A ropogós keto serpenyő gyorsan elkészül és olyan egyszerűen elkészíthető. Ez a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú snack! Vagy ebédre vagy akár vacsorára pároljon zöldségekkel.
Ez a pizza csodálatosan ropogós és olyan finom! Ez a legegyszerűbb alacsony szénhidráttartalmú keto pizza receptem, és szuper gyorsan elkészül.
Tud sütni pizzát?
Igen! Ennek az ízletes pizzának az elkészítéséhez egyszerűen adjon sajtot és önteteket a serpenyőbe, és főzze, amíg a sajt aranybarna nem lesz. Ezután vágja darabokra a pizzát.
Milyen feltéteket kell használni ebben a keto serpenyőben?
A sajt és az öntet rajtad múlik. Ma reszelt olasz sajt keverékét használtam, de gyakran használok mozzarellát. Az alapanyagokhoz pepperonit, lilahagymát és fekete olajbogyót használtam.
Ismét használd, amit akarsz. Csak ne adjon hozzá túl sok feltöltést. Ha mégis megteszi, az ultravékony sajthéj nehezen fogja alátámasztani őket.
Vágás előtt ne hagyja kihűlni!
Fontos, hogy ezt a keto serpenyőt darabokra vágja, mielőtt teljesen kihűlne, miközben hűlve ropogóssá válik, és utána lehetetlen felvágni.
De vajon egészséges recept-e ez?
Ez a keto, tehát ha keto diétát tartasz, akkor az megfelel az Ön speciális étrendi igényeinek.
Azok számára, akik nem tartják a ketogén étrendet, a recept és a sajt ellen a leggyakoribb kifogás a sajt és a pepperoni. Hadd kezeljem ezeket az aggályokat.
Hacsak nincs olyan speciális problémája, amely megköveteli a telített zsír korlátozását, a jelenlegi kutatások szerint az egész tejtermék valójában egészen egészséges.
Ami a pepperoni-t illeti, egyetértek azzal, hogy a feldolgozott hús nem a legjobb megoldás. A friss hús sokkal jobb. Bár egyesek szerint a feldolgozott húsfogyasztás és a különféle betegségek közötti összefüggést mutató kutatások hibásak.
Mindenesetre biztosan kihagyhatja a pepperoni-t, és csak töltse fel a keto serpenyőben lévő pizzát zöldségekkel. Alternatív megoldásként eldöntheti, hogy rendben van-e kis mennyiségű feldolgozott hús alkalmi fogyasztása. Teljesen rajtad múlik.
Egyéb Keto Pizza receptek, amelyeket élvezhet
Ha inkább egy olyan keto pizzát szeret, amely a legjobban hasonlít az "igazi" pizzára, vagyis tésztás kérge van, majd olvasztott sajttal van feltöltve, próbálja ki ezt a kókuszlisztes pizzát. Fenomenális.
És ha zöldséget szeretnél bevezetni a pizzádba, akkor mindenképpen ezt a ropogós és ízes karfiolos pizzakrémet kell választanod.
Keto Skillet Pizza
A ropogós keto serpenyő gyorsan elkészül és olyan egyszerűen elkészíthető. Nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú snack!
Elkészítési idő 10 perc
Főzési idő 10 perc
Teljes idő 20 perc
Kulcsszó: Pizza
Adagok: 2 adag
ÖSSZETEVŐK
- 3/4 csésze reszelt olasz sajt keverék (3 uncia)
- 1/4 teáskanál fokhagyma por
- 1/4 teáskanál szárított oregánó
- 1/8 teáskanál pirospaprika pehely
Hozzávalók:
- 2 evőkanál lilahagyma apróra vágva
- 2 evőkanál szeletelt olajbogyó
- 1 oz pepperoni, vékonyra szeletelve
UTASÍTÁS
Egyenletesen szórjon sajtot 10 hüvelykes nonstick serpenyőbe, vékony rétegben.
Helyezze az égőre, és melegítse közepes lángon.
Amikor a sajt olvadni kezd, megszórjuk a fokhagymaporral, az oregánóval és a pirospaprikával, és rátesszük a hagymát, az olívabogyót és a pepperoni-t.
Folytassa a pizza főzését közepes lángon, amíg az alja és az élek aranybarnák lesznek. A teljes főzési idő a tűzhelyétől függ, és körülbelül 8-10 perc lehet.
Vegye le az edényt a tűzről. Ekkor a pizza túl puha lesz ahhoz, hogy felemelje a serpenyőből. Hagyja kissé megbarnulni, körülbelül 30 másodpercig, majd egy spatulával óvatosan csúsztassa egy vágódeszkára.
Azonnal vágja a pizzát a serpenyőből 8 darabra. Ne várjon - a pizza hűlés közben is ropogós marad, így ha túl sokáig vár, lehetetlen leszaggatni.
Röviden helyezze a pizzaszeleteket papírtörlőre a további zsír felszívódása érdekében, majd tálalja.
Táplálkozási információk A táplálkozási információk hozzávetőlegesek. Kiszámítása a SparkPeople.com receptkalkulátor segítségével történik, és a szénhidrátszám kizárja a cukoralkoholokat. Mielőtt bármelyik receptünket felhasználná, olvassa el figyelmesen a Felhasználási Feltételeinkben szereplő korlátozásokat. Az összekapcsolt és ajánlott termékek nem garantáltan gluténmentesek. Használat előtt ellenőrizze, hogy vannak-e.
Keto Skillet Pizza
Összeg arányonként
Kalóriák 240 kalória zsírból 171
% Napi érték*
Zsír 19g 29%
Telített zsír 10g 63%
Nátrium 637mg 28%
Szénhidrátok 3g 1%
Rost: 0,5 g két%
Cukor 1g 1%
Fehérje 13g 26%
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
SOHA NE hagyja ki a receptet! Általában hetente egyszer vagy kétszer teszek fel egy új egészséges receptet. Szeretné az új recepteket a postaládájába? Iratkozz fel!