A megosztás érdeklődést mutat!
Imádni fogja ezeket Keto szalonna tekert sertésszelet mustárkrém mártással. A legújabb Keto mustármártás receptem, amely annyira népszerű, hogy gondoltam, ezúttal kipróbálhatunk egy kicsit mást! Ha valami édeset szeret az ízletes helyett, akkor érdemes kipróbálnia az almás Keto sertésszeletünket.
Keto szalonna tekert sertésszelet mustárkrém mártással:
A Keto diéta előnyei és hátrányai:
A keto diéta az egyik legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú étrend az egészség- és fitnesz világban. Népszerűsége több tucat olyan macska diétát váltott ki, amelyek ugyanazokra a ketózis elvekre összpontosítanak, különböző fehérje- és zsírtartalommal. Sok lehetőség van az alacsony szénhidráttartalmú terv kiválasztásakor, ami véleményem szerint nagyszerű dolog, mert egyetlen étrend sem egyforma.
A Keto étrend előnyei:
Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony szénhidrátfogyasztásnak számos előnye van. Tudományos eredmények szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, például a keto, jelentős fogyást eredményez, anélkül, hogy először korlátoznia kellene a kalóriákat. A keto étrendet használók nagyszerű eredményeket értek el anélkül, hogy nyomon kellene követniük mindent, amit esznek. Tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony szénhidrátfogyasztás javítja a triglicerideket, csökkenti a vércukorszintet a cukorbetegek és a cukorbetegek előtt, és növeli a jó koleszterinszintet (HDL). Az alacsony szénhidráttartalmú étrend tudományosan bizonyítottan javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a vérnyomást és csökkenti a vér inzulinszintjét. Az alacsony zsírtartalmú étrendhez képest az alacsony szénhidráttartalmú diéták kevesebb izomtömeget veszítenek, ami nagyszerű a testösszetétel szempontjából.
Bár tudományosan nem bizonyított, a keto diétázók és más alacsony szénhidráttartalmú diéták számos közös előnyről számolnak be. Ezek közé tartozik az energia növekedése, az édesség utáni vágy csökkenése, a jobb koncentráció, a jobb hangulat és a depresszió típusú tünetek csökkenése. Ismét ezekről a fogyókúrázók számoltak be, és nem tudományos tanulmányok, de ez még mindig biztató.
Szerencsére vannak olyan előnyök is, amelyek kifejezetten a keto étrendre vonatkoznak. Ha az előző években alacsony zsírtartalmú étrendet folytatott, élvezni fogja az összes tiltott étel fogyasztását, amelyről valaha is lemondania kellett. A steak, a vaj és a tejszín a keto diétázók étkezésének rendszeres része. Van egy bizonyos öröm, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek egykoron kívül estek. A keto diétázókat arra ösztönzik, hogy fogyasszák a gazdag húsokat, sajtokat, zsírokat és olajokat.
A Keto szintén könnyen megvalósítható, összehasonlítva néhány más alacsony szénhidráttartalmú étrenddel a piacon. Van néhány alapvető élelmiszer-szénhidrátszám, amelyet meg kell tanulnia, de ezután szabadon fogyaszthat az elfogadható étellistákból.
Különböző emberek különböző mértékben tolerálják a szénhidrátokat. Míg egyesek csak napi 90 gramm szénhidráttal híznak, mások kényelmesen megélhetnek 120 gramm szénhidrátot. Ahogy a fogyásért dolgozik, megtanulja a személyes szénhidrát-számot, amely segít meghatározni az életre szóló szénhidrát-célját.
A Keto diéta hátrányai:
A keto népszerűsége kétélű kard a fogyókúrázók számára. Nagyon sok információ áll rendelkezésre az étrendről, megkönnyítve ezzel az erőforrások és támogatás megtalálását. Sok-sok keto íródott, és végtelen sok weboldal kínál tanácsokat és csoportos támogatást. A keto-ról azonban mindenki hallott már, és valószínűleg véleménye is van róla. Vannak tévhitek az étrend jellegével kapcsolatban, és minden bizonnyal időnként védenie kell új étkezési módját. Ne hagyd, hogy ez megállítson, mert az embereknek mindig lesz véleményed a testedről és arról, hogy mit táplálsz, a választott étrendtől függetlenül.
A keto program használatának más kisebb hátrányai is vannak. Mindenben meg kell számolnia a szénhidrátokat, amit eszik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a személyes szénhidráttartományon belül marad-e, ez elsőre nehéz lehet. A zsírhoz való alkalmazkodás nehéz lehet, ha szénhidrát- és cukorközpontú étrendet folytatott.
Vannak, akik a ketoinfluenzát vagy a fáradtság időszakát tapasztalják, amikor elkezdik az étrendet és alkalmazkodnak a zsírokhoz. Néha több zsírt kell hozzáadnia, és néha hiányoznak az elektrolitok, de ha túllépi, akkor megtudja.
Összességében, figyelembe véve a kisebb hátrányokat, a keto okkal az egyik legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú étrend. Működik. Emberek ezrei értek el sikert a keto megközelítéssel az alacsony szénhidráttartalmú életmóddal kapcsolatban, és remélem, hogy ti is.
Keto szalonna tekert sertésszelet mustárkrém mártással Hozzávalók:
4 csont nélküli, vastagra vágott sertésszelet
4 szelet szalonna
1 evőkanál. Olivaolaj
2 evőkanál. Sótlan vaj
Só és bors ízlés szerint
1/8 C. Csirkehúsleves
1/2 C. Erős tejszínhab
1/2 hagyma vékonyan felszeletelve
2 teáskanál őrölt fokhagyma
1 evőkanál. dijoni mustár
Keto szalonna tekert sertésszelet mustárkrém mártással Utasítások:
1. A sertésszeleteket mindkét oldalának ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük.
2. Csavarjon egy szalonnacsíkot minden sertésszelet köré, és rögzítse fogpiszkálóval.
3. Melegítsük az olívaolajat serpenyőben közepesen magas hőfokon.
4. Helyezze a sertésszeletet az utolsó szalonnával lefelé a forró serpenyőbe, és addig főzze, amíg a szalonna ropogóssá nem válik.
5. Fordítsa meg a sertésszeletet a másik végén, hogy megbarnuljon a szalonna másik oldala.
6. Folytassa a sertésszelet lapos oldalán történő főzését, amíg fel nem ropják és legalább 145 fokos belső hőmérsékletet nem ér el.
7. Távolítsa el a sertésszeletet a serpenyőből, és tegye félre.
8. Adja hozzá a vajat a serpenyőbe, és keverje hozzá a hagymát.
9. Addig főzzük a hagymát, amíg meg nem puhul, majd adjuk hozzá a darált fokhagymát, és főzzük további 30 másodpercig.
10. Adja hozzá a dijoni mustárt.
11. Tegyen csirkehúslevest a serpenyő leégetéséhez. Kaparja el a serpenyő alját, hogy megkapja a megbarnult jóságot.
12. Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, és adjon hozzá erős tejszínhabot.
13. Főzzük a mártást, amíg besűrűsödik, majd tegyük vissza a sertésszeletet a serpenyőbe.
14. Kanál mártással sertésszeleteket és tálaljuk.
A többi keto sertéshús receptünk a következőket tartalmazza:
Keto Lima sertésszelet
Keto mandulás sertés szűzpecsenye
Hozam: 4 adag
Keto szalonna tekert sertésszelet mustárkrém mártással
Próbáld ki vacsorára a finom keto sertéshús receptjeinket, és másnap maradjon belőlük. Ez egy recept, amelyet az egész család szeretni fog, és senkinek sem kell tudnia, hogy ez a keto!
Elkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 20 perc
Teljes idő: 25 perc
Hozzávalók
- 4 csont nélküli, vastagra vágott sertésszelet
- 4 szelet szalonna
- 1 evőkanál. Olivaolaj
- 2 evőkanál. Sótlan vaj
- Só és bors ízlés szerint
- 1/8 C. Csirkehúsleves
- 1/2 C. Erős tejszínhab
- 1/2 hagyma vékonyan felszeletelve
- 2 teáskanál őrölt fokhagyma
- 1 evőkanál. dijoni mustár
Utasítás
1. A sertésszeleteket mindkét oldalának ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük.
2. Csavarjon egy szalonnacsíkot minden sertésszelet köré, és rögzítse fogpiszkálóval.
3. Melegítsük az olívaolajat serpenyőben közepesen magas hőfokon.
4. Helyezze a sertésszeletet az utolsó szalonnával lefelé a forró serpenyőbe, és addig főzze, amíg a szalonna ropogóssá nem válik.
5. Fordítsa meg a sertésszeletet a másik végén, hogy megbarnuljon a szalonna másik oldala.
6. Folytassa a sertésszelet lapos oldalán történő főzését, amíg fel nem ropják és legalább 145 fokos belső hőmérsékletet nem ér el.
7. Távolítsa el a sertésszeletet a serpenyőből, és tegye félre.
8. Adja hozzá a vajat a serpenyőbe, és keverje hozzá a hagymát.
9. Addig főzzük a hagymát, amíg meg nem puhul, majd adjuk hozzá a darált fokhagymát, és főzzük további 30 másodpercig.
10. Adja hozzá a dijoni mustárt.
11. Tegyen csirkehúslevest a serpenyő leégetéséhez. Kaparja el a serpenyő alját, hogy megkapja a megbarnult jóságot.
12. Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, és adjon hozzá erős tejszínhabot.
13. Főzzük a mártást, amíg besűrűsödik, majd tegyük vissza a sertésszeletet a serpenyőbe.
14. Kanál mártással sertésszeleteket és tálaljuk.
Tápanyag-információ:
Hozam: 4 adagméret: 1
Kalória: 560 összes zsír: 43 g telített zsír: 19 g transzzsír: 1 g telítetlen zsír: 22 g koleszterin: 163 mg nátrium: 524 mg szénhidrát: 3 g nettó szénhidrát: 2 g rost: 0 g cukoralkohol: 0 g fehérje: 42 g
Keres egy kicsit más dolgot, amit kipróbálhat? Íme néhány kedvenc keto receptünk:
Keto sajt dip recept
Keto karfiol pizza kéreg recept
- Keto Shake sült sertésszelet; Könnyű és egészséges recept!
- Keto alacsony szénhidráttartalmú tonhal rakott spenóttal; Könnyű és egészséges recept!
- Vegetáriánus gombóc; Könnyű és egészséges recept!
- Anya Kassoff vegán borzsa; Könnyű és egészséges recept!
- Ropogós Marshmallow Brownies; Könnyű és egészséges recept!