó szénhidrát fél pitával: kb. 3,2 g

Alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek | Keto édesítőszer konverziós diagram

Táplálás

Tálalás: 1 adag | Kalória: 495kcal | Szénhidrátok: 4g | Fehérje: 43g | Zsír: 34g | Telített zsír: 13g | Többszörösen telítetlen zsír: 3g | Egyszeresen telítetlen zsír: 15g | Koleszterin: 156 mg | Nátrium: 486 mg | Kálium: 664 mg | Rost: 3g | Cukor: 1g | A-vitamin: 300 NE | C-vitamin: 4,1 mg | Kalcium: 90 mg | Vas: 2,7 mg

további információ

Nettó szénhidrát: 1 g | Szénhidrát%: 0,8% | % Fehérje: 35,7% | % Zsír: 63,5%

Táplálkozási tények Megjegyzés

A recept táplálkozási információit jóvoltából közöljük, és csak hozzávetőlegesek. Nem garantálhatjuk az ezen a webhelyen található recepteknél megadott táplálkozási információk pontosságát. Az eritrit-szénhidrátok nem szerepelnek a szénhidrátszámban, mivel bebizonyosodott, hogy nem befolyásolja a vércukorszintet. A nettó szénhidrátok az összes szénhidrátok, levonva a rostokat.

Első közzététel: 2010. november 6.… Utolsó frissítés: 2020. április 1