A CVK HIVATALOS VIZSGÁLATA Veto vizuális számítás Keto ketogén kezelési rend fogyáshoz. Lic. Myriam Magda, a Keto Club Latino táplálkozási szakembere. Minden jog fenntartva Coach Magda, LLC
felső
- Keto Cafe feltöltve
- CVK - Visual Keto Calculation
- PAF - Rugalmas etetés
- Online coaching
- PAF Coaching
- Keto receptek
- Ingyenes Ketogén menü
- Edző Magda
- KETO-kiegészítők
- Kedvezmények
- könyvtár
Online szolgáltatások
December 1 2019
Mi az ajánlott ketonszint a fogyáshoz?
Milyen legyen a ketonszint, ha alacsony szénhidráttartalmú étrenden próbál fogyni?
Mi legyen a keton vérszintje a fogyás érdekében?
Az alábbiakban a súlycsökkentési útmutatóhoz kapcsolódó különböző ketontartományok találhatók:
0,5 mmol/l alatt - Ön nem ketózisos
0,5 - 1,5 mmol/L - ez egy könnyű táplálkozási ketózis, innen lehet fogyni
1,5 - 3,0 mmol/l - az optimális ketózis a fogyáshoz maximális
Több mint 3,0 mmol/L: felesleges, és különösen a cukorbetegek számára veszélyes lehet.
Az optimális ketózis jó lehetőség azok számára, akik elakadtak a fogyás terén. Ez magában foglalja a test arra kényszerítését, hogy zsírokat (vagy ketonokat) égessen energiaért glükóz vagy szénhidrátok helyett. Ehhez alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell fogyasztania a ketontermelés növelése és az inzulintermelés csökkentése érdekében.
Melyek a legjobb időpontok a vérben lévő ketonok tesztelésére?
Hogyan mérhető a ketonszint és melyik módszer a megbízhatóbb?
Vérvizsgálat:
A vérben lévő ketonok mérése megbízható módszer, a vérvizsgálattal végzett laboratóriumban történő végrehajtása drága lehet, de a másik lehetőség az, ha egy készlet esetén megcsináljuk az ujját, és egy csíkokkal mérünk, amelyet egy a cukorbetegeknél a glükóz méréséhez használt mérőeszköz. Ezekre az eszközökre példa a Keto-Mojo 50, amely hordozható mérőeszköz a cukorbetegség és az alacsony szénhidráttartalmú fogyás mérésére.
Perspirációs teszt:
Olyan eszköz használata, ahol az egyén szájrészbe izzad, és a készülék felszabadítja a ketonszintet a lélegzetéből. Nem a legpontosabb, de jó lehetőség azok számára, akik nem akarják gyakran szúrni az ujjukat. Ilyen eszközökre példa a GDBow, a leheletben lévő ketonok tesztelő eszköze.
Vizelet vizsgálat:
A ketonok mennyiségének mérése a vizeletben a legkevésbé pontos, de a leggazdaságosabb. Olyan egyszerű, mintha a vizeletmintát a mérőcsíkokra tennénk, néhány másodpercet várva, amíg a csíkon lévő kémiai anyag feltárul, megadva az eredményt. A csík színét megváltoztatja, és minél intenzívebb a csík árnyalata (lila tónusok), annál magasabbnak feltételezik a ketonszintet. A Perfect Keto szalagok az egyik legnépszerűbbek a piacon, olcsók és ezen a kategórián belül az egyik márka, amelyben megbízom.
A fogyás biztosítása érdekében elengedhetetlen a ketonok szintjének mérése?
Nem. Tulajdonképpen azt javaslom ügyfeleimnek, hogy változtassanak étrendjükön a szénhidrát csökkentésével, a kiegyensúlyozott étkezéssel, testmozgással. Ezekkel a beállításokkal a súlycsökkenés kétségtelenül bekövetkezik, és nem szükséges mérni a ketonok szintjét.
A keton mérésének előnye azonban az, hogy segít megismerni testét, mivel minden ember különböző szintű szénhidrátbevitel mellett érheti el a ketózist.
Ha mindennap és különböző körülmények között, vagy bizonyos ételek elfogyasztása után veszi a ketonszintjét, megmutatja, hogyan reagál a szervezete ezekre az ételekre, és segít meghatározni, hogy mely ételekből vagy milyen mennyiségben jut ki a ketózisból.
Ily módon kontrollálhatja ketózisát, stabilabb módon garantálja a fogyást, és előnye, hogy tudja, mely ételeket kell csökkentenie vagy kizárnia az étrendből. E mérések nélkül nem tudná, és valószínűleg kimenne a ketózisból, vagy csökkentené a ketózis szintjét olyan ételekkel, amelyeket nem is gondol.
Ez valóban személyes döntés. Mit gondolsz,
Szükséges-e mérni a ketonok szintjét?