Szexuális egészség

A test ezen részének fitt állapotban tartásának következményei messze túlmutatnak a szexen

Giulio_Fornasar/Getty Images/iStockphoto

edzeni

A izmok a hüvelyi terület sokkal többel találkoznak funkciókat mint gondolnád. Ezeknek az izmoknak a fitt állapotban tartása nemcsak a kérdés szexuális öröm. Sok közvetlen következményük van az önre intim egészség. Gyakorold őket helyesen segíthet az életed különböző időpontjaiban, amint azt elmagyarázták a szexológus, Montse Iserte:

-Elkerülheti a vizelet szivárgását: "Különösen egy bizonyos életkorban vagy terhesség alatt sok nő szenved ilyen következményekkel, és nem szabad beletörődniük a párnák használatába, mert" ez érinti ".

A vizeletveszteségnek van megoldása

RyanKing999/Getty Images/iStockphoto

-Kerülni fogja a prolaxokat: - Ez akkor történik, amikor a hüvelyi izmokat tartó szervek leválnak, és a méh például kidől. Vannak kezelések, de hosszú távon végül eltávolítják azt a következményes érzelmi hatással, amelyet ez egy nőre gyakorol ".

-Felkészülés a terhességre: "Nem kell megvárni, amíg terhes, hogy elkezdje gyakorolni a területet, mivel olyan izmokat fog gyakorolni, amelyek megtartják a babát, és akkor kevesebb fájdalma és kockázata lesz".

Az erõsebb hüvelyi izmok kedveznek a terhességnek

damircudic/Getty Images/iStockphoto

-A szállítás során: "Segít könnyebben nyomni a vajúdás során, és elkerülni a fájdalmas könnyeket".

-Kiszállítás után: "Ha gyakoroljuk a hüvelyi izmokat, hamarabb visszanyerjük a hangot".

-Menopauza esetén: „A bőr meggyengült, a hüvelyterületé pedig már vékonyabb. Az évek során elveszítjük a kenést, és ha nem "használjuk" a hüvelyt, az atrófizál és kiszárad. A hüvelyi izmokat fenntartó gyakorlatokkal tovább tudjuk fiatalon tartani ".

Ezekkel a gyakorlatokkal javítható a szexuális élet

tunart/Getty Images/iStockphoto

Túl egészségügyi szempontok, az előnyök, amelyeket a hüvely jó megerősített kb nemi életünk:

-Intenzívebb orgazmus: "Ha erős izmaink vannak, akkor az orgazmusunk is erős lesz, mivel az izomösszehúzódások jelentenek örömet számunkra".

-Könnyebb elérni az orgazmust: "Sokszor a nők készen állnak, de nem egészen érjük el az orgazmust, és ha kontrollálhatjuk a hüvelyi izmainkat, használhatjuk őket és erőnlétre tehetünk szert".

Gyorsabb és intenzívebb orgazmus

Artem_Furman/Getty Images/iStockphoto

-További súrlódás: „Jobban tudjuk szorítani a péniszet, különösen, ha vékonyabb, és ugyanúgy élvezhetjük a szexet. Ezenkívül mindig kellemesebb érzés a férfinak is észrevenni ezt a súrlódást ".

-Nagyobb kenést ér el: "Miért csinál több mozdulatot a hüvelyvel, amikor összehúzza?".

-Szingapúri csók: "Ez szakértői szintekre vonatkozik, de a magas szintű kontroll elérése érdekében partnerünket csak a hüvelyünk izmaival maszturbálhatjuk".

A nagy ismeretlen

Iserte elítéli a elfelejtettem amelynek ezek az izmok vannak kitéve, a nagy ellenére befolyás nőknél van. A legtöbben nem ismerik annak minden következményét, és elszalasztanak egy remek lehetőséget a az életminőség és a szexuális kapcsolatok. Olyan izmok, amelyek "egész életünkben elkísérnek minket", ezért meg kell mozgatni őket.

"Normálisabbnak kellene lennie és lányoktól dolgozzák őket. Az emberek nem ismerik ezt az izmot "- bizonyítja a szexológus, aki úgy véli, hogy még mindig van"egy egész világ felfedezésre”. Például elmagyarázza, hogy ezen izmok magas szintű irányításával elérhetjük az úgynevezett gyakorlatot „Ingyenes foltozás”: „Ez abból áll, hogy 2 vagy 3 órán át megtartja a menstruációt bennünk, és amikor akarjuk, a mosdóba megy. Ez csak az a teljes kontroll a testünk felett”, Írja le Montse Iserte.

A Kegel gyakorlatok nagyon hasznosak a terület megerősítéséhez

De azért, hogy jobbat érjünk el intim és szexuális egészség, nem szükséges elérni a mesterképzés. A szexológus elmagyarázza, hogy vannak egyszerű gyakorlatok amelyet beépíthetünk mindennapjainkba. Egyrészt a Kínai golyók legfeljebb napi fél órára: „Megtehetjük könnyedén. Felveszed őket, és folytathatod a szokásos életedet, bevásárolhatsz ... Izmaid tudatosság nélkül működnek ".

Továbbá az ismerősök Kegel gyakorolja jó módszer a terület gyakorlására: "Húzza meg és lazítsa meg az izmokat 15 ismétlésben, naponta háromszor ”. Vagy akár az az egyszerű gyakorlat is, hogy megállunk a folyamat közepén, amikor vizelni megyünk, segíthet nekünk erősítse a hüvely izmait. Természetesen "csak egyszer kell megtennie, mert ha folyamatosan megállunk, vizeletfertőzéshez juthatunk" - figyelmeztet.

Ez csak néhány olyan gyakorlat, amely segíthet nekünk, de sokkal több van amelyet olyan szakemberek ismerhetnek meg, mint Montse Iserte. Ez a szexológus workshopot szervez a hüvelyizmok erősítéséről pénteken a barcelonai Gràcia negyedben, a barcelonai erotikus szalon irodáiban.