A ketogén étrend olyan, amelyben csökkentse a szénhidrátokat a minimumra. Ezzel a szervezet kimeríti a glikogénkészleteket, a glükózszint csökken, és kénytelen energiát nyerni a zsírból üzemanyagként. Vagyis a test haladjon a szénhidrátok húzásától a zsírok húzásáig.
Ha szénhidrátokat eszünk (burgonya, gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök, ipari sütemények), akkor azokat glikogén formájában tárolják, amely májglikogénként 16-18 óra maradhat. Amikor kimerült, izomglikogénből nyerik.
Ez a hosszan tartó folyamat (48 óra elteltével) arra készteti a testet, hogy továbbra is energiát nyerjen, és felszabadítja a triglicerideket, a zsírokat, amelyek főleg a környéken vannak zsigeri és hasi. A nőknél ez általában a csípőben is koncentrálódik. Ezek a trigliceridek leginkább az agyba jutnak, ezért az egyik fő előnye a kognitív; éberebb, éberebb vagy. Ezt a zsírt a szív, az agy, az izomszövetek stb. Ellátására is használják.
Tekintettel a zsírsavak felhalmozódására, a szervezet nem tudja mindet metabolizálni, és elkezd ketontesteket létrehozni. Ezért a ketontestek a zsírok metabolizmusából származó termékek..
Néhány előnye a következő:
- Ketogén diéta A tutajok emberei
- Ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend Kulcsok az Ön számára legmegfelelőbb kiválasztásához
- KETOGÉN DIÉTA VAGY KETÓ DIÉTA; DIVAT VAGY VALÓSÁG ▷ Kétoldalú magazin A FOLYÓirat
- A ketogén étrend vagy a Keto felfedezi az előnyeit és hátrányait, mielőtt elvégezné
- A ketogén diéta a fogyás tudománya megmagyarázza, miért működik - Vida Sana Ecuador