Írta: Daniela Bracho
2019. március 18., hétfő, 02:15
Gondolod, hogy a tested csak azért mozdulatlan, mert alszol? Nem így van. Alváskor a test aktiválja a sejtek javulását és növekedését, ami nyilvánvalóan kalóriakiadást generál.
Aztán jön a kérdés: hány kalóriát égetünk el alvás közben?
"Bár a test nem éget annyi kalóriát, mint mozgás közben, még messze van a nulla" - mondta Bill Fish, a Sleep-Better weboldal, a Tuck.com társalapítója a Reader's Digest magazinban.
Az alváskor elégetett kalóriák mennyisége a testsúlytól, az alvási órák számától és a testhőmérsékletétől függ - magyarázza Cathy Posey blogger és táplálkozási edző a Happy Houseful oldalán.
Átlagosan az emberek alvás közben óránként kb. 42 kalóriát égetnek el testtömeg-kilogrammonként - részletezi.
Például, ha súlya 70 font, és nyolc órát alszik, akár 520 kalóriát is égethet éjszakánként. Ez az, amit egy óra kocogás közben elégethet.
Az egyik módja annak, hogy alvás közben több kalóriát égessen el, ha ezt hűvös pizsamában teszi, ahogy Terry Cralle, az alvásszakértő kifejtette a Reader Digestnek, hogy a hidegebb testhőmérséklet aktiválhatja az anyagcserét és elősegítheti a fogyást.
- Hogyan lehet kalóriát égetni edzés nélkül Új nő
- Hogyan lehet tudni, mennyi kalóriát kell enni minden nap - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára
- Hány kalóriát kell fogyasztania egy nőnek
- Hány kalóriát égetünk el szexkel 7 lépésben
- A több kalóriát égető kardió gyakorlatok felejtsék el a futást! Új Nő