Ossza meg, hogy később elmentse!
Manapság sokan szeretnek különféle töltelékkel rendelkező tekercseket készíteni. A tekercsek készítésének számtalan módja van, így mindenkinek lehetősége van választani, hogy mit szeret.
A legtöbb muffin keményítőtartalmú anyagból készül, például rizsből vagy kenyérből, amelyek tiltottak alacsony szénhidráttartalmú étrenden. De ebben a receptben alacsony szénhidráttartalmú változatot készítünk, amelyet keto diétán fogyaszthat.
Szeretnénk bemutatni Önnek a lazac és szezám tekercsünket. A legfontosabb, hogy nem kell sok időt töltened a főzéssel.
Tehát először is füstölt lazacra lesz szüksége. A lazacfilé jelentős mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaz. Ez az egyik legjobb tengeri étel a keto étrendhez.
A füstölt lazac nagyszerű tekercset eredményez, mivel vékony és ragadós, ezért nagyon jól tartja a tekercs tartalmát. Próbáljon olyan márkájú füstölt lazacot keresni, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Ez kihívást jelenthet, mivel sok márka tartósítószerként cukrot ad hozzá az íz fokozásához.
Kevernünk kell a szezámfűszereket a tekercsünkhöz. Elkészítéséhez mákot, szezámmagot, fekete szezámmagot, fokhagymapelyhet, hagymapelyhet és tengeri sót használunk.
A mák javítja a látásélességet és fokozza az immunitást, elősegíti a jobb emésztést és megakadályozza a vérszegénységet. A szezámmag megakadályozza a rossz koleszterin belekben történő bevitelét és javítja a csontszövet állapotát.
A fekete szezámmag több kalciumot tartalmaz, mint a fehér, és képes helyreállítani az ásványi anyag egyensúlyát a szervezetben. További ízesítéshez fokhagymát és hagymapelyhet adunk hozzá.
Csak 10 perc alatt elkészítheti ezt a csodálatos tekercset. Kombinálja az összes fűszert egy tálba. Rendezze a lazacszeleteket egy vágódeszkára vagy tányérra, és tegye rá a krémsajtot. Megszórjuk az elkészített fűszerekkel és feltekerjük. Darabokra vágva több fűszerezéssel megszórva tálaljuk. Biztosan élvezni fogja ezt a lazac- és szezámtekercset!
Csináljuk!
A lazacot is vékonyra kell szeletelni, vagy megteheti otthon is.
Az elkészítéshez kezdje az ízesítés előkészítésével.
Felső lazac krémsajttal, megszórjuk fűszerekkel.
Ezután tekerje fel a lazacot.
Vágjuk apró darabokra, és élvezzük most, vagy tegyük hűtőbe későbbre.
Kipróbálhat további keto lazac recepteket:
Keto lazac és szezám tekercs
Ezek az alacsony szénhidráttartalmú lazactekercsek gyors és egyszerű keto étkezés, amelyet ebédre elkészíthet.
Japán konyha, ketogén, alacsony szénhidráttartalmú
- 5 oz füstölt lazac, vékonyra szeletelve
- 5 oz krémsajt
- ½ teáskanál mák
- ¼ teáskanál szezámmag
- ¼ teáskanál fekete szezámmag
- ¼ teáskanál fokhagymapehely
- ¼ teáskanál hagymapehely
- ½ teáskanál tengeri só
- Keto sajtdip recept; Könnyű és egészséges recept!
- Keto sonka és sajt tekercs recept
- Házi Keto paradicsommártás; Könnyű és egészséges recept!
- Házi majonéz recept (Zero Carb Keto Mayo); Könnyű és egészséges recept!
- Forró borscsleves - Tökéletes egyensúlya az édes és savanyúnak; Könnyű és egészséges recept!
Keverjünk össze egy kis tálban mákot, szezámmagot, fekete szezámmagot, fokhagymapelyhet, hagymapelyhet és tengeri sót.
Rendezze a lazacszeleteket egy vágódeszkára.
Töltse fel a lazacszeleteket krémsajttal.
Megszórjuk szezámfűszerrel.
Tekerje fel és vágja darabokra. Több fűszerezéssel megszórva tálaljuk.