Fizetés az orvosi rendelőben
(Biztosítás nélküli magán konzultáció)

2021

Előleg a legjobb orvosoknál
(Hitelkártyával fizetek)

Rugalmasság
napirendjét

Könnyű
hozzáférés

Előlegfizetési szolgáltatás

Használja ki az előadás előnyeit
előleg a Top orvosoknál

Rugalmasság
napirendjét

Könnyű
hozzáférés

Hitelkártyával fizetem

Az orvos neme

A szűrők alkalmazásához végezzen új keresést

Dr. Agustín Molins

Táplálkozás és étrend (17) Csak azoknak a betegeknek az értékelése, akik igénybe vették szolgáltatásainkat

Mi a ketogén étrend?

A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelynek során a szervezet kis üzemanyag-modulokat állít elő a májban.

Hogyan működik a ketogén étrend?

Az egész test átalakítja az üzemanyag-ellátást, hogy szinte teljes egészében zsíron haladjon. Az inzulinszint nagyon alacsonyra csökken, ami drámai módon megnöveli a zsírégetést. A test ketózisállapotban van, amikor ketonokat termel.

Milyen ételeket lehet enni ketogén étrenden

Fontos nyomon követni a naponta elfogyasztott szénhidrátok számát. Vannak, akik azt tapasztalják, hogy 50 g szénhidrátot fogyaszthatnak és fogyhatnak, míg mások napi 20 g vagy annál kevesebbet ragaszkodnak. A ketogén étrenden alkalmazott tipikus ételek:

  • Hal és kagyló
  • Sajt
  • Természetes zsírok, például avokádó, fűvaj, kókuszolaj és olívaolaj
  • Hús
  • Tojás
  • A földön növekvő zöldségek

Milyen ételeket szabad kerülni ketogén étrend mellett?

A fő elkerülendő ételek azok, amelyek sok cukrot és keményítőt tartalmaznak. Szénhidrátban gazdag ételeket, például kenyeret, tésztát, rizst és burgonyát is kerülni kell. A gyümölcsöktől pedig el kell tekinteni, bár néhányat, például a bogyókat, mértékkel lehet fogyasztani. Minden feldolgozott ételt el kell távolítani az étrendből.