✍A lazac és az avokádó tekercs összetevői
A keto diéta általános összetevői, könnyen megtalálhatóak és olcsók. Bizonyos összetevők, amelyek már vannak otthon, ha ilyen típusú étrendet követ, de ha hiányzik, bármelyik szomszédos üzletben vagy szupermarketben megtalálhatja.
- Füstölt lazac
- Avokádó
- Krémsajt (Nagyon fontos, hogy alacsony a cukorszintje)
- Citrom
- Bors
- Só
- Bors
* A krémsajtot kicserélheti egy kis kecskesajtra a tekercsből.
👌Lépésről lépésre Hogyan készítsük el a tökéletes lazac- és avokádótekercset?
Készítse elő füstölt lazactekercsét, és élvezze a diétát. Ez a recept kevés előkészítési időt igényel, és anélkül, hogy ötlete lenne a főzésről, tökéletesek lesznek lépésről lépésre:
- Körülbelül 10 centis szeleteket választunk füstölt lazac. Ideális esetben nem lehetnek túl vékonyak és nem törhetők össze.
- Vágjuk a avokádó közepén kiürítjük, összetörjük, és kevés citromlevet teszünk rá, hogy ne sötétedjen el.
- Hozzáadjuk a krémsajt egy tálba és megvertük. Ez krémesebb megjelenést és textúrát kölcsönöz neki.
- Hozzáadjuk az avokádót, kevés sót és borsot és mindent jól összekeverünk.
- A lazacszeletbe tettünk egy jó adagot és azt gurulunk gondosan.
- Tálaljuk és együnk!
* Egy ideig hűtőbe tehetjük és hidegen fogyaszthatjuk.